عصرنة تعليم  السباحة أو مايسمى بأكوبداكوجيك

 

                ان  تعلم السباحة في سن مبكر يمكن الأطفال في وقت وجيز من اكتساب الثقة و

التعرف  على مختلف تقنيات السباحة .                                                                   ابتداءا من ألثالثة يمكن للاطفال الشروع في تلقى دروس السباحة. في  سن الرابعة يتعودون على التحرك فى الماء وشعور بألثقة الكاملة فى الماء,  أما في سن فاءن الأطفال مهاراتهم مدهلة.

 

ان نجاح هدا المنهج في تعليم السباحة معتمد على مجموعة من التقنيات و اللعب وحركات متعددة متناسب مع سن الأطفال ونموهم العقلى و الجسدى.

 

 

  ان الهدف من هده الدروس هو ضرورى للحياة لأكتساب السلامة , وضرورته تماثل ضرورة حزام السل ,الوسادة الهوائية ومجموعة من التقنيات المهمة في السيارة العصرية

 

       ان تعليم السباحة المعاصرةأكوبداكوجيك يمكن الأطفال من اكتساب خبرة في السباحة ويحمسهم       لتعلم أكثر من دون اجهاد نفسى أو جسدى .

 

كمأن بدأ هده الدروس غير مرتبط بسن معين أو بخبرة معينة.

 

 

    الناتجة

 

    تراجع الحوادث التى تقع في الماء كالغرق ,الناتجة عن تصرف فئات من مختلف الأعمار الدين يمتلكون شهادات   رمزية ويضنون أن لدهم الخبرة الكافية لممارسة السباحة .

 

ان الأستاد ؤف لكان تعمق في الأكوبداكوجيك لتصاحب طريقته في تعليم السباحة, وهدا في مضمون كتابه الأول الدي  ا صدره سنة2000 تحت اسم في الماء كبيتي .

 

 

 

 

    نصف وقت الأفلام التعليمية لتربية المائية

 

    وفي سنة 2000أصدر الأستاد لكان كتابين وأعطى مجموعة من المحضارات وندوات على المستوى

 

 العالمي ليعرف بالأكوبداكوجيك بالآضافة  الى فلمين قصرين,  يعريفون بالطرق الجديدة الدي كانت ناتجتها ناجحة في تعليم السباحة للأطفال من السن الثالثة الى سن الخامسة في مشاهد مدهلة  بالاضافة  الى ترجمة هده المقدمة الى 20 لغة

  www.aquapaedagogik.org

    ولكن فى السنوات الأخيرة تزايد الطلب من الممارسين لتعليم السباحة العصرية من داخل المانيا

وخارجها, الى المزيد من الصور الحية  لتعرف أكثر على ما يحدث خلف الكواليس لتحقيق نجاح هدا

  المنهج كما يريدون التعرف على كيفيات اكتساب الأطفال لثقة  والقدرات  الأستتنائية في سن مبكر.

 

في بداية شهر يونيو حزيران بعد سبعة اشهر  من الأستعداد والنجاح في ألحصول على الممولين  والمصورين  و الأطفال الناسبين لهده التجربة , عشرة أطفال من سن الثالثة , واحد  سنتين, واواحد فى                  سن الخامسة.                                                                                                           وبفضل الرعاية السخية من شركة باناسونيك  ثم تصوير باستمرار من ثمانية كاميرات تحت الماء, واثنين             فوق الماء .                                                                                                                     لقد تمكن فريق التصوير من الأستعداد لعمله , عن طريق متابعتهم لدروس السباحة عند الأطفال الحالين            كدلك تقنيات الأطفال الأكبر سنا. ان المستفدين من التعلم وطريقةالأداء يقديمون طريقة نمودجية                         لتدريس ممايتيح فرصة كبيرةلأنشاء الفلم النهائي,  المتضمن  لمجموعة  من الوثائق   الواقعية و

   المفهومة في مجال تعليم السباحة. 15يونيه هو اليوم الأخير من الدورة التدربية  ثم سيتم استخراج    من 150 ساعة من لقطات في اجازة. للبحث عن تسلسل المناسب ثم سيتم انجاز التعليق الصوتي المرافق للفلم .  كما سيتم قريبا في المانيا مع ثلاثة كاميرات لانجازحوارات مع خبراء في التربية , الطب  ,وعلم النفس  والاقتصاد ومستويات مختلفة  من الرياضة .لأن هده الأراءمهمة لأعطاء الفلم المزيد من الأهمية.            في نوفمبر سيتم تقديم الفلمين في همبورغ للمستفدين  اللصحفين  و المهنين     بعد دلك سيتم مرافقت الفلم  بالغات متعددة

 

 

 

Uwe Legahn Aqua-pedagogika

Pojęcie Aqua-pedagogiki oznacza nowoczesne, dostosowane do potrzeb dziecka zajęcia

pływania. Hamburski pedagog sportu Uwe Legahn ustanowił  to pojęcie w roku 2000 w

swojej książce „Im Wasser zu Hause” (W wodzie jak w domu) aby podkreślić pedagogiczny

charakter swoje innowacyjnej koncepcji zajęć.

W przeciwieństwie do tradycyjnego, niemieckiego modelu nauczania pływania, które

rozpoczyna się z reguły w szkole podstawowej nauką trudnego koordynacyjnie stylu

klasycznego, Aqua-pedagogika zwraca się ku początkującym w wieku dziecięcym i

przedszkolnym uwzględniając stan ich indywidualnego rozwoju. W tej wczesnej fazie

nauczania zaniedbuje się świadomie wykonywanie prawidłowych ruchów pływania

sportowego, kładąc nacisk na aspekty bezpieczeństwa i podstawowe zasady pedagogiki

sportu. W przeciwieństwie do konserwatywnych zajęć pływania Aqua-pedagogika proponuje

zwarty system nauczania i kursów od pływania niemowląt do początków pływania

sportowego, w którym istotnym celem etapowym jest bezpieczne, dostosowane do potrzeb

rozwojowych dziecka pływanie w wieku przedszkolnym. Istotne jest tutaj bliskie

rzeczywistości przekazywanie uczniom komponentów bezpieczeństwa, określanych w

zbliżeniu do podobnych znaczeniowo pojęć nowoczesnej branży motoryzacyjnej Legahn

określa jako: „Poduszka powietrzna”, „Pas bezpieczeństwa”, „Zagłówek” i „Strefa zgniotu”.

Dzięki temu już przed przystąpieniem do szkoły dzieci stają się dosyć pewnymi pływakami.

Dodatkowym ich osiągnięciem jest wieloletnia przewaga w stosunku do rówieśników, rozwój

wiary we własne siły i zdobywanie kompetencji socjalnych.

Codzienne przeszkody, których doświadczają normalni pływacy wszystkich grup wiekowych

prowadzące do wzrostu statystycznej liczby wypadków nie są postrzegane przez te dzieci

nawet jako sytuacje zagrożenia. Aqua-pedagogika to postęp w profilaktyce

przeciwwypadkowej. Jako kluczowa, sprawdzona koncepcja kształcenia i wychowania oraz

całościowego wspierania bezpieczeństwa i zdrowia, przyczynia się do zmniejszenia ilości

utonięć i prawie utonięć wraz z ich wieloletnimi traumatycznymi konsekwencjami.

KOMPONENTY BEZPIECZEŃSTWA

„Poduszkę powietrzną” Aquapedagogiki stanowi odwrócenie odruchu strachu,

niezawodnie ocalające życie w sytuacji bezpośredniego zagrożenia i zapobiegające

większości wypadków. Jako reakcje organizmu podczas „sekundy strachu” wymienia się:

zesztywnienie, niezdolność do działania, zaparty oddech – powietrze zostaje zatrzymane. Nie

zauważa się przy tym odruchowego wdechu  – mającego miejsce przed blokadą oddychania –

będącego w wodzie koniecznym i decydującym o przeżyciu w wodzie momentem,

nieistotnym na lądzie. Niepewni i nie wyćwiczeni pływacy podczas nagłego zanurzenia w

ułamku sekundy wciągają boleśnie wodę do dróg oddechowych. Wywołuje to

natychmiastową panikę prowadzącą do wypadków. Dlatego też odwrócenie odruchu strachu

jest priorytetowe w Aqua-pedagogice. Udaje się to niezawodnie jeśli w krótkich odstępach

czasu dzieci wykonują świadome i samokontrolowane próby nurkowania z aktywnym i

silnym wydechem w momencie zanurzenia. Z pozycji dziecka wydech (dmuchanie) stanowi

również oczywistą, integralną część każdego skoku. Dzieci nurkują i tuż przed wyjściem z

wody za każdym razem w odpowiednim czasie wydmuchują mocno powietrze. Przy

organizacji zajęć pływania odpowiadających zasadom Aqua-pedagogiki  – np:

siedmiotygodniowe kursy dla początkujących z trzykrotnymi lekcjami w tygodniu – w tym

relatywnie krtkim okresie czasu dochodzi do około 1500 prób nurkowania powodujących

niezawodne odrwrócenie „odruchu strachu”.

Wniosek: Początkujący nabywają jakoby drugi rodzaj odruchu oddechowego –

charakterystycznego dla niemowląt – będący quasi „ubezpieczeniem na życie”. Dzieci

osiągają prawie stuprocentowa pewność w wodzie i suwerennie radzą sobie z krytycznymi

sytuacjami.

Zdolność pasywnego pływania plasuje się na drugiej pozycji w komponentach

bezpieczeństwa Aquapedagogiki i jest określana jako „pas bezpieczeństwa” w wodzie.

Wszystkie aktywności na lądzie dają różnorodne możliwości uspokojenia się i pozostania

pasywnym, aż do czasu, w którym podjęcie kolejnego wysiłku jest możliwe. W wodzie, gdzie

szybko może dojść do poważnych dramatycznych sytuacji, początkujący nie mają możliwości

nabrania sił co zbyt często ma tragiczne konsekwencje.

Dzieci powinny być w stanie odpoczywać w wodzie, żeby móc poradzić sobie w

niebezpiecznych sytuacjach. Już podczas pierwszych godzin, bezpośrednio po drobnych

niepowodzeniach przekazuje się początkującym właściwe zachowania, umożliwiające

uspokojenie się w wodzie i minimalnym nakładem sił wykonanie ruchów napędowych. Jeśli

jest to konieczne, dzieci uczone są tylko pływania pasywnego ale mimo to pewnego. Pozycja

na grzbiecie doskonale się do tego nadaje.

W myśl Aqua-pedagogiki pozycja na grzbiecie jest „zagłówkiem” pływania. Trzy- do

pięciolatków, mających niekorzystny stosunek wielkości głowy do ciała, uczy się leżenia w

wodzie na grzbiecie za pomocą adekwatnych do ich wieku ćwiczeń i zadań. Ten kto pracuje z

dziećmi wie, że u niemowlaka głowa stanowi 1/3 wielkości ciała, podczas gdy u dorosłego

jest to tylko 1/8. Docelowa grupa wiekowa jest zdecydowanie bliższa niemowlakom, niż

osobom dorosłym. Oznacza to, że dzieci w tej fazie rozwoju mają nadal dużą i ciężką głowę

w porównaniu do reszty ciała W pozycji pionowej mogą ją długo i wytrwale balansować na

szyi. W ograniczonym wymiarze udaje im się w pozycji poziomej na brzuchu (np: podczas

pływania „żabką”) unieść głowę ponad poziom ciała – w tym wypadku wody. To zadanie

utrudniają również słabe mięśnie karku i obręczy barkowej, a także niekorzystne dźwignie.

Dlatego też pływanie na grzbiecie nadaje się dla omawianej grupy wiekowej zarówno jako

pływanie dystansowe i wytrzymałościowe, ale także jako pływanie pasywne i

kompensacyjne. Pozycja na brzuchu staje się mniej lub bardziej istotna w fazie startu,

orientacji i końcowej. Ruchy rąk odpowiadają przy tym pływaniu „żabką”, a ruchy nóg

zbliżone są do naprzemianstronnych ruchów kraulowych, tworząc naturalną i łatwą do

opanowania kombinację.

 

Pływanie jako „Strefa zgniotu” (ścisku)

Formy organizacyjne z ćwiczeniami o dużej intensywności nazywane pływacką „Strefą

ścisku”  znajdują zastosowanie zarówno w perspektywie późniejszej przyjemności kąpieli, jak

również w sensie praktykowanej ekonomii sportu.

Samodzielność i odpowiedzialność kształtują się tylko w sytuacjach ich wymagających.

Dzieci uczą się różnych podstawowych zasad:

– każde dziecko może samo wchodzić lub wskakiwać do wody

– przed skokiem do wody należy zahaczyć się stopami o krawędź basenu i intensywnie

pomyśleć o tym co będzie się robiło po wskoczeniu do wody. Potem zorientować się czy jest

w wodzie wystarczająco miejsca! Dopiero teraz następuje skok, daleko od twardego brzegu

do „miękkiej” wody.

– nikt nie może wskakiwać za blisko innych dzieci bo może to być bolesne dla obojga.

W ten sposób udaje się zminimalizować ryzyko i jednocześnie przybliżyć dzieciom warunki

panujące na kąpieliskach. Obserwatorom, na pierwszy rzut oka wydaje się to być

nieuporządkowanym i chaotycznym, przypominając paryski, wieczorny ruch uliczny, który

przy zachowaniu zasad przebiega płynnie i bez zakłóceń. Odwagi! Powiedzenie

„ Ten kto w Paryżu potrafi jeździć potrafi to wszędzie”- jest sprawdzone. Ten kto uczy się

zgodnie z koncepcja Aqua-pedagogki, ze „strefa ścisku” włącznie, szybko poczuje  się „ w

wodzie jak w domu”.

Aqua-pedagogika opiera się na wieloletnich doświadczeniach Uwe Legahna jako nauczyciela

szkolnictwa państwowego, trenera pływania i piki wodnej, ratownika na wyspie Sylt,

kierownika hamburskiej szkoły pływania i referenta prowadzącego kursy o tematyce

pływania początkowego.

 

Na dowód zdobytych umiejętności, jako motywacja i nagroda dla dzieci Uwe Legahn

stworzył trzystopniową skalę bezpieczeństwa (Sicherheits  – Check) Aquapedagogiki majaca

ścisły związek z elementami koncepcji.

 

Skala bezpieczeństwa i umiejętności Aquapedagogiki służy jako dowód zachowania

pewności w wodzie i wszechstronnej umiejętności pływania. Dodatkowo w dostosowanej do

dzieci formach ćwiczeń zostaja sprawdzone odpowiednie zachowania w krytycznych, bliskich

rzeczywistości sytuacjach – od improwizowanego wpadnięcia do wody, poprzez plywanie

pasywne i aktywne z zadaniami nurkowania włącznie, Az do samodzielnego wyjścia z wody

na brzeg.

W tej fazie szkolenia świadomie nie kładzie się jeszcze nacisku na nauczanie ruchów

sportowych technik pływackich!

 

SKOKI PŁYWANIE NURKOWANIE

PODCZAS

PŁYWANIA

DALSZE

OBOWIĄZKOWE

„EXTRA”

A Skok z wydechem

+zanurzenie całej

twarzy +

natychmiastowa

kontrole wzrokowa i

słowna1

Ok.30 sek pasywnie+

25m aktywnie bez

zew. utrudnień

Zanurkować pod

małą przeszkodą

np: Poolnoodles

Na zakończenie

wdrapać się na

brzeg lub pływającą

matę

B Przewrócić się do

wody jak pień w

lekkim dodatkowym

ubraniu2.

„Niezorganizowane”3

pływanie pasywne 1

min +50 m aktywnie

Nurkowanie 4 z

ok. 4 krokami w

chodzie na rękach

lub oburącz

przesunąć krążki

na dnie

Z napłynięcia

przedostać się przez

przeszkodę5

C W pełnym ubraniu6

skok+ 10m

nurkowania na

odległość+

„Pożegnanie

pływaka”- płynąc

zdjąć ubranie.

Przepłynąć

„niezorganizowanie”

200m w 15 min z

min. pięciokrotną

zmianą pozycji

grzbiet – brzuch

Jak  w B tylko w

nieregularnych

odstępach +

stanie na rękach i

fikołek blisko

dna.

Jak w B tylko z

ciągłym

pozdrawianiem

(przybiciem

„piątki”) innym

uczestnikom kursu7.

 

A Bez przerwy od skoku poprzez pływanie pasywne i aktywne oraz dodatkowe

nurkowanie aż do samodzielnego wyjścia z wody.

B Jak powyżej bez przerw

1

Funkcjonalny sprawdzian odwrócenia odruchu strachu: po wynurzeniu natychmiastowe mówienie, otwarcie

oczu (bez przecierania)

2

Np. T- Shift lub spodenki

3

Funkcjonalny sprawdzian „Strefy zgniotu””: Radzenie sobie z ewentualnymi zderzeniami w wodzie

4

Jeśli to możliwe w wieku przedszkolnym na głębokość ok. 1.3 m lub na głębokość „od stóp do głów” . Przy

niedostatecznej głębokości wody dołączyć dodatkowe zadania nurkowania.

5

Większy, niestabilny przedmiot np: pęk  „makaronów” (Poolnudel – Buendel)

6

Sweter i dżinsy

7

Symuluje sięganie na wysoki brzeg lub łódź

C Skoki, pływanie, nurkowanie i pozdrowienia nonstop. „Pożegnanie pływaka” i zdjęcie

dodatkowego ubrania po krótkiej przerwie jako druga część w ramach tych samych zajęć.

Porównanie Aquapedagogiki – podejście tradycyjne, dzisiaj stosowane

AQUAPEDAGOGIKA PODEJŚCIE TRADYCYJNE

Wcześniejsze pływanie próbne daje dzieciom

i rodzicom większą pewność podjęcia dobrej

decyzji. Ewentualny strach zostanie

zażegnany i początek kursu będzie radośnie

oczekiwany.

Nie jest praktykowane. W szczególności

dzieci bojaźliwe i nieśmiałe widzą zbliżające

się zagrożenie i blokują często na początku

kursu.

Dzieci mogą rozpoczynać już w wieku

przedszkolnym, czyli od ok. 3 lat i adaptują

się do wody wcześniej niż ich rówieśnicy.

Dzieci rozpoczynają naukę w wieku

szkolnym – ok. 6 lat, często jednak mając 8-9

lat.

Podstawa sukcesu jest zaufanie kursanta do

nauczyciela. Powstaje ono przede wszystkim

przez bezpośrednia pomoc w wodzie tak

często i tak długo jak potrzeba. Zaufanie

nauczycielowi przechodzi w zaufanie do

otaczającej wody kończąc się zdrową wiara

we własne siły.

Nauczyciele prowadzą zajęcia z brzegu

basenu i dyrygują ćwiczących, nierzadko

aluminiową tyczką. Dzieci czują się przy tym

jako bezradni odbiorcy poleceń. Z ich

perspektywy nauczyciel jest nie budzącym

zaufania „olbrzymem” znajdującym się poza

woda i ich zasięgiem.

Całościowe podejście pedagogiczne przy

którym uwzględnia się indywidualny stan

rozwoju dziecka. Dzieci uczy się

odpowiednio do ich osobistych możliwości i

nie trzeba dopasowywać indywidualnych

procesów motorycznego uczenia żadnym

sztywnym planom. Wniosek: mniej nacisku

na wynik, mniej frustracji.

Plan nauczania jest konsekwentnie

dotrzymywany. Stan indywidualnego

rozwoju i motorycznej dojrzałości dziecka

jest często pomijany. Dzieci łatwo ulegaja

przy tym naciskowi z niebezpieczeństwem

frustracji i blokady.

Intensywne, projektowe zajęcia w

decydującej fazie nauki samodzielnego

pływania.. Zajęcia 3 razy w tygodniu

umożliwiają szybką naukę.

Niebezpieczeństwo zapominania nauczonych

elementów i rozwinięcia strachu jest

zdecydowanie mniejsze. To co później jest

przydatne w szkole –sensownie połączone ze

sobą jednostki lekcyjne – sprawdza się tym

bardziej przy poznawaniu nowego, obcego

elementu.

Zajęcia 1 raz w tygodniu. Przez dłuższe

przerwy miedzy zajęciami dzieci zapominają

wyuczonych ruchów i łatwiej powstają stany

lękowe. Poruszają się sławne dwa kroki do

przodu i jeden do tyłu.

Odwrócenie odruchu strachu i pływanie

pasywne są centralnymi i ważnymi dla życia

umiejętnościami, z którymi konfrontuje się

dzieci od samego początku, konsekwentnie

ale z wyczuciem. Wynikiem jest szybka i

skuteczna adaptacja do wody oraz pewne

pokonywanie codziennych przeszkód.

Eksponowanie znaczenia tych umiejętności

jest bądź nieznane lub gra role podrzędną.

Zajęcia są zbyt mocno ukierunkowane na

prawidłowe wykonywanie ruchów

pływackich, a aspekty bezpieczeństwa,

konieczne w każdym wieku są

zaniedbywane.

Wysoka intensywność ćwiczeń przez

wielokrotne przepływanie krótkich

dystansów, wczesna odpowiedzialność za

własne czyny przy pozornie

nieuporządkowanym pływaniu. Podczas

Pozornie bardzo uporządkowane zajęcia Ida

na niekorzyść intensywności. Skoki i

nurkowanie SA proponowane rzadko jako

tzw. „próby odwagi”. Skutek: dzieci

utrzymują się w prawdzie na powierzchni

kursu ma miejsce ok. 500 kontrolowanych

skoków i ok. 1000 prób nurkowania.

wody, ale nie są nadal w niej pewne i w

nieznanych sytuacjach szczególnie

zagrożone.

Bezpieczeństwo przez wszechstronne

zadania motoryczne i sytuacyjne. Dzieci uczą

się w sposób adekwatny do wieku.

Szczególnie ciężki do nauki i wymagający

dobrej kondycji styl klasyczny gra

początkowo podrzędną role.

Metodyka nauczania koncentruje się wokół

najtrudniejszej koordynacyjnie techniki, stylu

klasycznego. Z tego powodu, że

przedszkolaki są jeszcze niezdolne do jego

opanowania, pływanie początkowe

rozpoczyna się znacznie później.

W nagrodę za dobre uczestnictwo w

zajęciach dzieci mogą pływać w „cieńszych

skrzydełkach”, schować się głębiej pod

wodę, a na zakończenie zajęć wykonać „lot”

to pokonuje strach i wzmacnia

bezpieczeństwo i pewność siebie.

Starsze i odważne dzieci radzą sobie dobrze

z wydawanymi im poleceniami typu

„…robimy teraz” albo „Ty zrobisz

teraz…”.Dzieci ostrożniejsze i bojaźliwe

kończą często jako „bojące dudki”. Co

więcej, często powstaje w tym wypadku

negatywne nastawienie do całego sportu.

Kontynuacja stwarza pewność i

bezpieczeństwo. Dotyczy to osoby

kontaktowej, stałości grupy i godziny zajęć.

Praca na zmiany, niestałość grup utrudniają

powstanie bazy zaufania.

Przyjazne dzieciom otoczenie (temp. wody,

powietrza, wygląd basenu) sprzyja powstaniu

przyjaznej atmosfery zajeć.

Często temperatura powietrza i wody jest

zbyt niska, dzieci nie czuja się swobodnie i

nie mogą się skoncentrować.

Naturalna i konsekwentna nauka zasad

zachowania w wodzie i nad wodą nie

wyklucza radości i przyjemności z zajęć.

Dzieci zdobywają w tych pierwszych

godzinach szkoły, kompetencje socjalne

poprzez doświadczenia nauki w grupie. To

odbija się często pozytywnym echem w

rzeczywistości przedszkolnej i szkolnej.

Sztywne ramy nie pozwalają na

wypróbowanie zasad gry. Uczenie się na

pamięć zastępuje, uczenie sytuacyjne.

Odznaczenia są tylko pozytywnym efektem

dodatkowym. Na czoło wysuwa się wspólne

zdobywanie umiejętności i przyjemność z

różnorodnych aktywności w wodzie.

Zdobycie odznaczenia jest często

najważniejsze. Nie określa ono jednak

rzeczywistego poziomu umiejętności.

Obserwowane zajęcia. Jeśli warunki na to

pozwalają rodzice powinni mieć możliwość

obserwowania z zewnątrz wydarzeń na

basenie. To stwarza zaufanie, które jest

przekazywane z rodziców na dzieci.

Zajęcia na basenie często odbywają się za

„zamkniętymi drzwiami” , na który rodzice

nie mają wstępu. Nie mają oni możliwości

obserwacji i towarzyszenia temu ważnemu

procesowi nauki.

Tygodniowe kursy uzupełniające, aż do

początków pływania sportowego, następują

po kursie początkowym na „konika

morskiego” (Seepferdchen). Utrwalają one i

poszerzają zdobyte umiejętności.

Często nie ma żadnych kursów

uzupełniających lub są one proponowane

jedynie wybranym talentom. Wynik:

1. Dopiero co zdobyte umiejętności

zostają zatracane, a osoby

nadzorujące przeceniają rzeczywisty

ich poziom  – często z tragicznymi

konsekwencjami.

2. „Późnorozwojowcy” i dzieci

nieśmiałe często pozostają

niedocenione i niezauważone.

Dzieci gdzieś indziej sklasyfikowane jako

„bojące dudki” odbudowują równolegle do

nauki pływania wiarę we własne siły

i pewność siebie.

Przecenianie umiejętności dziecka

wątpliwymi próbami odwagi sprzyja

powstaniu negatywnego nastawienia do

sportu a także zachowań w czasie wolnym i

sposobów jego spędzania.

 

Copyright Uwe Legahn 2007

 

Pedagogia acquatica

Col termine pedagogia acquatica si intendono lezioni di nuoto adeguate alle esigenze dei bambini. Uwe Legahn, insegnante di educazione fisica di Amburgo, ha creato questa definizione nel suo libro “Sentirsi a proprio agio in acqua” del 2000 per sottolineare il fulcro pedagogico del suo innovativo programma di insegnamento.

Mentre le comuni lezioni di nuoto iniziano normalmente nell’età della scuola elementare con lo stile più difficile dal punto di vista della coordinazione – la rana – questa nuova pedagogia si rivolge ai principianti ancora nell’età dell’asilo e si adegua allo sviluppo da loro raggiunto. In questa prima fase di apprendimento si trascura di proposito l’esecuzione corretta delle sequenze motorie per concentrarsi su importanti aspetti legati alla sicurezza e su regole fondamentali di pedagogia sportiva.

Rispetto all’insegnamento classico, questa nuovo approccio consente di applicare un sistema unico ed ininterrotto che a partire dal nuoto per neonati arriva fino al nuoto agonistico e che considera un importante traguardo la capacità di nuotare in modo sicuro ma in base allo sviluppo motorio del bambino nell’età della scuola materna. È fondamentale insegnare le regole di sicurezza di importanza vitale, che Legahn definisce “airbag”, “cinture di sicurezza”, “poggiatesta” e “zona deformabile” prendendo a prestito dei termini legati alla sicurezza degli automobilisti.
In questo modo i bambini sono in grado di muoversi sicuri in acqua già prima del loro ingresso a scuola e si arricchiscono di importanti e diverse esperienze motorie. Ne risulta un vantaggio di più anni rispetto ai coetanei che si associa a uno sviluppo precoce della fiducia in sé e della competenza sociale. Imprevisti quotidiani di fronte ai quali dei normali nuotatori di qualsiasi età falliscono e che causano un aumento delle statistiche degli incidenti, di solito non vengono percepiti nemmeno come un possibile pericolo da questi bambini. Perciò questo nuovo approccio pedagogico rappresenta un progresso decisivo per quanto riguarda la prevenzione degli incidenti. Questo programma educativo contribuisce a ridurre il numero dei casi di annegamento e delle disgrazie, cui conseguono traumi lunghi e complicati.

Le componenti di sicurezza

L’ “airbag” di questo nuovo approccio pedagogico è l’inversione del riflesso di spavento che in caso di emergenza permette di evitare la maggior parte degli incidenti natatori salvando vite umane in maniera affidabile.
Parlando di reazioni corporee allo spavento, si citano solitamente l’irrigidimento, l’incapacità di agire ed il blocco della respirazione, dovuto al trattenimento dell’aria. Ci si dimentica del riflesso che spinge ad inspirare prima del blocco della respirazione come “fase di inizio”, che a terra è del tutto privo di significato, ma in acqua si rivela decisivo.
Se dei nuotatori inesperti ed insicuri finiscono improvvisamente sott’acqua, nella prima frazione di secondo inspirano l’acqua nelle vie respiratorie. Ciò provoca panico immediato, causa di incidenti. Per questo in questo nuovo approccio pedagogico l’inversione del riflesso di spavento ha una priorità assoluta. Si raggiunge questo scopo se i bambini in un tempo breve e ravvicinato compiono diverse immersioni controllate con espirazione attiva e potente nel momento dell’immersione stessa. Per i bambini l’espirazione diviene una componente naturale di ogni immersione. I bambini poi devono “nascondere” di nuovo la testa sott’acqua in mezzo alla vasca e prima di uscire dalla piscina – espirando sempre con forza al momento giusto.
Se anche l’organizzazione delle lezioni segue le indicazioni proposte dal nuovo metodo – ad es. corsi per principianti di sette settimane con tre lezioni a settimana – si arriverà in questo tempo relativamente breve a circa 1500 prove di immersione sufficienti a provocare l’inversione del riflesso di spavento. In poche parole: grazie all’inversione del riflesso di spavento, i principianti acquisiscono una specie di secondo riflesso innato di protezione della funzione respiratoria, paragonabile a un’assicurazione sulla vita, proprio come il riflesso di protezione della funzione respiratoria, innato nei neonati. I bambini acquisiscono una sicurezza quasi totale in acqua e sono in grado di reagire senza problemi in situazioni critiche.

La capacità del nuoto passivo è al secondo posto tra le componenti della sicurezza ed è la “cintura di sicurezza” in acqua.
Tutte le attività a terra offrono diverse possibilità di risparmiare le fatiche, di riposarsi e di proseguire passivamente finché si sono raccolte nuove energie. Ma proprio in acqua, dove la situazione può divenire drammaticamente seria, ai principianti non si insegna la possibilità di recuperare le forze benché ciò possa salvare la vita. Una manchevolezza che purtroppo troppo spesso ha conseguenze tragiche.
I bambini dovrebbero essere in grado di “riposarsi in acqua” per potersi destreggiare con successo in situazioni pericolose. Già durante le prime ore si insegna a tutti i principianti il comportamento corretto da assumere in caso di piccoli imprevisti quotidiani, che consentirà loro di tranquillizzarsi e di riprendersi in acqua e nello stesso tempo di produrre una spinta propulsiva con il minor sforzo possibile. I bambini imparano a nuotare in tutta sicurezza, se necessario solo passivamente. Inizialmente lo stile più adatto è il dorso.

Il dorso è considerato anche il “poggiatesta” del nuoto.
Dato che nei bambini di età compresa tra i tre ed i cinque anni la proporzione tra testa e corpo è ancora molto sfavorevole, bisogna servirsi di esercizi adeguati. Nei neonati la testa rappresenta un quarto dell’intero corpo, mentre negli adulti si riduce a circa un ottavo. La classe di età cui ci riferiamo è naturalmente più vicina ai neonati che agli adulti. Ciò significa che i bambini in questa fase evolutiva hanno ancora una testa molto grande e pesante rispetto al loro corpo. Nella normale vita quotidiana sono in grado di reggerla bene per un tempo prolungato. Ma sono in grado solo limitatamente di reggere la testa sopra il livello del corpo (quindi sopra l’acqua) se sdraiati orizzontalmente (per es. nuotando a rana). Del resto non glielo consentono neppure il collo relativamente corto, la muscolatura delle spalle e della nuca scarsamente sviluppata e i rapporti di leva sfavorevoli delle braccia. Perciò in questa classe di età il dorso è lo stile ideale per il nuoto di resistenza su distanze più lunghe, per il nuoto passivo e per il riposo.
La posizione a pancia in giù inizialmente si utilizza solo per le fasi di partenza, orientamento ed arrivo. I movimenti delle braccia assomigliano solitamente a quelli utilizzati per la rana, mentre quelli delle gambe ricordano lo sgambettare dei neonati o quelli della deambulazione, non è raro che si avvicinino ai movimenti delle gambe nel crawl. Si tratta quindi di una forma mista facile da apprendere perché naturale e corrispondente allo sviluppo motorio del bambino.

Nuotare con “zona deformabile”.
Sia in previsione della prossima stagione balnearia che per motivi pratici, fin dall’inizio si esercitano intensamente dei comportamenti che si possono definire “zona deformabile” del nuoto.
L’autonomia e la responsabilità crescono solo praticandole. Perciò i bambini imparano fin dall’inizio delle regole base molto importanti:
ogni bambino si tuffa o scende nella vasca da solo;
prima di tuffarsi ci si deve tenere ben saldi al bordo vasca con le dita dei piedi concentrandosi su ciò che si vuole fare in acqua; poi si controlla esattamente se c’è posto sufficiente in acqua; solo a questo punto ci si tuffa – naturalmente il più lontano possibile dal bordo vasca;
nessuno si deve tuffare troppo vicino ad altri bambini, perché può essere molto doloroso per entrambi!
In questo modo si riesce a minimizzare drasticamente il rischio e ad abituare i bambini il più presto possibile ed in modo realistico alla confusione della spiaggia. In un primo momento agli osservatori ciò può sembrare disordinato o addirittura caotico, richiama alla mente il traffico parigino serale, eppure osservando le semplici regole adatte ai bambini, il tutto si svolge senza panne e in completa sicurezza. Bisogna avere il coraggio di provare. Si dice: “Chi sa guidare a Parigi, può farlo ovunque!”, questa massima è sicuramente giustificata. E chi impara a nuotare secondo il nuovo approccio qui presentato, compresa la “zona deformabile”, si troverà presto a suo agio in acqua e in tutta sicurezza!

Questa pedagogia acquatica si basa sulla lunga esperienza di Uwe Legahn, insegnante nella scuola pubblica, allenatore di nuoto e pallanuoto, soccorritore sull’isola di Sylt, direttore di una scuola di nuoto ad Amburgo, organizzatore e relatore di seminari centrati sui temi legati al nuoto per principianti.
Per provare le abilità acquisite e come motivazione e ricompensa per i bambini Legahn ha sviluppato un Test di sicurezza su tre livelli, che si collega ai contenuti della pedagogia acquatica.

Test di sicurezza della pedagogia acquatica
di Uwe Legahn

Questo test di sicurezza su tre livelli consente di verificare l’acquisizione di sicurezza in acqua e l’abilità natatoria. Si esamina il comportamento corretto in situazioni critiche con esercizi adatti ai bambini – si parte dalla caduta in acqua, si passa poi al nuoto passivo ed attivo compresi esercizi di immersione fino all’uscita dalla vasca.
In queste fasi precoci di apprendimento si trascura di proposito la coordinazione motoria!

Tuffi Nuoto Immersione
nuotando Altri extra
obbligatori
A
* Tuffo con espirazione +
immersione di tutto il viso +
“controllo immediato della vista
e della parola” *1 Nuoto passivo
per ca. 30 sec. + 25 m
nuoto attivo senza
ostacoli esterni Passare in immersione
attraverso un piccolo
ostacolo
(ad es. tubo galleggiante) Uscire sul bordo vasca
o su un tappeto rigido
B
*
* Con abiti leggeri *2 cadere
in acqua all’indietro come un
“tronco” + controllo immediato
della vista e della parola 1 minuto nuoto passivo +
50 m nuoto attivo in
gruppo“in modo
disordinato” *3 Immersione in profondità
*4 con 4 “passi sulle mani”
o spostando con entrambe
le mani degli anelli sul fondo Nuotando salire
su un ostacolo *5
C
*
*
* Con abiti pesanti *6 tuffo
Partenza + 10 m di immersione,
conclusione esame = “addio del
nuotatore” + svestirsi nuotando “in modo disordinato”
200 m in max 15 min.
con almeno 5 cambi
pancia/dorso
Come il precedente,
ma almeno per 5 volte
ad intervalli irregolari +
dopo ogni verticale una
capriola all’indietro o
in avanti ancora vicino
al fondo vasca Come il precedente,
ma almeno per 5 volte
+ “saluto” continuo
di tutti gli esaminandi
“battendo le mani” *7

A Senza interruzione dal tuffo, al nuoto passivo e attivo, all’immersione nuotando e
seguenti esercizi obbligatori fino all’uscita dalla vasca.
B Sempre senza interruzione.
C Senza interruzione tuffi, nuoto, immersione e saluto. “Addio del nuotatore” ed esercizio
dello svestirsi dopo una brevissima pausa come seconda unità all’interno di
un’esercitazione.

*1 Prova funzionale dell’inversione del riflesso di spavento: dopo l’emersione = il bambino
parla immediatamente aprendo contemporaneamente gli occhi senza mettere le mani sulla
faccia (non si strofina gli occhi!)
*2 ad es. maglietta e pantaloncini.
*3 superando possibili scontri (prova funzionale della zona deformabile.
*4 se possibile, almeno 1,3 m nell’età della scuola materna, o ca. la lunghezza compresa tra
le dita della mano e quelle dei piedi. In caso di profondità dell’acqua insufficiente, inserire
esercizi supplementari adatti, ad es. anticipare quello di immersione.
*5 ostacolo più grande instabile, ad es. “mazzo di tubi galleggianti”
*6 maglietta e jeans
*7 simula la presa di un bordo alto, di una riva o di una barca.

       واژه اَكواپِداگولگيك، واژه اي است مخصوص تدريس شنا به شيوه مدرن به كودكان. يك مربي هامبورگي ورزش به نام اُووِلِگان اين واژه را به منظور تدريس و آموزش نكات مهم مفاهيم درسي خلّاق خود در سال 2000 در كتابش تحت عنوان «درآب در خانه» به كار برد.

بر خلاف ساير آموزشهاي رايج شنا در آلمان كه اصولاً تازه در سن دبستان با يك نوع شناي نسبتاً سخت –يعني با شناي سينه- آغاز مي شود، اكواپداگوگيك از سن مهد كودك آغاز شده و مبتني بر شرايط و وضعيت رشد فردي كودك مي باشد. در اين مرحلة آموزشي زود هنگام، انجام حركات ورزشي آگاهانه ناديده گرفته مي شود و آنچه كه بيشتر مورد توجه قرار مي گيرد، جنبه هاي امنيتي و قواعد اصلي آموزشي ورزش              مي باشد.

اكواپداگوگيك براي تدريس، يك سيستم آموزشي و يادگيري كاملي را از شناي كودك گرفته تا ورود به شناي ورزشي حرفه اي را تدارك ديده است. در اين سيستم، شناي مطمئن مبتني بر رشد در سن مهد كودك به عنوان مرحلة اصلي محسوب مي شود. محتوا و موضوع اصلي در اين كار انتقال هرچه واقعي تر بخش هاي اساسي  است كه لِگان با تكيه بر مفهوم قابل مقايسه در ساخت مدرن اتومبيل، از آنها به عنوان «كيسه هوا»، «تكيه گاه سر» و «سپر» ياد مي كند.

بدين ترتيب كودكان پيش از ورودشان به مدرسه ترسشان را نسبت به آب از دست          مي دهند و به يك نوع اطمينان به آب مي رسند و تجارب حركتي چند پهلويي (چند جانبه اي) را كسب مي كنند. منفعت اين كار اين است كه آنها نسبا به همسالانشان چند سال جلوتراند و اين جلو بودن با تكامل و رشد زود هنگام اعتماد به نفس و قابليت اجتماعي همراه است. فاجعه هاي روز مره اي كه معمولاً باعث عدم موفقيت شنا گران عادي تمام رده هاي سني و در نتيجه منجر به افزايش آمار حوادث مي شود، معمولاً از نظر اين كودكان خطرناك و تهديد آميز نمي باشد. بنابراين اكواپداگوگيك از جهت جلوگيري از حوادث، پيشرفت قابل ملاحظه اي را نشان ميدهد. به عنوان طرح اوليه كليدي و آزموده شدة آموزش و تعليم به معناي مطالبة سلامت و امنيت كامل اكواپداگوگيك كمك مي كند تعداد موانع غرق شدن و فاجعه هايي از اين قبيل كه غالباً آغاز و نتايج دراز مدتي به همراه دارند،كاهش يابد.

 

بخش هاي امنيتي

دگرگوني رفلكسي ترس «كيسة هوا» ي اكواپداگوگيك را مي سازد كه در حالت اضطراري بسيار قابل اطمينان و نجات دهنده است و بيش از همه از حوادث ناشي از شنا و استخر جلوگيري مي كند.

اين موارد را مي توان به عنوان واكنش هاي جسمي در حين «لحظة ترس»ذكر كرد: خيرگي نگاه، عدم توانايي انجام كار و بند آمدن نفس. در ضمن مي توان تنفس رفلكس پيش از بند آمدن نفس را به عنوان «مرحلة آغازين» در نظر گرفت. اين نوع تنفس در خشكي كاملاً بي معني، اما در آب بسيار تعيين كننده است. اگر يك شناگر تعليم نديده، دو دل يك شيرجة (ترسناك) ناگهاني را تجربه كند، در اولين لحظات مقدار زيادي آب به طور دردناكي وارد راههاي تنفسي وي مي شود و اين امر باعث ايجاد ترس ناگهاني و در نتيجه بروز حوادث مي شود. به همين دليل تغيير واكنشهاي غير ارادي ناشي از ترس در اكواپداگوگيك بالاتر از اولويت محسوب مي شود. اگر كودكان در يك دورة زماني محدود حتي المقدور آزمايش شيرجه هاي كوچك اما آگاهانه و خود كنترل شدة متعددي را با بازدم فعال و قوي در لحظة شيرجه زدن انجام دهند، مي توان گفت اين كار قابل اطمينان است. از ديد كودكان، بازدم (فوت كردن) تنها يك جزء لاينفك و قطعي هر پرش است. علاوه بر اين كودكان هميشه پيش از فرو رفتن در آب سر را بين لگن «پنهان مي كنند» و در نتيجه مي توانند به موقع و با قدرت كافي فوت كنند.

همچنين بايد سازمان آموزشي با توصيه هاي اكواپداگوگيك مطابقت داشته باشد. به عنوان مثال دوره هاي مقدماتي هفت هفته اي با سه جلسه در هفته –  در اين زمان نسبتاً كوتاه حدود 1500 آزمايش شيرجه انجام مي شود و تغيير واكنشهاي غير اداري ناشي از ترس مورد اجرا قرار مي گيرد.

نتيجه: تغيير واكنشهاي غير اداري ناشي از ترس باعث مي شود كه فرد مبتدي به نوعي رفلكس حفاظتي تنفسي ثانويه دست يابد كه به عنوان «تضمين زندگي» تقريباً به همان اندازه حائز اهميت است كه رفلكس حفاظتي تنفسي فطري به هنگام اولين شناي كودك اهميت دارد. كودكان در آب تقريباً 100% امنيت دارند و كاملاً بر شرايط بحراني غلبه   مي كنند.

توانايي شناي غير فعال در بخش هاي امنيتي در جايگاه دوم قراردارد ومانندكمربند ایمنی در آب است. كل فعاليتها در خشكي موقعيتهاي متعددي براي افزودن دندة اضافي مهيا مي كند و باعث مي شود كه فرد مجدداً آرامش يابد و تا زماني كه مجدداً قادر به ادامة رانندگي است، غیر فعال بماندو البته دقيقاً آنجايي كه شديداً مي تواند غم انگيز باشد- در آب تاكنون براي افراد مبتدي هيچ امكانات قابل مقايسه نجات دهنده اي براي ايجاد نيرو وجود نداشته است. اين اهمالي است كه متأسفانه اغلب اوقات پيامدهاي ناخوشايندي در پي دارد. كودكان بايد در شرايطي باشند كه بتوانند در آب رفع خستگي كنند. در اولين ساعات آموزش، عمل صحيح بعد از سوانح روزمرة كوچك به تمام مبتديان ياد داده مي شود. اين كار آنها را قادر مي سازد كه آرامش خود را در آب مجدداً به دست بياورند و يا رفع خستگي كنند و در عين حال با كمترين تلاش خود را به جلو بكشند. كودكان مي آموزند كه در صورت لزوم فقط غير فعال اما با اطمينان شنا كنند. براي اين منظور ابتدا تنها حالت بر پشت خوابيده (طاق باز) مناسب است.

در عين حال، حالت برپشت خوابيده ، سر به عنوان «تكيه گاه » شنا محسوب مي شود.

معمولاً به كودكان سه تا پنج سال به علت ارتباط بسيار نامناسب سر و بدنشان، «تكيه گاه سر» به شكل تمرينات كودكانه آموزش داده مي شود.

كسي كه با كودك سرو كار دارد مي داند كه سر كودكان (نوزدادان baby) يك چهارم كل بدنشان را تشكيل مي دهد. در حالي كه اين ميزان در افراد بالغ فقط حدود است. مسلماً گروه سني مذكور (مورد بحث) به وضوح به نوزدان نزديكتر است تا به افراد بالغ اين بدين معني است كه كودكان در تمام مراحل رشد در مقايسه با بدنشان هميشه سر بزرگتر و سنگين تري دارند. آنها مي توانند در زندگي روزمرة عادي خود سرشان را به طور بسيار خوب و با ثبات روي گردن متعادل كنند. آنها به ميزان بسيار محدودي قادر به انجام اين كار هستند، وقتي در حالت افقي روي شكم قرار دارند (به عنوان مثال هنگام شناي سينه) سر را بالاي سطح بدن (البته روي آب) بلند مي كنند. همچنين گردن نسبتاً كوتاه و عضلات ضعيف گردن و شانه براي انجام چنين فعاليتهايي و همچنين ارتباط اهرمي نامناسب بازوها اجازة انجام اين كار را به شيوة ديگر به آنها نمي دهد.

بنابراين، براي اين گروه سني شناي پشت براي شناي كشيده و شناي استقامت، شناي غير فعال و استراحت مناسب است.

درابتدا حالت شكم ،كم و بيش مختص مراحل آغاز، جهت يابي و ورود مي باشد. در واقع حركت بازو به شناي سينه، حركت پا بيشتربه ركاب زدن يا دويدن و گاهي اوقات به ضربة پاي كرال نزديك است و بدين ترتيب، چون اين حركات طبيعي و مبتني بر رشد هستند، شكل تركيبي اي را مي سازندكه به سادگي قابل يادگيري است.

 

 

 

 

شنا با «سپر» 

هم از نظر آخرين سرگرميهاي شنای تابستاني و هم در مفهوم اقتصاد ورزشي عملي،از ابتدا اشكال سازماني مبتني بر واقعيت با شدت آزمايشي بسيار بالا به عنوان «سپر» شنا رواج پيدا كرد. استقلال و حس مسئوليت تنها زماني ايجاد مي شود كه انسان بتواند عملاً در آنها رشد كند. بنابراين كودكان قواعد پايه اي مهم را بسيار زود مي آموزند:

• هر كودك اجازه دارد به تنهايي وارد آب شود و يا به داخل آن بپرد.

• پيش از پرش انسان بايد با انگشتان پا به حاشيه تكيه دهد و در مورد آنچه كه           مي خواهد در آب انجام دهد دقيقاً فكر كند. سپس به دقت نگاه كند آيا فضاي كافي (براي انجام اين كار) وجود دارد و بعد بپرد – البته كاملاً دورتر از حاشية سخت در آب نرم.

• هيچ كس اجازه ندارد بسيار نزديك به كودكان ديگر بپرد چرا كه اين كار ممكن است براي هر دو كودك بسيار دردناك باشد. بدين ترتيب مي توان ريسك را به ميزان قابل ملاحظه اي كاهش داد و با اين وجود كودكان را بسيار زود و واقع بينانه با آشوب عادي در استخر ساحلي آشنا كرد. براي افرادي كه در بيرون ايستاده اند در نگاه اول  اين آشوب بي نظمي يا آشفتگي به نظر مي رسد و براي آنها يادآور ترافيك پايان كار در پاريس است. انسان بايد به خود اعتقاد داشته باشد. اين گفته: «كسي كه بتواند در پاريس رانندگي كند، پس مي تواند همه جا رانندگي كند» قطعاً صحيح است و كسي كه شنا را طبق اصول اكواپداگوگيك بياموزد، علاوه بر اينكه داراي يك سپر محكم و قوي است، همه جا سريع و مطمئن در آب در خانه است (یعني در آب هم مانند خانة خود راحت است و احساس امنيت مي كند).

اكواپداگوگيك مبتني بر تجارب چندين سالة اوو لگان به عنوان معلم مدارس دولتي، مربي ورزش شنا و واترپلو، نجات غريق، مدير يك مدرسة شنا در هامبورگ، مدير سمينار و كنفرانس دهنده در زمينة آغاز شنا مي باشد. به منظور تشخيص توانايي هاي به دست آمده و همچنين به عنوان تشويق و ترغيب كودكان، لگان كنترل سه مرحله اي ايمني اكواپداگوگيك را توسعه داد. اين كنترل سه مرحله اي ايمني با محتواي آموزشي اصول اوليه هماهنگ و منطبق مي باشد.

 

 

 

كنترل ايمني اكواپداگوگيك طبق نظر اوولگان 

كنترل سه مرحله اي ايمني اكواپداگوگيك براي تشخيص ايمني آب و توانايي شناي چند جانبه مفيد است. به اين منظور، بر حسب شرايط واقعي، رفتار مناسب كودك مدارانه در شرايط و موقعيت بحراني مورد سنجش و بررسي قرار مي گيرد در اين مراحل زود هنگام آموزشي باز هم براي روند حركتهاي ورزشي هيچ ارزشي قائل نيستند!

 

	پريدن	شنا كردن	زيرآبي رفتن (غوطه خوردن) اضافي هنگام شنا	ساير وظايف اضافي
A*	پرش با بازدم + زير آب فرو رفتن كل صورت + كمترل فوري قدرت گويايي و بينايي	حدود 30  ثانيه شناي غير فعال + 25 متر شناي فعال بدون موانع بيروني	غوطه خوردن زير يك مانع كوچك «به عنوان مثال ميلة استخر»	در آخر بالا رفتن از كناره يا حصيرشنا
B* *	مچ شدن در آب يا يك پوشش اضافي سبك (نازك)* 2 به طرف عقب به شكل« تنة درخت» + كنترل فوري قدرت گويايي و بينايي	شنا «بدون برنامه ريزي قبلي» *3 در گروه به مدت يك دقيقه به صورت غير فعال + 50 متر به صورت فعال	زير آبي عميق * 4 با چهارم گام ايستادة دست يا هل دادن حلقة زير آبي در زمين با استفاده از اهرم دو دست	بالا رفات از روي يك مانع * 5 هنگام شنا
C* * *	پرش آغازين با پوشش محكم (كلفت)* 6 + 10 متر غوطه كشيده، امتحان پاياني= خداحافظي شناگر» در آوردن لباس در حالت شنا	شنا كردن به مسافت 200 متر «بدون برنامه ريزي قبلي» در حد اكثر 15 دقيقه با حداقل 5 بار تغيير حالت شكم / پشت	مثل قبل، با اين وجود حداقل × 5 در مسافتهاي نا منظم + انجام مداوم يك حركت دايره وار (غلتكي) در هر حركت ايستاده دست به طور مستقيم به سمت جلو و عقب در نزديك كف استخر	مثل قبل، بااين وجود حداقل ×5 + «سلام دادن» مستمر به وسيلة تقليداز تمام امتحان دهندگان * 7

 

A – بدون وقفه از پرش از شناي غير فعال و فعال همچنين زير آبي رفتن (غوطه خوردن) اضافي تا زمان بيرون آمدن

B – همچنين يكسر و بدون استراحت.

C – پريدن، شنا كردن، و زيرآبي رفتن (غوطه خوردن) و سلام دادن به صورت يكسره، «خداحافظي شناگر» و لباس درآوردن بعد از وقفه اي بسيار كوتاه به عنوان دومين واحد ساعات تمرين

* 1- آزمايش عملكرد تغيير واكنش ناگهاني بعد از سر از آبي بيرون آوردن= با فاصله صحبت كردن همزمان با باز كردن چشمها بدون اينكه دستها صورت را لمس كند (بدون پاك كردن چشمها)

* 2- به عنوان مثال تي شرت و شلوارك

* 3- باغلبه بر تصادم هاي احتمالي (آزمايش عملكرد سپر)

* 4- در صورت امكان، حداقل 1.30 متر در سن مهدكودك، يعني عملي كه تقريباً با اندازه كلي «از نوك انگشت تا نوك انگشت پا» تناسب داشته باشد. در عمق كمتر آب، تكاليف اضافي متناسب به عنوان مثال شيرجة كوتاهتر، ترجيح داده مي شود.

* 5- مانع بزرگتر ناپايدارتر، به عنوان مثال «ميلة استخر – دسته اي»

* 6- سويشرت و جين

* 7- به سمت بالا رفتن و وا نمود كردن لمس لبة بالا، ساحل يا قايق

 

 

لینکهای وب

وب سایت رسمی فدراسیون برای اَكواپِداگوگيك

وب سایت رسمی آکادمی دلفین برای اَكواپِداگوگيك

وب سایت رسمی نویسنده

*1 برای اطلاعات بیشتر به کتاب مراجعه کنید .

עולם המים ע“י אוב לגאחן.

עולם המים מתאר גישה מודרנית ללימוד ילדים לשחות. בשנת 2000, אוב לגאחן, מורה PE  מהמבורג הגדיר בספר שלו את עולם המים כ- „במים כמו בבית“ ע“מ להדגיש את שיטת הלימוד כבסיס ללימוד מודרני.

בניגוד לרוב השיטות בגרמניה שמלמדות בהתחלה את תנועות השחייה המסובכות והמיועדות לילדי כיתה א‘. עולם המים מבוסס על לימוד ילדים בגיל הרך, בני 3-4. בשלבים המוקדמים אלה מתעלמים מתנועות שחייה נכונות לטובת היבטים אחרים כגון: בטיחות והרגלי מים בסיסיים.

עולם המים בניגוד ללימוד קונוונציונלי מבוסס על לימוד בלתי נפסק החל משחיית תינוקות ועד שחייה תחרותית וע“י כך ניתן להביא ילדים לשחייה בטוחה הרבה לפני גיל הבית ספר.

הסוגיה המרכזית של עולם המים היא בטיחות. מלמדים את הילדים ציפה על הבטן ועל הגב עם אמצעי עזר כמו: מצופים וחגורת בטיחות. הילדים ידעו להסתדר במים ויהיו בטוחים בעצמם עוד לפני שיגיעו לגיל בית ספר. תהיה להם נקודת מוצא המקדימה את שכבת הגיל בכמה שנים. הם רוכשים בטחון עצמי ומיומנויות חברתיות חשובות. יש להם יכולת להתמודד עם בעיות יום-יומיות בקלות רבה יותר ולא להגיב באלימות.

עולם המים מבטיח למנוע תאונות. שיטה זאת הוכיחה את עצמה כשיטה ללימוד שחיינים בטוחים ובריאים יותר וכמפחיתה מס‘ תאונות פטאליות במים.

מרכיבים בטיחותיים:

• היפוך של תגובת הלחץ הטבעית  (השאיפה).

בדקות הראשונות של הלחץ התגובה הטבעית היא אי יכולת לזוז או לנשום. שאיפת האוויר היא תגובה טבעית והכרחית מחוץ למים אבל פטאלית בתוך המים. לכן, כששחיין לא מנוסה שואב את האוויר מתחת למים הוא נכנס ללחץ. זה לא רק כואב אלא גם משאיר תחושת פחד לזמן רב.

כתוצאה מכך, המטרה הראשונה של עולם המים היא להפוך את התגובה טבעית זאת.

בשיעור הילדים צוללים כמה שיותר מתחת למים או מכניסים רק את הפנים ומוצאים את האוויר (עושים בלונים)  ולוקחים את האוויר כשמרימים את הראש. ילדים  מוצאים כמה שיותר בלונים בצלילה, בקפיצה עד שהוצאת אוויר במים נהיית תנועה טבעית.

במשך הקורס שנמשך בערך 7 שבועות 3 פעמים בשבוע ילדים מתרגלים הוצאת אוויר במים כ-1500 פעמים. כמות גדולה של נשיפות במים מבטיחה את ההיפוך של התגובה הטבעית של שאיפה.

• ציפה על המים בעזרת חגורה.

מלמדים את הילדים לנוח על המים. חייבים ללמד אותם  איך להוציא את עצמם ממצבים מסוכנים. עולם המים מלמדת אותם איך לעשות זאת בקלות רבה ולהביא את עצמם למקום מוגן בכמה שפחות אנרגיה.

• ציפה על הגב לא פחות חשובה בשחייה.

מלמדים את הילדים לתת מנוחה לראש. מכבן שהראש שלהם גדול/כבד יחסית לגוף שלהם, ציפה על הגב היא אחד השיטות הקלות והחשובות ביותר עבור הילדים עד גיל 5. ראשם של התינוקות וילדים בגיל הרך מהווה 1/4 מכלל הגוף שלהם כאשר אצל מבוגרים היחס הוא רק 1/8. בעמידה היחס לא מהווה בעיה אך כאשר ילדים שוחים ונדרשים להוציא את הראש מעל המים ע“מ לשאוף אוויר הם מתעייפים מהר מאוד. בשלבים מתקדמים יותר כאשר ילדים לומדים תנועות שחיה הם נדרשים לבצע שאיפות בתדירות גבוהה יותר ולרובם שרירי הצוואר והכתפיים מתעייפים מהר מאוד. שיטת ציפה על הגב יכולה לפתור את הבעיה זו.

• שחייה בחץ נדרשת רק בשלבים ראשונים או למנוחה בין התנועות.

במשך 3 שלבים ילדים לומדים להתקדם במים ע“י תנועות ידיים חזקות כאשר הרגליים יבצעו תנועות אופניים או זחילה. השילוב משונה זה מיוחד וטבעי לילדים בקבוצת גיל זו.

• שטח הפעילות

 

שחייה משמשת למשמעת עצמי והתחשבות באחרים. ניתן ללמד ילדים מגיל צעיר את חוקים בסיסיים.

הם יכולים להיכנס או לקפוץ למים רק אם:

√ הם מוודאים שאצבעותיהם נאחזות חזק על שפת הבריכה

√ הם יודעים בדיוק מה הם הולכים לעשות כשיהיו במים

√ הם ווידאו שאין אף אחד ושום דבר במים לאן שהם הולכים לקפוץ

√ הם יודעים לקפוץ מספיק רחוק מקצה הבריחה

 

אסור להם לקפוץ קרוב לשוחים אחרים כך שאף אחד לא יפצע

אנחנו שומרים ועוקבים אחרי החוקים אלה כל הזמן וע“י כך מקטינים את הסיכויים להיפצע ולפגוע במישהו. ילדים מודעים ומוכנים לכל הסכנות הקיימות בבריכות ציבוריות, בים או באגם ויודעים מה אליהם לעשות אם מישהו דוחף אותם למים בטעות. לפעמים הבלגן במקומות אלה ניתן להשוות לרחובות הפריז בשעת פיק. אבל אם יודעים ושומרים על החוקים ניתן למנוע כל דבר. כפי שאומרים החכמים: „אם אתה יודע לנהוג בפריז – אתה תדע לנהוג בכל מקום“.

לכן, אם ילדים למדו לשחות לפי שיטת עולם המים הם יודעו להשתמש בשטח פעילות מותרת ולהסתדר בתנאים קשים ביותר.

עולם המים מבוססת על ניסיון אישי של שנים רבות של אוב לגאחן במשך לימודיו ועבודתו כ- מורה PE, מאמן לשוחים מתחרים, שוחה מתחרה ושחקן כדור מים, מציל, מרצה בכנסים רבים בנושא וגם בעל אחד הבריכות הגדולות בהמבורג.

אוב לגאחן פיתח גם שיטה של שלושת השלבים ע“מ מצד אחד לצ’פר את התלמיד (קבלת תעודה) ומצד שני לתת לו מוטיבציה להמשיך ללמוד ולהשתפר.

לפי טבלת התקדמות האישית של כל תלמיד בכל שיעור ניתן לעקוב אחרי הישגיו.

 

 

	לקפוץ	לשחות	צלילה	יכולות נוספים
A  *	קפיצה ונשיפה מתחת למים. שליטה מיידית והגעה לקיר	ציפה סטאטית  במשך 30 שנ‘ צלילה למרחק 25 מר‘	לצלול מתחת למכשולים	לטפס על הקיר מהבריחה או על מזרון צף
B  * *	ליפול לאחור (כמו עץ נופל). בבגד קל שליטה מיידית  והגעה לקיר	ציפה סטאטית  במשך 60 שנ‘ בתוך קבוצה שוחה 50 מר‘ שחייה בפועל	לצלול לרצפה של הבריחה לבצע לפחות 4 צעדים על הידיים או להזיז 4 צעצועים עם 2 ידיים	לטפס מעל המכשולים במים לפחות 5 פעמים
C  * * *	קפיצת ראש   בליבוש מלא קפיצה 10 מר‘ להוריד בגדים במים	200 מר‘ שחייה בתוך קבוצה שוחה כנ“ל בתוך 15 ד‘ להתהפך מבטן לגב לפות 5 פעמים	כנ“ל  רק 5 פעמים + לבצע היפוך אחרי כל צעד על הידיים	כנ“ל רק 6 פעמים + לנפנף עם ידיים לכל המשתתפים אחרי כל טיפוס

 

Uwe Legahn: Aquapedagogik

Begreppet aquapedagogik står för modern, barnanpassad simundervisning. Uwe Legahn, sportpedagog från Hamburg, Tyskland, har år 2000 präglat begreppet i sin bok ”Hemma i vattnet” (originaltitel: Im Wasser zu Hause) för att tydliggöra vikten av pedagogiken i hans innovativa undervisningskoncept.

I motsats till den klassiska tyska simundervisningen som normalt börjar med bröstsim – den mest komplexa simstilen – som primär stil med start i grundskoleåldern (6-10 år), så riktar sig aquapedagogiken till nybörjare i småbarnsålder mellan 3– 4år och orienterar sig i deras individuella utveckling. Under den tidiga inlärningsfasen åsidosätter man medvetet den korrekta simtekniken och lägger fokus på säkerhetsaspekter och pedagogiska grunder.

Till skillnad mot den traditionella undervisningen satsar aquapedagogiken på en kontinuerlig inlärning med komplett kurssystem – från babysim till början av sportsimning – där målet är att få barnen att bli säkra simmare långt innan skolåldern.

Det centrala i auquapedagogiken är säkerheten, med realistisk inlärning av livsviktiga säkerhetstekniker som Uwe Legahn – i jämförelse med modern bilindustri – benämner som ”airbag”, ”säkerhetsbälte”, ”huvudstöd” och ”kraschzon”.

Genom att lära sig dessa tekniker lär sig barnen att bli säkra simmare och samlar på sig en större rörelseerfarenhet långt innan skolåldern. Vinsten är ett flerårigt försprång gentemot jämnåriga barn, ett stärkt självförtroende och en utvecklad social kompetens. Dessa barn hanterar mindre simolyckor som sker i vardagen på ett bättre sätt samt finner dem inte hotande medans barn utan färdigheter oftare handlar irrationellt och i större grad skadar sig.

Aquapedagogiken kan därmed anses som ett stort steg mot att minska olyckorna. Auquapedagogiken är ett övertygat och beprövat utbildningskoncept i att utbilda friska och säkra simmare och främjande till minskning av allvarliga och traumatiska drunkningstillbud.

Säkerhetstekniker

Att omvandla panikreflexen (att andas in) representeras av Airbagen och är den mest vitala överlevnadstekniken.

En typisk reaktion under de första sekunderna av chock när någon ramlar i vattnet är oförmågan att röra sig eller andas. Kroppen blir handlingsförlamad och kroppen håller andan. Det som föregår att hålla andan är en snabb inandning, en på land betydelselös reaktion, men som får stor och allvarlig konsekvens i eller under vattnet. En orutinerad simmare kommer att automatiskt andas in och fylla lungorna med vatten som en reaktion på att plötsligt (skräckfyllt) hamna under vatten. Det är inte bara smärtsamt utan leder även till akut panik som i sin tur leder till olyckor. Därför är en omvandling av panikreflexen av högsta prioritet inom auquapedagogiken.

Så ofta som möjligt under en lektion är barnen uppmuntrade att själva doppa huvudet (eller bara ansiktet under ytan) i små dykförsök och andas ut kraftigt när de gör så. Utandningen eller att ”göra bubblor” under vattnet blir en automatisk del av varje dopp. Barnen uppmanas att doppa huvudet och blåsa bubblor i alla möjliga situationer; under simning, vid hopp och dykning så att blåsa bubblor blir lika naturligt som att andas.

Under en nybörjarkurs, 7 veckor med 3 undervisningar per vecka, genomför barnen 1500 dopp av huvudet med utandning. Den höga repetitionsfrekvensen medför en omvandling av panikreflexen.

Att omvandla panikreflexen är en livförsäkring liknande den andningsreflex som nyfödda barn har.

När den vitala delen med kontrollerad andning är säkrad kommer barnet att klara av situationer i vattnet med större säkerhet.

Kunskapen att simma passivt hamnar bland säkerhetskomponenterna på andra plats och kallas för säkerhetsbältet i vattnet.

Nästan alla aktiviteter på land erbjuder olika chanser att drar ner på tempot så att man kan kommer till ro igen genom att ta det lugnt och vara passivt tills man kan fortsätta med ny energi.

En snarlik situation eller teknik är också nödvändig i vattnet – men lärs sällan ut – en brist som tyvärr allt för ofta medför tragiska konsekvenser.

Ett barn ska klara av att kunna vila i vattnet för att framgångsrik bemästra kritiska situationer!

Med aquapedagogiken undervisas barn hur de ska agera om de oförberett hamnar i vattnet, genom att med minsta möjliga ansträngning ta det lugnt, flyta och förflytta sig i säkerhet genom passiv simning.

Att flyta på rygg är detsamma som stöd för huvudet av en simmare.

Då ett barns huvud är relativt stort/tungt i förhållande till resten av kroppen, är att flyta på rygg den enklaste och viktigaste simtekniken för barn upp till fem år. På nyfödda och små bebisar utgör huvudet en fjärdedel av kroppslängden medan det på en vuxen person är en åttondel. Det betyder att huvudet är relativt stort och väger mycket. Det går bra att balansera huvudet stående till vardags men att hålla upp huvudet över kroppsnivå i ett liggande läge, som över vattenytan vid bröstsim, klarar barnet endast i begränsat omfattning. Barnets korta hals samt svaga nack- och axelmuskulatur klarar bara av en sådan position under en kort tid. Därför är att flyta på rygg det förnuftiga sättet för barn att vila och ta sig fram med så liten ansträngning som möjligt.

Att simma på mage reserveras i början mer eller mindre för start, orienterings- och ankomstfasen. Därför liknar armrörelserna redan bröstsim medan benens rörelse liknar mer frisim genom att sparka eller springa med benen. Den här mixade tekniken är lämplig för den här åldersgruppen och en naturlig rörelse.

Kraschzon

Simning är en aktivitet med många komplexa och högfrekventa rörelser. För framtida lekar på badplatser och vid organiserad simning är det bra att lära barnen att skapa en kraschzon kring sig.

Självständighet och ansvarskänsla kan bara läras ut om barnet får växa in i det gradvis. Barnen lär sig tidigt enkla grundregler:

• Alla barn får klättra eller hoppa i vattnet självständig om:
  • de innan hoppet håller sig fast med tårna vid bassängkanten
  • de tänker igenom allt som de vill göra i vattnet
  • de har kontrollerat att det inte finns någon eller något i vattnet framför dem
  • de hoppar långt nog för att undvika bassängkanten
• Ingen får hoppa nära andra barn eftersom det kan gör ont för alla!

Genom att följa och vänja sig med dessa regler är risken att bli skadad eller skada andra minimerad och barnen är väl förberedda för turbulensen vid en välbesökt badplats.

För en utomstående kan en aktiv lektion verka oorganiserad och kaotisk, precis som rusningstrafiken i Paris. Men, med respekt för regler fungerar trafiken där utan störningar och väldigt säkert – man måste bara våga. ”Den som kör bil i Paris kan köra överallt”. Den som lär sig simma med aquapedagogikens koncept – med en robust kraschzon – är snabb och säker i vattnet överallt!

Aquapedagogiken baseras på Uwe Legahns mångåriga erfarenhet som lärare inom den statliga skolverksamheten, som tränare för simsport och vattenhandboll, räddningssimmare (Lifeguard) på ön Sylt (nordsjön, tillhör Tyskland), som seminarieledare och förläsare inom Nybörjarsimning samt inte minst som ägare för en stor simskola i Hamburg, Tyskland.

För att redovisa inlärda färdigheter samt som morot och belöning, utvecklade Uwe Legahn en säkerhetskontroll i 3-steg av aquapedagogiken. På ett sätt dokumenterar den framstegen för varje barn och på ett sätt motiverar den för fortsatt lärande. Säkerhetskontrollen är avstämt med konceptet för auquapedagogiken.

“Säkerhetskontroll av aquapedagogiken”

Enligt Uwe Legahn

Säkerhetskontrollen i tre steg av aquapedagogiken syftar till att redovisa välsittande vattensäkerhet och mångsidig simkunskap. I barnanpassade former testas agerande i verklighetstrogna situationer – från att på lekfullt sätt ”ramla i vattnet”, passiv och aktiv simning, dyka i samt ta sig upp ur vattnet.

Medvetet lägger man ingen betydelse på sportsligt rätt utförda rörelser i denna första inlärningsfas.

	Hoppa	Simma	Dyka under ytan	Övriga krav
A *	Hopp med utandning + doppa hela ansiktet + direkt ”prat och siktkontroll” *1	ca 30 sek passiv simning +  25 m aktiv simning utan externa hinder	Dyk under ett hinder	Klättra upp ur poolen eller upp på flytmatta
B * *	Ramla i baklänges  (Timmerstock) *2 med lätt klädsel,  direkt ”prat och siktkontroll”	1 min flyta (passiv simning) *3 i en grupp + 50 m aktiv simning	Djupdyk*4, med fyra steg i handstående eller flytta 4 föremål på botten med båda händerna	Klättra över ett hinder i poolen*5
C * * *	Fullt påklädd dyka ifrån startpall, dyka 10 m, sedan klä av ytterkläder simmandes *6	200 m simning i en grupp inom max 15 min med minst fem växlingar mellan mag- och ryggläge	Djupdyk som ovan, fem gånger, men med 1 kullerbytta efter varje steg i handstående, nära botten	Klättra över ett hinder som ovan fast minst 5 gånger + en hälsning till alla elever vid varje gång *7

A    Att utan avbrott, hoppa i, dyka, flyta, simma, ta sig ur.

B    Även utan avbrott.

C    Hoppa, simma, dyka och hälsa utan stop. ”Simma-hejdå” och klä av sig efter ett litet uppehåll som en enhet inom en och samma övningstimme.

*1    Test om omvänd panikreflex fungerar: att efter uppdykningen = börja prata på en gång och samtidigt öppna ögonen utan att använda händerna till att rensa ögonen

*2     T ex T-shirts och shorts

*3    Klara av eventuella krockar (funktionstest av ”frizon”)

*4     Om möjligt, minst 1,3 m i småbarnsålder (3-6 år) alternativ djupet som motsvarar ungefär kroppslängden från fingrarna till tårna. Är vattnet inte tillräckligt djup så flätas det in olika uppgifter, t ex ta nästa dykuppgift först.

*5     Större, instabilt hinder, tex en bunt flytkorvar

*6     Tröja och byxor

*7     Simuleringen av att sträcka sig efter en hög kant, land eller reling till en båt.

 

Copyright Uwe Legahn, 2008 ^C

 

*1 bokhänvisning

 

 

 

 

Uwe Legahn: Pedagogia Aquática

O termo Pedagogia Aquática corresponde a uma aula de natação moderna e adequada as crianças. O pedagogo esportivo Uwe Legahn introduziu este termo em 2000 no seu livro “Im Wasser zu Hause”

(Em casa na água), para ressaltar o ponto pedagógico principal do seu conceito didático inovativo.

Ao contrário da aula de natação tradicional alemã, que normalmente inicia na idade da escola primária, utilizando o nado de peito, estilo difícil e coordenativo, a Pedagogia Aquática se direciona a iniciantes mais novos, crianças de idade pré-escolar e inferior, e se baseia no nível de desenvolvimento individual da criança. Nesta fase inicial da aprendizagem a realização dos processos de movimentos adequados ao esporte não são considerados conscientes. O foco é colocado nos importantes aspectos de segurança e nas regras básicas da pedagogia esportiva.

A Pedagogia Aquática se opõe a aula de natação tradicional através de um sistema de curso e de um sistema de aprendizado completos, a partir da natação para bebês até a introdução à natação esportiva. Nestes sistemas o nadar de forma segura e de acordo com o desenvolvimento da criança na idade pré-escolar é considerado o objetivo principal. O conteúdo principal é a transmissão real de componentes de segurança vitais, que Lehgan descreve e compara a elementos de segurança da indústria automobilística, como airbag, cinto de segurança, apoio para a cabeça e para-choque.

Com isso as crianças adquirem uma grande segurança na água, já muito antes do primeiro ano na escola, e ganham diversas experiências motoras. O benefício é uma vantagem de anos em relação as crianças da mesma idade, além do desenvolvimento precoce da autoconfiança e da competência social. Erros cotidianos, com os quais nadadores normais de todas as idades normalmente fracassam e que elevam as estatísticas de acidentes, geralmente não são nem percebidos por estas crianças como uma ameaça. Assim a Pedagogia Aquática apresenta um avanço decisivo em relação a prevenção de acidentes. Como um conceito de formação e educação eficaz e decisivo, no sentido de um incentivo completo de segurança e saúde, a Pedagogia Aquática contribui para a diminuição do número de acidentes de afogamentos e catastrofes, com suas consequências muitas vezes traumáticas e duradouras.

Os componentes de segurança

O „airbag“ da Pedagogia Aquática é a inversão do reflexo natural após o susto, que em caso de emergência evita a maioria dos acidentes de natação e banho de forma segura e salvando vidas.

Como reações corporais durante um segundo de susto são geralmente mencionadas paralisação curta causada pelo medo, incapacidade de agir e respiração interrompida – o ar fica preso. Assim se esquece da inspiração reflexa antes do bloqueio respiratório como fase inicial necessária, que é insignificante em terra, mas decisiva na água.

Se nadadores inseguros e inexperientes tem a experiência de um mergulho repentino (assustador) para o fundo, eles aspiram a água nos primeiros segundos de forma dolorosa para dentro da vía respiratória. Isso gera pânico imediato, que pode causar acidentes. Por isso a inversão do reflexo natural após o susto tem a maior prioridade na Pedagogia Aquática. Ela tem êxito seguro, quando as crianças praticam num período curto muitas tentivas pequenas de mergulho conscientes e controladas por elas, com expiração ativa e forte no momento do mergulho. A expiração (soprar) é para as crianças somente um componente natural de cada pulo. Além disso as crianças “escondem” a cabeça embaixo da água mais uma vez no meio da piscina e antes de sair – sempre soprando a tempo e forte!

Se a organização das aulas corresponde às recomendações da Pedagia Aquática – por exemplo curso para iniciantes com duração de sete semanas com tres aulas semanais – , serão realizadas num período relativamente curto aproximadamente 1500 tentativas de mergulho, e realizam a inversão do reflexo natural após o susto de forma segura.

O resultado: com a inversão do reflexo natural após o susto os iniciantes adquirem um tipo de segundo reflexo de proteção respiratória, que támbém é muito significativo como “seguro de vida”, como o reflexo de proteção respiratória inato na natação para bebês. As crianças adquirem uma segurança na água de quase 100% e superam situações criticas de forma segura.

A capacidade de nadar de forma passiva ocupa a segunda posição dentre os componentes de segurança e é o “cinto de segurança” na água. Todas as atividades fora da água oferecem diferentes possibilidades de usar a “sobre marcha”, de voltar a calma e de ser passivo o tempo necessário, até que se possa continuar com nova energia. Entretanto nesta situação, a qual na água pode se tornar séria e dramática rapidamente, não é oferecido ao iniciante a possibilidade de recuperar suas forças. Um descuido que infelizmente muitas vezes pode ter consequências trágicas.

As crianças deveriam ser capazes de poder “descansar na água”, para reagirem com sucesso em situações perigosas! Já nas primeiras aulas é mostrado a todos os iniciantes o comportamento correto logo após pequenos erros normais, isto os torna capazes, de se acalmar novamente na água, de descansar e de ao mesmo tempo com pouco esforço conseguir avançar. As crianças aprendem, se necessário somente de forma passiva, mas mesmo assim a nadar de forma segura. Para isso já serve inicialmente a posição de costas.

Ao mesmo tempo a posição de costas é considerada o „apoio de cabeça“ da natação. Devido a ainda desfavorável relação cabeça e corpo das crianças, a posição de costas é ensinada as crianças de 3 a 5 anos através de tipos de exercícios e atividades adequados as crianças.

Quem trabalha com crianças sabe, que o peso da cabeça de um bebê corresponde a um quarto do tamanho do corpo, enquanto nos adultos somente um oitavo. A faixa etária mencionada é naturalmente mais próxima a idade dos bebês do que a dos adultos. Isso significa que as crianças ainda tem a cabeça grande e pesada em relação ao corpo nesta fase do desenvolvimento. Eles conseguem equilibrar bem a cabeça sobre o pescoço em situações cotidianas normais. Porém elas só conseguem de forma limitada elevar a cabeça acima do nível do corpo (ou seja, sobre a água), quando estão deitadas de barriga para baixo, como por exemplo no nado de peito. O pescoço relativamente curto, a musculatura ainda fraca da nuca e do ombro e o movimento de levantar os braços também não permitem outra possiblidade.

Por isso o nado de costas é adequado para essa faixa etária, para nadar distâncias e treinar a condição, e também para o nado passivo e pausas.

A posição com a barriga para baixo fica limitada inicialmente as fases iniciais de orientação e de chegada.

Com isso os movimentos dos braços já são semelhantes aos movimentos do nado de peito, mas o movimento das pernas semelhantes ao pedalar (movimento de pernas dos bebês) ou andar, algumas vezes já como o movimento das pernas do nado de crown. Assim estes movimentos formam uma combinação fácil de aprender, por ser adequada ao desenvolvimento da criança e natural.

Nadar com „para-choque“

Tanto em relação ao banho de piscina no verão quanto em relação à economia esportiva praticável, o „para-choque“ é usado desde o início com formas de organização bem próximas a realidade e intensidade de exercícios muito eleveada.

Independência e responsabilidade só se desenvolvem se podemos praticá-las. As crianças aprendem desde cedo regras básicas importantes:

• Toda criança pode entrar ou pular na água sozinha.

• Antes de pular, ela tem que colocar os dedos dos pés na borda da piscina e pensar intensivamente no que quer fazer na água. Depois tem que controlar se há espaço suficiente! E só depois se pode pular – naturalmente bem distante da borda dura, na água “macia”.
• Ninguém pode pular muito próximo de outra criança, pois isto pode ser muito doloroso para ambas!

Desta forma é possível diminuir bastante o risco e também habituar as crianças ao tumulto normal das piscinas o mais cedo possível e mais próximo a realidade. Num primeiro momento isso pode ser para observadores um pouco desorganizado ou caótico, lembrando o trânsito da volta do trabalho em Paris, entretanto esta prática acontece seguindo regras adequadas as crianças, sem problemas e com muita segurança. Só tem que confiar em si mesmo. A expressão: “Quem sabe dirigir em Paris, pode dirigir em qualquer lugar!” é com certeza correta. E quem aprende a nadar de acordo com o conceito da Pedagogia Aquática, incluindo um para-choque robusto, estará rapidamente e com segurança em todos os lugares em casa na água!

A Pedagogia Aquática baseia-se em muitos anos de experiência de trabalho do Uwe Lehgan, como professor da rede pública de ensino, treinador de natação e pólo aquático, salva-vidas na ilha de Sylt, diretor de uma escola de natação em Hamburgo, apresentador e relator de seminários sobre o tema: a natação para iniciantes.

Para comprovar as capacidades adquiridas e também como motivação e recompensa para as crianças, Lehgan desenvolveu o controle de segurança da Pedagogia Aquática com três níveis, de acordo com o conteúdo pedagógico do seu método.

Controle de segurança da Pedagogia Aquática, Safety-Check of Aquapädagogik – scap

 

segundo Uwe Legahn

 

O controle de segurança da Pedagogia Aquática comprova uma grande segurança na água e uma diversa capacidade de nadar. Com ele é controlado o comportamento adequado das crianças em situaçãoes críticas próximas a realidade – como cair na água brincando, nadar passivo e ativo e também exercícios de mergulho adicionais e a saída da água.

Conscientemente os processos esportivos dos movimentos ainda não são valorizados nesta fase inicial!

	Pular	Nadar	Mergulho extra na natação	Outros extras obrigatórios
A*	Pulo com expiração + Mergulhar o rosto completo + imediato „controle da fala e da visão“*1	Nadar passivo por aproximadamente 30 segundos + 25 m nadar ativo sem obstáculos externos	Mergulhar e nadar embaixo de um pequeno obstáculo(por exemplo um macarrão)	No final subir na borda ou em uma esteira de natação firme
B* *	Com roupas leves extras*2 cair na água de costas como “tronco de árvore” + imediato controle da fala e da visão	„desorgarnizado“ *3 no grupo um minuto passivo +50 m nadar ativo	Mergulhar até o fundo*4 com quatro “passos de parada de mãos“ ou com duas mãos movimentar o anel de mergulho no fundo da piscina	Subir em um obstáculo, nadando *5
C* * *	Com roupas mais pesadas*6 pulo inicial + mergulhar 10m de distáncia,final da prova = „despedida do nadador“ + tirar a roupa nadando	„desorganizado“ nadar 200 m em no máximo 15 minutos com no mínimo 5 trocas de posição barriga para cima / costas	Como anteriormente, mas no mínimo 5x com intervalos irregulares + diretamente posição de parada de mãos, seguindo uma virada para frente ou para trás ainda perto do chão	Como anteriormente, mas no mínimo 5x,+ „saudação“ constante através do cumprimento „Bate aqui na mão!“ de todos os candidatos*7

 

 

A Sem pausa, pular, nadar passivo e ativo, mergulho extra e sair da água

 

B Da mesma forma, nonstop sem pausas

 

C Pular, nadar, mergulhar e cumprimentar nonstop. „Despedida do nadador” e tirar a roupa, mas após uma pausa curta, como segunda etapa de uma aula.

 

*1 Prova funcional da inversão do reflexo natural após o susto: depois do mergulho = falar imediatamente, abrindo os olhos sem colocar as mãos no rosto (sem limpar os olhos!)

 

*2 Por exemplo, camisetas e shorts de malha

 

*3 Evitando possíveis „colisões“ (Prova funcional do para-choque)

 

*4 Se possível, no mínimo 1,3 m na idade pré-escolar, ou a profundidade, que corresponde ao comprimento dos dedos das mãos até os dedos dos pés. Numa profundidade menor incluir exercícios adicionais adequados, como por exemplo, antecipar o próximo exercício de mergulho.

 

*5 Obstáculo maior e instável, por exemplo vários macarrões

 

*6 Camisa de malha de manga longa e calca jeans

 

*7 Simulação de agarrar uma borda alta, margem ou barco.

 

Copyright Uwe Legahn, 2008 ^©

 

*1 Indicação Literária

Uwe Legahn: Aquapedagogiek

Het begrip Aquapedagogiek staat voor moderne, kindvriendelijke en gerechtvaardige zwemles. De uit Hamburg komende sportpedagoog Uwe Legahn verwoorde dit in het jaar 2000 in zijn boek ‘Im Wasser zu Hause’ (Thuis in het water), om het pedagogische zwaartepunt van zijn innovatieve leerconcept te benadrukken.

In tegenstelling tot het gebruikelijke Duitse zwem onderwijs, die normaal gesproken eerst met lagere school leeftijd begint met de coördinatrice zwaarste zwemmethode nl. schoolslag, richt Aquapedagogiek zich op peuter en kleuter debutanten en oriënteert zich op individuele ontwikkelingen. In deze vroege leerfase wordt de correcte uitvoering van sportgerichte bewegingen met opzet negeert en de nadrukkelijke focus is op belangrijke veiligheid aspecten en sportpedagogische grondbeginselen.

In tegenstelling tot het conservatieve zwemonderricht, is Aquapedagogiek een volledig leer- en kuursysteem – van het vroege baby zwemmen tot het beginnen van sportzwemmen – waar het veilige en ontwikkelingsgerechte zwemmen op kleuter leeftijd een belangrijke etappedoel is. Essentieel is de daarbij realistische intermediair met vitaal belangrijke veiligheid componenten, die Uwe Legahn – naar voorbeeld van de vergelijkbare betekenissen in de moderne auto industrie – als ‘airbag’, ‘zekerheidsgordel’, ‘hoofdsteun’ en ‘kreukelzone’ karakteriseert.

Daardoor verkrijgen kinderen al ver voor hun eerste schoolbezoek een zo groot mogelijk waterzekerheid en verzamelen veelzijdige bewegingservaringen. De aanwinst is een meerjarige voorsprong in vergelijk met hun leeftijdsgenoten, gepaard met een vroegtijdige ontwikkeling van zelfvertrouwen en sociale competentie.

Dagelijkse ongelukken, waarbij normale zwemmers uit iedere leeftijdsgroep in de regel falen en die tot stijgende ongevalstatistieken bijdraagt, worden door kinderen meestal niet eens als gevaarlijk waargenomen. De Aquapedagogiek stelt met het oog op ongevalpreventie een doorslaggevende progressie daar. Als exclusief en beproefd educatieve training concept met de bedoeling het bevorderen van totale zekerheid en gezondheid, draagt het bij aan het verringen van verdrinkings ongevallen en bijna catastrofen en de daarbij samenhangende langdurige traumatische gevolgen.

‘Veiligheidscomponenten’

De zogenaamde ‘airbag’ in de aquapedagogiek ontwikkeld de ‘schrik-reflex-omkeer’ die in geval van nood betrouwbaar en levensreddend is en de meest voorkomende zwem- en zwembadongevallen kan verhinderen.

Korte  onbeweeglijkheid uit angst, het onvermogen tot handelen en stokkende adem   – het zgn. lucht aanhouden – worden meestal genoemd als lichamelijke reacties in verloop van een ‘schrikseconde’. Hierbij wordt het reflexmatige inademen voor de ademblokkade die als ‘inleidingfase’ noodzakelijk is – aan land volledig onbeduidend, echter in het water doorslaggevend – over het hoofd gezien.

Ondervinden ongeoefende en onzekere zwemmers een plotselinge (schrikachtig) onderduiken, dan zuigen zij tijdens de eerste fractie van seconden het water pijnlijk in de luchtwegen. Dit resulteert in acute paniek die tot ongevallen kan leiden. Daarom heeft het ‘omkeren van de schrikreflexen’ in de aquapedagogiek hoogste prioriteit.

Deze is betrouwbaar, wanneer kinderen in een korte tijdsbestek  zoveel mogelijke bewuste en zelf controleerde kleine duikverzoeken met actieve, krachtige uitademen op het moment van duiken uitvoeren. Hierbij is het uitademen (‘Pusten’) uit zicht van de kinderen alleen maar een vanzelfsprekende onderdeel van iedere sprong. Bovendien ‘verstoppen’ de kinderen hun hoofd nog een keer onder water in het midden van het zwembad en voor het uit het water klimmen, waarbij altijd tijdig en krachtig genoeg uitgeblazen wordt!

Passend is ook de trainingsorganisatie die gericht is op de aanbevelingen van de aquapedagogiek. – bijvoorbeeld de 7-weekse beginnerscursus  met 3x per week zwemles – in deze relatieve korte tijd vinden 1.500 duikverzoeken plaats en bevorderen de betrouwbare ‘omkeer van de schrikreflexen’.

Conclusie: met de ‘schrik-reflex-omkeer’ verwerven beginners een aard tweede ademhaling reflex die als levensverzekering quasi evenzo beduidend is als de aangeboren ademhaling reflex bij vroegtijdige baby zwemmen. De kinderen verwerven zo goed als honderd procent waterzekerheid en overwinnen zelfstandig kritische situaties.

De bekwaamheid van het passieve zwemmen rankt bij de veiligheidscomponenten op de tweede plaats en is de zogenaamde  ‘veiligheidsgordel’ in het water.

Alle activiteiten aan land bieden diverse mogelijkheden de versnelling in te zetten, weer tot rust te komen en zolang passief te zijn, tot en met men met nieuwe elan voorrijden kan.  Echter juist  daar, waar het snel ernstig dramatisch worden kan – in het water – wordt  de beginner tot nu toe geen vergelijkbare levensreddende mogelijkheid om kracht te verwerven mee gegeven. Een verzuim die helaas al te vaak tragische consequenties heeft.

Kinderen zouden in staat moeten zijn zich ‘in het water uit te rusten’, om gevaarlijke situaties succesvol te beheersen! Bereids in de eerste uren wordt alle beginners het juiste gedrag direct na kleine dagelijkse tegenspoed duidelijk gemaakt, wat ze in staat stelt zich weer in het water gerust te voelen respectievelijk te herstellen en gelijktijdig met geringe krachtverspilling het voorwaarts drijven genereren. De kinderen leren, wanneer nodig alleen passief, echter desalniettemin zeker te zwemmen. Hiervoor is als eerste alleen de ligging op de rug geschikt.

Gelijktijdig geldt de ligging op de rug als ‘hoofdsteun’ bij het zwemmen.

Op grond van hun over het algemeen nog zeer ongunstige relatie van hoofd en lichaam, wordt de drie- tot vijfjarigen kindgerechte oefeningen en opdrachten meegegeven.

Wie met kinderen omgaat, weet, dat bij baby’s het hoofd een vierde van de gezamenlijke lichaamsgrootte uitmaakt, terwijl bij volwassenen dat nog maar een achtste is. De ter sprake liggende leeftijdsgroep ligt uiteraard duidelijk dichter bij baby’s als bij volwassenen. Dit betekend dat kinderen in deze ontwikkelingsfase in vergelijk met hun lichaam nog altijd een zeer groot en zwaar hoofd hebben. Deze kunnen ze in het normale dagelijkse leven goed en uithoudend met hun nek balanceren. Ze kunnen echter zeer begrenst horizontaal op de buik liggend (zoals bijvoorbeeld bij schoolslag) hun hoofd boven lichaamsniveau (oftewel boven het water) heffen. Ook de relatieve korte hals en de voor zulke acties nog te zwakke nek- en schouderspieren als ook de ongunstige hef verhoudingen van de armen vergemakkelijken dit niet.

Het is daarom dat in deze leeftijdsgroep het zwemmen op de rug zowel voor afstand  en langdurig zwemmen,voor  het passieve zwemmen als voor time-outs het meest passende is.

De buikpositie blijft aanvankelijk meer of minder de start-, orientatie- en aankomstfasen voorbehouden. Daarbij komen als armbewegingen meestal al de zgn. schoolslag bewegingen, waarbij de beenbewegingen eerder een trappelen of lopen zijn,  en vaak reeds een ‘crawl’ beenslag  en vormen zo een licht leerbare, goed ontwikkelde, gerechtvaardigde en natuurlijke mengvorm.

Zwemmen met ‘Kreukelzone’.

Zowel met het oog op latere zomerse zwemplezier als ook wat betreft de sporteconomie in de praktijk, worden vanaf het begin realistische en georganiseerde vormen met zeer hoge oefeningintensiteit voor de ‘kreukelzone’  bij het zwemmen toegepast. Zelfstandigheid en verantwoordelijkheidsgevoel vormen zich alleen dan wanneer men die in de praktijk ontwikkelt. De kinderen leren daarom vroegtijdig belangrijke grondregelen.

• Ieder kind mag alleen in het water klimmen of springen

• Voor het springen moet men zich met die tenen aan de zwembadrand vasthouden en intensief nadenken over alles wat men gelijk in het water doen wilt. Daarna wordt precies nagekeken of er ook genoeg plaats is! Eerst dan wordt er gesprongen – natuurlijk ver weg van de harde rand in het zachte water.

• Niemand mag dichtbij andere kinderen in het water springen, omdat dat voor beide kinderen zeer pijnlijk zijn kan!

Op deze manier lukt het om het risico drastisch te verminderen en de kinderen toch nog zo vroeg en realistisch mogelijk aan de normale tumult in een strandbad voor te bereiden. Buitenstaanders komt dit op eerste blik als ongeordend of absoluut chaotisch voor en herinnerd aan rush-hour verkeer in Parijs. Desalniettemin loopt het ook hier onder toezicht van kindvriendelijke discipline zonder storingen zeer zeker af. Men moet zich alleen vertrouwen. De uitspraak: ‘Wie in Parijs auto rijden kan, kan het overal’, is absoluut gerechtigd. En wie het zwemmen in overeenstemming met het concept van aquapedagogiek leert, inclusief een robuuste kreukelzone, is snel en zeker overal in het water thuis!

De aquapedagogiek is gebaseerd op Uwe Legahn’s jarenlange ervaringen als leraar in het staatsonderwijs, trainer in de zwemsport and waterpolo, strandmeester op Sylt, directeur van een zwemschool in Hamburg, seminaarleider en adviseur voor thema’s over zwemmen voor beginners. Als bewijs van de verworven capaciteiten als ook de aansporingen en beloning voor de kinderen ontwikkelde Legahn de  drievoudige Veiligheids-Check van de Aquapedagogiek, die op de leerinhoud van het concept is afgestemd.

Veiligheids-Check van de Aquapedagogiek, Safety-Check of Aquapädagogik –scap

Volgens Uwe Legahn

De drievoudige Veiligheids-Check van de Aquapedagogiek dient als bewijs van zekere waterveiligheid en veelzijdige zwemcapaciteit. Daartoe wordt in kindervriendelijke vorm het passende gedrag in kritische situaties zo realistisch mogelijk beoordeeld – beginnend met het gespeelde in het water vallen, gevolgd door het passieve en actieve zwemmen inclusief additionele duikoefeningen tot aan het uit het water klimmen aan het eind. Welbewust wordt in deze vroege leerfase nog geen waarde aan sportgerichte bewegingsaflopen gelegd!

 

	Springen	Zwemmen	Extra – duik bij het zwemmen	Meer Plicht – extras
A *	Sprong met uitademen + induiken met gehele gezicht + onmiddellijke ‘spraak- en zichtcontrole’ *1	ca.30 Sec. passief zwemmen + 25m actief zwemmen zonder externe verhinderingen	Onder een kleine hindernis (Bijv. een Poolnudel) door duiken	Tot slot aan de rand of op een vaste zwemmat uit het water klimmen
B * *	Met lichte extra bekleding *2 achteruit als ‘boomstam’ in het water kantelen + onmiddellijke ‘spraak- en zichtcontrole’	‘ongeorganiseerd’*3 in de Groep een minuut passief + 50 m actief zwemmen	Diepduiken*4 met vier „Handstandstappen“ of met beide handen duikringen op de bodem verschuiven	Tijdens het zwemmen over een hindernis *5 klimmen
C * * *	Met kleding *6 Startsprong + 10m  afstandduiken, test aan het einde = zwemafscheid + kleding zwemmend uitdoen	‘ongeorganiseerd’ 200m in max. 15 minuten zwemmen met middens „5 maal wisselen tussen buik en rugligging	Als voorheen, echter middens 5x in onregelmatige afstanden + elke Handstand direct gevolgd met een koprol voorwaarts of rugwaarts nog altijd bij de bodem	Als voorheen, echter middens 5x +  staande ‘begroeting’ door ‘parodie’ alle testen *7

 

 

A     Zonder onderbreking van sprong zowel als passieve en actieve zwemmen als ook duik-extra en het uit het water klimmen.

B     Idem non-stop zonder pauze.

C      Springen, zwemmen, duiken en begroeten non-stop, zwemmersafscheid en uitkleden niettemin met minimum pauze als tweede eenheid binnen het bestek van een trainingsuur

 

*1 Test van het functioneren van de ‘Schrikreflexomkeer : na het boven water komen = gelijk spreken en gelijktijdig de ogen openen zonder de handen in het gezicht te nemen (niet de ogen wissen!)

*2     Bijv. T-Shirt en korte broek.

*3    met het beheersen van mogelijke kettingbotsingen (testen van de kreukelzone)

*4    wanneer mogelijk minimum ca.1,3 m in kleuterschoolleeftijd respectievelijk de diepte die ca. de gezamenlijke lengte van de vingerspitsen tot aan de teenspitsen weergeeft. Bij niet diep genoeg water worden overeenkomende extraopgaven opgegeven , bijv, alvast met de volgende duikoefening beginnen

*5    grotere instabiele hindernis bijv. „Poolnudel-Bündel“

*6     Sweatshirt en Jeans

*7       Pretendeert het hooggrijpen naar hogere rand, oever of boot

Copyright Uwe Legahn, 2008 ^C

*1 Buchhinweise

Аквапедогогика 

В настоящее время понятие „Аквапедогогика“ (Aquapädagogik) определяет современное занятие плаванием в детском возрасте. Уве Леган (Uwe Legahn) – спорт. педагог из Гамбурга – употребил впервые этот термин в 2000-ом году в своей книге „Im Wasser zu Hause“, для того, чтобы подчеркнуть важность педагогического  и основопологающего преподавания в своей инновационной программе.

В противоположность обычному немецкому обучению плаванию, которое как правило, начинается  в начальном школьном возрасте с координационно-сложного вида плавания – брасс, аквапедагогика акцентирует внимание на занятия с маленькими детьми дошкольного возраста и ориентируется на индивидуальное развитие ребёнка. На этой ранней стадии  обучения сознательно пренебрегаются правила правильного исполнения движений и внимание фокусируется на аспекты безопасности и основные правила спорт. педагогики.

Обычному консервативному занятию аквапедагогика противопоставляет новую систему обучения в детском плавании – от раннего плавания в грудничковом возрасте до начального этапа занятий спортивным плаванием – в которой безопасное соответствующее развитию каждого  ребёнка плавание, в дошкольном возрасте, является основополагающей промежуточной целью. Основным пунктом в этой системе Уве Леган выделил жизненно важные защитные компоненты и для сравнения приводит примеры в современном автомобилестроении: „подушка безопасности“, „ремень безопасности“, „подголовники“ и „буферные зоны“.

Таким образом, ещё за долго перед первым походом в школу, дети приобретают навыки безопасности на/в воде и накапливают опыт в новой среде. Выигрыш в том, что по сравнению со сверстниками, „наши“ дети обладают огромным преимуществом в раннем развитии самоуверенности и социальной компетенции. „Нормальные“ пловцы всех возрастных групп сталкивающиеся с повседневными трудностями и сложностями, как правило, не способны так легко преодолеть их, как это делают „наши“ дети, что в свою очередь  и ведёт к повышению негативной статистики. Поэтому аквапедагогика заостряет внимание на превентивных мерах. Как надёжная и логичная образовательно-воспитательная программа, которая содействует надёжному и здоровому воспитанию детей, она в первую очередь, направленна на уменьшение несчастных случаев на/в воде и позволяет избежать травматических последствий.

Компоненты безопасности

Так называемая „подушка безопасности“ в аквапедагогике позволяет подавить рефлекс страха (рефлекторный страх) в той или иной неожиданной ситуации на воде, что предотвращает в большинстве случаев банальные проишествия при плавании и купании. Во многих случаях при испуге в воде ребёнок становится не дееспособным, появляетса прерывистое дыхание, что может привести к его полной остановке. При этом проявляется на уровне рефлекса вдох, предшествующий дыхательной блокаде, что в свою очередь, на суше не имеет никакого значения, но в воде является решающим фактором.

Не обученные, не опытные пловцы попадающие в такую ситуацию испытывают внезапное (спугивающее) погружение под воду и в доли секунды заглатывают воду, которая попадает во все дыхательные пути. Это приводит к немедленной панике, которая ведёт к несчастным случаям. Поэтому подавление рефлекса страха является высшим приоритетом аквапедагогики. Это функционирует, если дети в период короткого времени по возможности самостоятельно, контролируемо и сознательно выполняют не глубокие ныряния с бортика с активным и сильным выдохом в момент погружения. При этом выдох, с точки зрения ребёнка, является всего лишь составляющей частью прыжка в воду. Помимо этого во время занятия в воде, дети „прячут“ голову, когда они находятся по середине бассейна и  ещё раз перед вылазанием на бортик, при этом достаточно сильно выдыхая в воду!

Если урок плавания соответствует указаниям аквапедагогики, к примеру семинедельный курс для начинающих с трёхразовыми занятиями в неделю, то за это относительно короткое время будет выполнено около 1500 ныряний, что конечно же, повлияет на умение справляться (подавлять) рефлекторный страх. Вывод: при умении подавления рефлекторного страха обретается своего рода второй рефлекс задержки дыхания, который практически, служит ещё одной „страховкой“, как и  рефлекс задержки дыхания в грудничковом плавании. Почти в 100% дети приобретают чувство надёжности в воде и все критические ситуации преодолевают уверенно.

Умение пассивного плавания является вторым компонентом безопасности и служит своего рода „ремнём безопасности“.

Различные успокаивающие и восстанавливающие силы упражнения на суше дают шанс в дальнейшем в воде при помощи пассивного плавания быстрее прийти в себя (отдохнуть) и в скором продолжить движение (плавание). Однако именно там, где ситуация может выйти из под контроля и стать не предсказуемой – в воде – начинающим пловцам не предлагается никаких специальных жизненно важных и энергосберегающих упражнений, которые могли бы быть применены ими.

Дети должны быть способными успокоить себя в воде, чтобы суметь преодолеть сложные ситуации. Уже на первых уроках все начинающие обучаются, как правильно себя вести в той или иной сложной ситуации, чтобы могли самостоятельно успокоиться и восстановиться, и одновременно продолжить экономично расходуя силы движение вперёд. Дети учатся, если это необходимо пассивно, но надёжно плавать. Для этого больше всего подходит плавание на спине.

Одновременно плавание на спине является так называемым „подголовником“ (Kopfstütze) в этом виде спорта. Так как у детей в возрасте трёх-пяти лет соотношение массы головы к массе тела не много другое, все упражнения подбираются с учётом этих особенностей. Тот, кто работает с маленькими детьми и младенцами знает, что голова у младенца составляет лишь 1/4 всей массы тела, в то время, как у взрослых – 1/8 . Следовательно понятно, что дети трёх-пятилетнего возраста ближе по этим данным к младенцам, чем к взрослым людям. Это означает, что дети на этой фазе развития имеют относительно большую и тяжёлую голову по отношению к телу. В повседневной жизни дети могут подконтрольно и целенаправленно выполнять любые движения головой. Однако, в положении на животе в воде, поднять голову выше уровня плеч (уровня воды), например при плавании брассом, очень и очень трудно. А так же, относительно короткая шея, для таких движений в воде, слабая мускулатура шеи и верха спины и неблагоприятное соотношение рычагов рук, не позволяют сделать этого.

Поэтому в этом возрасте для плавания относительно длинных дистанций, для пассивного плавания, для отдыха при плавании лучше всего подходит плавание на спине. Плавание на животе же используется при стартовой фазе, ориентации в воде и фазе прибытия к бортику. При этом движение рук уже напоминает плавание брассом, а движения ногами больше напоминают ходьбу, но и не редко детям удаётся и правильная работа ногами кролем, что образует смешанную форму плавания на груди, которая в этом возрасте легко выполнима.

„Буферные зоны“ в плавании.

В спорт. экономике, особенно в  разгар летнего купального-плавательного сезона, так называемые „буферные зоны“ помогают организовать в различных формах безопасное плавание с очень высокой интенсивностью занятий. Самостоятельность и чувство ответственности развиваются только тогда, когда есть возможность приобрести это всё на практике.

* каждому ребёнку разрешается самостоятельно входить или прыгать в воду.

* перед прыжком каждый должен кончиками пальцев на ногах зацепиться за край бортика и подумать, что он будет делать в воде после прыжка. Затем нужно внимательно осмотреться, есть ли достаточно места в воде. И лишь затем можно прыгать, конечно же как можно дальше от жёсткого бортика в мягкую воду.

* никому не разрешается слишком близко друг к другу прыгать, т. к. оба ребёнка могут получить болезненные травмы!

Таким образом удаётся минимизировать риск, а также своевременно научить детей безопасной беготне и играм в открытых бассейнах. Посторнним может показаться это всё беспорядочным  и хаотичным и напоминает автомобильное движение в Париже в час пик, но здесь всё строго регламентиравано и все правила соблюдаются безотказно. Нужно только довериться. Высказывание: „Кто может ездить в Париже, может ездить везде!“ в этом случае имеет право на существование. И тот, кто обучает детей плаванию по концепции аквапедагогики с применением „буферных зон“, будет всегда и надёжно чувствовать себя в воде как дома!

Аквапедагогика базируется на долголетнем опыте Уве Легана, работавшим долгое время преподавателем в гос. учреждениях, тренером по плаванию и водному поло, спасателю на острове Зюльт (Sylt), руководителем одной из плавательных школ в Гамбурге, организатором семинаров и референте по темам начального плавания.

Для определения/выявления преобретённых детьми способностей, а так же для стимулирования и вознаграждения детей, Уве Леган разработал трёхступенчатую таблицу (Sicherheits-Check) в аквапедагогике, которая основывается на учебном содержании программы.

Uwe Legahn: vandens pedagogika

Sąvoka vandens pedagogika taikoma modernioms vaikų plaukiojimo pamokoms. Hamburgo sporto pedagogas Uwe Legahn ją 2000 metais panaudojo savo knygoje ,,Vandenyje kaip namuose‘‘¹ norėdamas pabrėžti pedagoginę savo naujoviškos mokymo koncepcijos esmę.

Priešingai nei įprastinėse Vokietijos plaukimo pamokose, kurios prasideda tik pagrindinėje mokykloje pradedant nuo koordinacijos požiūriu sunkiausios plaukimo rūšies- braso, vandens pedagogas kreipiasi į pradedantįjį plaukti ankstyvame ikimokykliniame amžiuje ir orientuojasi į jo individualų vystymosi lygį. Šioje ankstyvojoje mokymo fazėje sąmoningai ignoruojamas taisyklingas sportinio judėjimo režimo vykdymas, o svarbiausias dėmesys skiriamas svarbiems saugumo aspektams ir pagrindinėms sportinėms – pedagoginėms taisyklėms.

Konservatyvioms pamokoms vandens pedagogika priešpriešina nepertraukiamą mokymo ir kursų sistemą- nuo ankstyvojo kūdikių plaukimo iki įžengimo į sportinį plaukimą, kur saugus ir į vystymąsi orientuotas plaukimas ikimokyklinių vaikų amžiuje laikomas pagrindiniu etapo tikslu. Tačiau esmė yra realybei artimas gyvybiškai svarbių saugos komponentų tarpininkavimas, kuriuos Legahn atsižvelgdamas į analoginę reikšmę moderniojoje automobilių gamyboje žymi kaip ,,Oro pagalvė‘‘, ,,Saugos diržas‘‘, ,,Atlošas galvai‘‘ ir ,,Deformacijos zona‘‘.

Tokiu būdu vaikai jau gerokai prieš pirmąją klasę susipažįsta su saugumu vandenyje ir įgyja įvairiapusės judėjimo patirties. Viso to nauda – daugiametis pranašumas prieš savo bendraamžius kombinacijoje su ankstyvuoju pasitikėjimo ir socialinės kompetencijos vystymusi. Kasdieninės nesėkmės, dėl kurių normalūs visų amžiaus grupių plaukikai paprastai patiria fiasko ir kas priveda prie nelaimingų atsitikimų statistikos didėjimo, tokių vaikų dažnai nepriimamos kaip grėsmingos. Vandens pedagogika atkreipiant dėmesį į nelaimingų atsitikimų prevenciją rodo didelę pažangą. Kaip galutinė, išbandyta švietimo ir ugdymo koncepcija vieningo saugumo ir sveikatos ugdymo prasme ji prisideda prie to, kad būtų sumažintas paskendimų ir beveik katastrofų, su dažnai ilgai besitęsiančiomis traumų pasekmėmis, skaičius.

Saugumo komponentai

Vandens pedagogikos ,,oro pagalves‘‘ sudaro išgąsčio reflekso pasitraukimas, kuris nepaprastose situacijose patikimai ir gyvybę gelbstinčiai užkerta kelią dažniems nelaimingiems atsitikimams vandenyje.

Kūniškomis reakcijomis ,,išgąsčio sekundės‘‘ metu dažniausiai vadinamas trumpas sustingimas iš baimės, nesugebėjimas imtis veiksmų ir trūkčiojantis kvėpavimas- oras sulaikomas. Dėl to į refleksus panašus įkvėpimas prieš kvėpavimo blokadą nepastebimas kaip reikalinga ,,pradžios fazė‘‘, kuri ant žemės yra visiškai nereikšminga, o vandenyje turi lemiamos reikšmės.

Kai nemokyti, silpni plaukikai išgyvena staigų (išgąsčio pilną) patekimą po vandeniu, pirmąją sekundės dalį jie skausmingai įsiurbia vandens į kvėpavimo takus. Tai iššaukia greitą paniką, kuri priveda prie nelaimingų atsitikimų. Vadinasi, išgąsčio reflekso atsitraukimas vandens pedagogikoje yra aukščiausias prioritetas. Tai pavyksta patikimai, kai vaikai per mažą laiko intervalą atlieka pagal galimybes daug sąmoningų ir pačių kontroliuojamų mažų povandeninių bandymų aktyviai, stipriai iškvėpdami panirimo momentu. Be to, iškvėpimas (,,oro pūtimas‘‘) vaikų požiūriu yra tik savaime suprantama sudėtinė kiekvieno šuolio dalis. Be to, vaikai ,,paslepia‘‘ galvą dar kartą baseino viduryje ir prieš išlipdami iš vandens – be to visada laiku ir pakankamai stipriai pučiant orą!

Ar pamokų organizavimas atitinka vandens pedagogikos reikalavimus – pvz., septynių savaičių pradedančiųjų kursai lankant pamokas tris kartus per savaitę? Šiuo sąlyginai trumpu laikotarpiu bandoma panerti 1500 kartų ir tokiu būdu patikimai pasitraukia išgąsčio refleksas. Rezultatas: atsitraukus išgąsčio refleksui pradedantieji įgauna tam tikrą antro kvėpavimo apsaugos reflekso rūšį, kuri kaip ,,gyvybės draudimas‘‘ yra taip pat reikšminga, kaip įgimtas kvėpavimo apsaugos refleksas ankstyvajame kūdikių plaukime. Vaikai pasiekia beveik šimtaprocentinį saugumą vandenyje ir nepriklausomai įveikia kritines situacijas.

Gebėjimas plaukti pasyviai užima antrą vietą pagal saugumo komponentus ir yra ,,apsaugos diržas‘‘ vandenyje. 

Bet kokia veikla ant žemės siūlo įvairius būdus įjungti greitėjančią pavarą, vėl nurimti ir išbūti pasyviai tiek ilgai, kol galima tęsti su nauju įkvėpimu. Tačiau būtent ten, kur greitai gali įvykti dramatiškas įvykis – vandenyje – pradedantiesiems nesuteikiama jokia panaši, gyvybes gelbstinti galimybė atsipalaiduoti. Tai aplaidumas, kuris, deja, dažnai priveda prie tragiškų pasekmių.

Vaikai turėtų pajėgti ,,pailsėti vandenyje‘‘, kad galėtų puikiai susitvarkyti su pavojingomis situacijomis! Jau pirmomis valandomis, po pirmų kasdieninių nesėkmių pradedantiesiems perteikiamas teisingas elgesys, kuris moko juos vandenyje vėl nusiraminti ar pailsėti ir tuo pačiu panaudojant mažai energijos įgauti naujų jėgų. Vaikai mokosi plaukti, jei reikalingai tik pasyviai, bet išties saugiai. Tam pirmiausiai tinka vien tik gulėjimo ant nugaros padėtis.

Tuo pačiu gulėjimo ant nugaros padėtis laikoma plaukimo ,,galvos atrama‘‘.

Remiantis dažniausiai dar labai nepalankiu galvos-kūno santykiu, trimečiai – penkiamečiai vaikai mokomi pratimų ir užduočių forma.

Kas dirba su vaikais žino, kad kūdikių galvą sudaro trečdalis viso kūno dydžio, kai tuo tarpu suaugusių galvą sudaro tik aštuntadalis viso kūno. Nagrinėjama amžiaus klasė savaime suprantama yra žymiai arčiau kūdikių, nei suaugusiųjų. Tai reiškia, kad vaikai šioje vystymosi fazėje palyginus su jų kūnais turi vis dar labai didelę ir sunkią galvą. Ją normaliame kasdieniniame gyvenime jie gali gerai ir atkakliai balansuoti ant kaklo. Tačiau jiems sunkiai sekasi gulint horizontaliai ant pilvo (pvz., plaukiant brasu) iškelti galvą virš kūno lygio (taigi, virš vandens). Kitaip neleidžia ir santykinai trumpas kaklas ir tokiems veiksmams dar per silpni sprando ir pečių raumenys, o taip pat nepalankus rankų santykis.

Be to, šioje amžiaus klasėje siūlomas plaukimas ant nugaros plaukiant nuotolius ir ugdant ištvermę, plaukiant pasyviai arba laikui.

Pilvo padėtis pirmiausia daugiau ar mažiau palieka starto, orientavimosi ir informacijos fazėse. Be to, rankų judesiai panašūs į plaukimą brastu, kojų judesiai labiau į spardymąsi kojomis arba bėgimą, dažnai ir į kojų judesius plaukiant krauliu ir sudaro lengvai išmokstamą maišytą formą.

Plaukimas su ,,deformacijos zona‘‘. 

Tiek žvelgiant į vėlesnį vasarinį maudymosi malonumą, tiek ir praktikuotos sporto ekonomijos prasme, jau nuo pradžių naudojamos į realybę panašios organizacinės formos su labai aukštu mokymosi intensyvumu kaip plaukimo ,,deformacijos zona‘‘.

Savarankiškumas ir atsakomybės suvokimas susidaro tik tada, kai praktikoje galima į visą tai įaugti. Todėl vaikai anksti mokosi svarbių pagrindinių taisyklių:

• Kiekvienas vaikas gali į vandenį įlįsti at įšokti vienas.
• Prieš šokant į vandenį reikia tvirtai pirštais laikytis už krašto ir intensyviai galvoti apie visą tai, ką norėčiau tuoj veikti vandenyje. Tada tiksliai apžiūrima ar yra pakankamai vietos! Tik tada šokama į vandenį. Žinoma, toli nuo kietų baseino kraštų į minkštą vandenį.
• Niekada negalima šokti arti kitų vaikų, kadangi gali skaudėti abiem vaikams!

Tokiu būdu pasiseka drastiškai sumažinti riziką ir kiek galima anksčiau ir tikroviškiau priartinti vaiką prie normalaus sambrūzdžio paplūdimyje. Pašaliniams iš pirmo žvilgsnio visa tai atrodo netvarkinga ir chaotiška ir primena Paryžiaus eismą po darbo, kuris ir čia laikantis vaiko teisių reglamentų vyksta be trukdžių ir labai saugiai. Reikia tik pasitikėti. Posakis ,,Kas gali važiuoti Paryžiuje, tas gali važiuoti visur!!!’’ yra išties pagrįstas. Ir kas išmoksta plaukti pagal vandens pedagogikos koncepciją, tas bet kokiame vandenyje jausis saugus kaip namie!

Vandens pedagogika paremta ilgalaike Uwe Legahn kaip mokytojo valstybinėje mokykloje, plaukimo ir vandens polo trenerio, gelbėtojo Zilte, plaukimo mokyklos Hamburge vadovo, seminarų vadovo ir referento pradedančiųjų plaukimo temomis patirtimi.

Įgytų gebėjimų įrodymui, o taip pat kaip stimulą ir apdovanojimą vaikams Legahn išvystė trijų pakopų vandens pedagogikos saugumo kontrolę, kuri suderinta su mokymo koncepcijos turiniu.

Vandens pedagogikos saugumo kontrolė 

pagal Uwe Legahn

 

Trijų pakopų vandens pedagogikos saugumo kontrolė yra visiško saugumo vandenyje ir įvairiapusių plaukimo gebėjimų įrodymas. Tam vaikams pritaikyta forma tikrinamas atitinkamas elgesys kritinėse į realybę panašiose situacijose- nuo suvaidinto nukritimo, pasyvaus ir aktyvaus plaukimo įskaitant papildomas nėrimo užduotis, iki galutinio išlindimo iš vandens.

Sąmoningai šiose ankstyvosiose mokymo fazėse neskiriamas dėmesys  sportiniam judesių procesui!

	Šokimas	Plaukimas	Spec. Panirimas plaukiant	Kiti papildomi įsipareigojimai
A *	Šuolis su iškvėpimu + viso veido panardinimas + iškart ,,Kalbos ir regos kontrolė‘‘*1	Apie 30 sek. pasyvus plaukimas + 25 m aktyvus plaukimas be išorinių trukdžių	Panerti po maža kliūtimi (pvz., baseino plūduru)	Pabaigai išlipti ant krašto arba tvirto plaukimo kilimėlio
B * *	Su lengvais papildomais rūbais*2 kaip ,,medžio kamienas‘‘ kristi atbulomis į vandenį  + iškart kalbos ir regėjimo kontrolė	,,neorganizuotai‘‘*3 grupėje minutę plaukioti pasyviai + 50 m aktyviai	Gilus panėrimas*4 su keturiais ,,stovint ant rankų žingsniais‘‘ arba abiem rankomis ant dugno pastumti nardymo žiedus	Plaukiant perlipti per kliūtį*5
C * * *	Startinis šuolis aptemptais rūbais*6 + 10 m plaukimas po vandeniu, Egzamino pabaiga = ,,plaukikų atsisveikinimas‘‘ + plaukiant nusimauti aprangą	,,neorganizuotai‘‘ plaukti 200 m maks. 15 min. mažiausiai penkis kartus pakeičiant pilvo ir nugaros padėtį	Kaip prieš tai, tik mažiausiai 5x nereguliariais atstumais + sekti kiekvieną žingsnį rankomis	Kaip prieš tai, tik mažiausiai 5x + nuolatinis ,,sveikinimas‘‘ ,,pliaukštelint per delną‘‘ visiems egzaminuojamiesiems*7

 

A nesustojant šokti, pasyviai ir aktyviai plaukti, papildomai panerti ir išlipti.

B taip pat nesustojant be pertraukų.

C nesustojant šokti, plaukti, nerti ir pasisveikinti. “Plaukikų atsisveikinimas” ir po mažos pertraukos, kaip antra pamokos dalis, nusimauti aprangą.

 

*1 išgąsčio reflekso pasitraukimo veiklos patikrinimas:  po išnerimo iškart pradėti pokalbį ir tuo pačiu atsimerkti neliečiant rankomis akių (akių nevalyti!)

*2 pvz. marškinėliai ir šortai

*3 su galimų susidūrimų įveikimu (deformacijos zonos veiklos patikrinimas).

*4 jeigu įmanoma, vaikų darželio amžiuje gylis turėtų būti apytiksliai 1,3m arba apytiksliai atitikti bendrąjį ūgį ”nuo rankų iki kojų pirštų“. Kai vandens gylis yra mažesnis reikėtų įterpti papildomas užduotis, pvz. įtraukti sekančią panerimo užduotį.

*5 didesnė nestabili kliūtis, pvz. “glėbys plūdurų”

*6 megztinis ir džinsai

*7 modeliuoja stvėrimą už aukšto krašto, pakrantės arba valties.

 

Copyright Uwe Legahn, 2008 ^C

 

*1 knygos nuorodos