Uwe Legahn先生的Aquapedagogik(游泳教育学)
Aquapedagogik的理念代表全新的适宜于儿童的游泳教学方法。汉堡的运动教育学家Uwe Legahn 于2000年在他的书著《如居水中》1创造了这个全新的理念,并着重阐述了其教学重点。
德国传统的游泳教育一般从学龄儿童才开始,并从对协调性要求最高的游泳方式——蛙泳开始。正与此相反,Aquapedagogik基于个人的成长发育状况,更适宜于婴幼儿和幼儿园年龄的游泳初学者。在这个早期认知过程中,体育方面标准的肢体动作被有意地忽略了,而焦点被着重放在了重要的安全方面和运动教育学的基本规则上。
相对传统保守的教学方法而言,Aquapedagogik更体现了一种完备的游泳学习和教程体系 (从早期婴儿游泳到加入游泳运动项目),此体系以安全并适宜于幼儿园年龄儿童的游泳作为重要的阶段性目标。其核心内容是切合实际地教授重要的安全要素,即Legahn先生以现代汽车制造来作形象比喻的“安全气囊”、“安全带”、“头枕”和“吸撞缓冲区”。
借此孩子可在上学前就能获得最大可能的水中安全及多样的水中活动经验。他们赢得了超前于同年龄伙伴多年的游泳能力,以及较早得以发展的自信和社交能力。那些平常不顺利的事,在通常情况下所有年龄组的一般游泳者会为此而导致失败并引起游泳事故,但这些孩子根本不会认为它们是危险的。因此鉴于对游泳事故的预防,Aquapedagogik是一个决定性的进步。作为一种全面的提高安全意识和增进健康的合理有效的教育理念,它对于减少溺水死亡事故、以及由于落水而带来的漫长的创伤性后果的发生做出了贡献。
安全要素
Aquapedagogik的“安全气囊”是由惊吓反射逆转形成的,惊吓反射逆转在紧急状况下能救生并可靠地防止绝大多数游泳事故。
通常短暂的恐惧惊呆、无行动能力和呼吸停滞(屏息)被称为在惊吓瞬间的机体反应。在此人们忽略了在呼吸停滞前的反射性吸气,作为必要的“前奏阶段”,这个过程在岸上毫无意义,而在水中却是十分关键的。
如果生疏的游泳者突然地(惊恐地)淹没入水中,他们会在第一瞬间痛苦地将水吸进呼吸道里。那将直接引起恐慌,并导致事故。所以惊吓反射的逆转在Aquapedagogik中极其重要。只有孩子在一个较短的时间段内尽量多地实施有意识的自我控制的潜水小尝试,在入潜时主动有力地呼气,才能可靠地完成惊吓反射的逆转。从孩子的观点看,呼气(“吹气”)只是每个跳水的一个理所当然的组成部分。另外,当孩子的头再次在水池中以及伸出水面前,他们总是应及时有力地吹气!
根据Aquapedagogik推荐的教学安排——比如为期七周每周三次的初学者课程——在这较短的时间里有1500次左右的潜水尝试发生,可有效促使惊吓反射的逆转。结果:初学者借助惊吓反射逆转获得了类似于“人寿保险”的第二个呼吸保护反射,与婴儿游泳中天生的呼吸保护反射同样重要。孩子可获得几乎百分之百的水中安全,有把握应对危急状况。
被动游泳的能力在安全性部分中名列第二位,是水中的“安全带”。
岸上的所有活动提供了各种各样的机会让人们放松、镇静下来,有足够的时间休息,直至人们积聚起新的干劲继续前进。但是就在瞬间可能发生危机情况的地方——在水中,到目前为止那些初学者在学习过程中还没有获得类似的省力的救生方法。不幸的是,这种疏忽时常带来悲剧性的结果。
为了顺利地应付危险的处境,孩子应该具有“在水中休息”的能力!就在最初的几个学时里,在那些平常小小的不顺利之后,应该直接教授所有初学者正确的做法,使他们在水中能镇定下来,恢复一下,同时以最小的能量消耗向前推进。虽然孩子仅是被动学习,却是在学习安全而可靠的游泳。在此仰泳是最适宜的游泳方式的首选。
仰泳同时又是游泳的“头枕”。
由于三至五岁小孩通常头与身体的比例关系仍然非常的不利,仰泳是适合这些孩子的游泳锻炼方式和练习重点。
与孩子打交道的人知道,婴孩头部构成整个身高的四分之一,而成年人的头部只是身高的大约八分之一。这个年龄段(三至五岁)孩子的比例自然明显更接近婴孩。这就意味着,与他们的身体相比,这个发育阶段的孩子仍然有着一个硕大而重的头。他们可以很好地在日常生活中持久地保持头在脖子上的平衡。然而在腹部朝下、身体水平趴着时(如蛙泳),他们只能非常有限地把头举过身体的水平面(即在水面上)。并且相对较短的颈部,对这样的运动来说仍然太软弱的颈部和肩膀的肌肉组织,以及胳膊不利的杠杆关系都不允许那样的身体姿势。
因此对于此年龄段儿童,仰泳适于长距离耐力游泳、被动游泳,并提供在水中恢复的时间。
腹部朝下的游泳姿势或多或少地依然保留在起始、定向和到达阶段。此时胳膊的动作通常已经接近蛙泳,腿的动作却还像蹬踢或跑,有不少像爬式游泳的腿部打水动作,并如此形成了一种因适于发展而自然易学的混合形式。
带有“吸撞缓冲区”的游泳
不仅鉴于在仲夏浴场的乐趣,而且从实用体育经济学的意义上,练习强度极高的切合实际的组织形式,作为游泳的“吸撞缓冲区”,在一开始便得到应用。
独立性和责任感,只有当一个人在实践中能熟悉它们之后,才能形成。因此孩子要及早地学习重要的基本规则:
- 每个孩子可以独立爬入或跳入水中。
- 在跳水之前脚趾必须紧紧扣住泳池边缘,仔细想一想入水后需做的一切。再看一下是否有足够的位置!然后才跳水——当然是远离坚硬的池边跳入柔软的水中。
- 不允许跳得距离其他孩子太近,因为这对两个孩子都可能是非常痛的!
用这种方式可以迅速地减小风险,及早地把孩子领入到海滨浴场喧闹的模拟现实。在旁观者第一眼看来,这显得杂乱无章得像巴黎下班高峰时的交通,然而在注重适于孩子的管理下,这里却也有条不紊、非常安全地运行着。只要相信自己就好。俗话说得好:“谁能在巴黎驾车,他就能在任何地方驾车!”谁根据Aquapedagogik的理念学会游泳,包括一个坚实的“吸撞缓冲区”, 他很快肯定到处如居水中!
Aquapedagogik基于Uwe Legahn先生多年的教学经验,他是国立学校的老师,游泳体育项目和水球的教练,(德国)济耳特岛的救生员,汉堡一个游泳学校的校长,初学者游泳课题研讨会的负责人和专题报告人。
为了证明所学的技能以及作为孩子的刺激和奖励,Legahn先生研发了Aquapedagogik的三级安全检查法,它与该理念的学习内容相一致。
根据Uwe Legahn的Aquapedagogik安全检查法(Safety-Check of Aquapedagogik——scap)
Aquapedagogik的三级安全检查法用于证明得以加强的水中安全和各种各样的游泳技能。它采取适用于孩子的形式,模拟真实地检测孩子在危急时刻下适当的行为举动——从模拟的落水、被动和主动的游泳、包括附加的潜水、至最后爬出泳池。
在这些早期学习阶段中将有意地不注重体育方面标准的肢体动作!
跳水 | 游泳 | 游泳时附加的潜水 | 其他的附加规定 | |
A
* |
跳水时呼气 + 整个脸部浸入水中 + 立刻进行“说话和视觉检查”*1 | 大约30秒被动游泳 + 25米无外界阻碍的主动游泳 | 潜水游过小障碍物(如泳池条状救生泡沫) | 结束时爬到池边或者固定的游泳垫上 |
B
* * |
穿着轻便的衣服*2如“树干”般向后倒入水中 + 立刻进行“说话和视觉检查” | 在小组中“随意地”*3 一分钟被动游泳 + 50米主动游泳 | 用四个“手倒立步”深度潜水*4或者用双手推移池底的潜水圈 | 在游泳时爬过一障碍物*5 |
C
* * * |
穿着日常的衣服*6起跳 + 10米潜泳,考试结束 =“告别游泳者”+ 边游边脱衣服 | “随意地”在最多15分钟内用至少五次腹背位置交替地游200米 | 同前,但至少五次不等距离的倒立步 + 每个倒立步后紧跟一个在接近池底处的向前或向后的翻滚 | 同前,但至少五次 + 不断地以“击掌” “问候”所有考生*7 |
- 没有中断从跳水经过被动、主动游泳及附加的潜水直至爬出泳池。
- 同样不停,没有中断。
- 跳水、游泳、潜水和问候,不中断。但“告别游泳者”和脱衣服在小憩片刻之后,作为一个学时之内的第二个单元。
- 惊吓反射逆转的功能测试:在浮出水面以后=立即说话,并同时挣开眼睛,没有用手放在脸上(没有擦眼睛!)。
- 比如汗衫和短裤。
- 避免可能的碰撞(吸撞缓冲区的功能测试)。
- 如可能,对幼儿园年龄的孩子,至少1.3米,或者“从手指尖到脚趾尖”的总长所相应的深度。当水深太浅时,插入适当的附加任务,比如把下一个潜水练习项目提前。
- 较大的不稳定障碍物,如捆扎起来的“泳池条状救生泡沫”。
- 薄绒衫和牛仔裤。
- 模仿抓攀到高的边缘、岸边或者小船。
版权:Uwe Legahn, 2008©
网页链接:
Aquapedagogik(德国)联邦协会的官方网站
Aquapedagogik海豚游泳学会的官方网站
作者的官法网站
Mark 书籍提示:Uwe Legahn,“Im Wasser zu Hause”,Aquacreation出版社,2000年。