Uwe Legahn: Aquapädagoji 

 

Bilimsel yüzme eğitimi (Aquapädagoji) kavramı çocuğa uygun modern yüzme dersini ifade eder. Hamburglu Spor eğitimi bilim uzmanı Uwe Legahn bu kavramı 2000 yılında yazmış olduğu   „Im Wasser zu Hause“

, (Suda evinde gibi hissetmek) kitabındaki yenilikci ders planını, eğitiminin bilim ağırlıklı yönünün altını çizmek  icin şekillendirerek kullanmıştır.

 

Almanyada bilinen yüzme dersleri, genelde ilkokul çağlarında, üstelik düzenlemede en zor yüzme tarzı olan – Kurbağalama stiliyle –  başlar.  Buna karşılık Aquapädagoji yüzmeye yeni başlayan küçük yaşda ve yuva çağındaki çocuklara yönelir, onların bireysel gelişimleri doğrultusunda hareket eder.  Bu erken eğitim döneminde hatasız sportif hareket akışları dikkate alınmaksızın, ağırlıklı olarak önemli güvenlik açılarına ve spor eğitiminin genel kurallarına dikkat çekilir.

 

Aquapädagoji günümüzde uygulanan kalıplaşmış yüzme derslerinin karşısına – Bebek çağında yüzme eğitiminden  başlayarak sportif yüzme derslerine kadar – eksiksiz bir eğitim ve kurs sistemi getirmektedir.  Aynı zamanda yuva çağındaki çocuklar içinde emniyetli ve gelişime uygun yüzme esasını ilerleme hedefi sayar.

 

Buradaki ana tema ise, gerçekci ve hayati önem taşıyan birleşik güven unsurlarını öğretmekdir. Legahn  – Bu unsurların ortak noktalarını dikkate alarak modern otomobil yapımında kullanılan – „hava yastığı“, „emniyet kemeri“ ve  „tampon bölgesi“ gibi kavramlarla tanımlar.

 

Böylelikle çocuklar okula başlamadan çok daha önce kendilerini suyun içinde olabildiğince güvende hissetmeyi ve çok yönlü hareket etme tecrübelerini geliştirmiş olurlar. Bundan elde ettikleri kazanç ise, yaşıtlarına kıyasla onlardan bir kac yıl öncesine dayanan tecrübelerinden dolayı, öz güvenlerinin ve sosyal ehliyetlerinin erken gelişmesidir.

 

Her yaş gurubundan olabilen normal yüzücülerin, günlük aksiliklerde genelde başarısız oldukları ve kazalara yol açıp, kaza istatistiklerini yükseltikleri durumlar, bu çocuklar tarafından çoğu zaman bir tehlike  olarak  algılanmaz bile. Bu açıdan Aquapedagoji  kazaları önleyici bir tedbir olarak önemli bir gelişmedir.

 

Bütünsel anlamda inandırıcılığını ispatlamıs bir eğitim ve yetiştirme konsepti olarak, emniyeti ve sağlığı destekleyerek, boğulma ve çok sıklıkla rastlanan üzücü sonuçları  ve olası felaketlerin sayısını azaltmıştır.

 

 

 

Emniyet unsurları

 

Aquapädagojinin „hava yastığı“ olarak tanımladığı unsur, acil durumlarda korkuyla beraber gelen ani hareketleri güvenle ve hayat kurtarıcı biçimde tersine çevirerek, çoğu yüzme ve havuz kazalarını önlemesidir.

Bir korku anında görünen bedensel tepkiler, ürperti, hareket edememe ve nefes tıkanması olarak adlandırılır. Bu esnada nefes tutulur, bununla beraber nefes tıkanmadan önce bu başlangıc aşamasında dışarıda  hiçbir önemi olmayan, oysa suda belirleyici önem taşıyan doğal soluma unutulur.  Kendine güvenmeyen tecrübesiz yüzücüler, ani (ürkütücü) suya dalma anı yaşarlarken, ilk saniyelerde solunum yollarına acı vererek suyu içlerine çekerler. Bu da kazalara yol açan ani panik yapmalarına neden olur. Dolayısiyle aquapedagojide en büyük öncelik, bu ürkme reflexlerini tersine çevirebilmekdir.

Eğer çocuklar kısa zaman içinde kendi otokontrolleriyle, mümkün olduğu kadar çok, bilinçli ve aktif olarak, kuvvetli nefes alıp verme uygulamaları ile küçük dalış deneyleri yaparlarsa, bunu en emniyetli şekilde başarırlar.

 

Çocuklar için suya atlayış anında verilen nefes (üfleme) sadece doğal bir davranışdır. Üstelik çocuklar havuzun ortasında ve havuzdan çıkmadan önce  daima başlarını suya sokarlar – bunu hep doğru zamanda ve yeterince güçlü bir biçimde nefes vererek (üfleyerek) yaparlar!

Şayet ders düzeni aquapedagojinin tavsiyelerine uygun bir biçimde

– örneğin haftada üç dersten oluşan yedi haftalık bir acemi kursu neticesinde –  toplam 1500 dalış deneyi yapılırsa, karşılıgında emniyetli bir ürkme refleksi dönüşümü gelişir. Sonuç olarak: ürkme reflexinin dönüşümüyle acemi yüzücüler bir nevi ikinci nefes koruma reflexi geliştirmiş olurlar. Bu da onlar için „hayat sigortası“ olarak adeta aynı önemi taşır, tıpkı bebekken yüzdüklerinde yaptıkları doğuştan var olan nefes koruma reflexi gibi.

Çocuklar suyun içinde  neredeyse yüzde yüz  güvence elde ederler ve kritik durumları soğuk kanlılıkla aşarlar. Pasif yüzme yeteneği güvence unsurları arasında ikinci sırada yer alır ve sudaki “emniyet kemeridir ”dışarıda yaşanabilen her türlü tehlike bize tekrar sakinleşip, yeniden güç kazanıp devam edebilmemiz için fırsat tanır. Oysa suyun içinde çok daha hızlı ve dramatik durumlar oluşabildiğinden –  burada   acemilere suyun içinde yeniden güç kazandıran benzeri bicimde hayat kurtarıcı imkanlar öğretilmez. Bu da maalesef çoğu zaman üzücü sonuçlar yaratan bir ihmaldir.

Tehlikeli durumları başarıyla aşabilmeleri için çocuklar, suyun içinde dinlendirici hareketleri ögrenmeliler! Ilk derslerden itibaren biz tüm acemilere, günlük kücük hatalar içerisinde, suyun içinde tekrar sakinleşip dinlenebilecekleri ve aynı zamanda en az efor kaybına yol açan tekniği öğretip, bunu uygulama yeteneğine sahip olmalarını sağlıyoruz. Çocuklar gerektiğinde sadece pasif ama yinede emniyetli yüzmeyi öğreniyorlar. Ilk etapda bunun için en uygun olan sırt üstü yüzmedir. Ayni zamanda sırt üstü yüzme pozisyonu „başın desteğidir“.  Çoğu zaman elverişsiz baş ile beden orantısı yüzünden, üç ile beş yaş grubu çocuklarına bunu uygun alıştırmalarla ve belirli ödevler vererek öğretiyoruz.  Çocuklarla ilgilenen herkes, bebeklerin başlarının  boylarının dörte biri oranında olduğunu bilirler, yetişkinlerde ise bu orantı sadece sekizde bir oranındadır. Yukarıda bahsi geçen yaş gurubu tabiiki yetişkinlerden daha çok bebekler grubuna yakındır. Bu da çocukların bu gelişim döneminde başlarının bedenlerine orantıyla hala çok daha büyük ve ağır olduğu anlamına gelir. Günlük hayatta başlarını boyunlarıyla iyi ve sürekli denge içinde tutabilirlerken karın üstü ve yatay biçimde (mesela kurbağalama yüzmede olduğu gibi) beden düzeyinin üstünde (yani suyun yüzeyine) pek fazla kaldıramazlar.  nispeten krsa olan boyunları ve bu tür hareketler için kuvvetsiz kalan enseleri ve omuz kasları aynı zamanda kolların elverişsiz  kaldıraç durumu başka türlü olmasını mümkün kılmaz.

Bu yüzden bu yaş gurubu için sırt üstü ve uzun mesafe yüzmek icin pasif yüzme ve dinlenerek yüzmek en uygun olanıdır.

 

Başlangıç, yönlenme ve sonuca ulaşma dönemlerinin öncelikli tekniği karın üstü yüzme tekniğidir. Bu esnada kol hareketleri kurbağalama yüzme tekniğini, bacaklar ise daha cok tepinmeyi veya koşmayı, hatta çoğu zaman kulaçlama tekniğinin bacak hareketlerini andırır ve böylelikle öğrenilebilir ve doğal bir – Karma tarz oluşur.

 

„Tampon bölgesi“ oluşturarak yüzme.

Gerek ilerideki yaz aylarının yüzme keyfi gerekse uygulanan spor ekonomisi için, baştan itibaren  yüksek oranda antreman odaklı ve gerçeğe yakın organizasyon biçimleri ile bir „Tampon bölgesi“ oluşturulabilir.

Öz güven ve sorumluluk bilinci sadece pratik eğitimle gelişebilir.  Bu yüzden çocuklar ilk önce önemli temel kuralları öğrenir:

 

• Her Çocuk kendi başina suya girebilir veya atlayabilir
• Atlamadan önce ayak başparmakları havuz kenarina denk getirilir ve suda neler yapılacağına dair her şey ayrıntılı düşünülür. Sonrasında  yeteri kadar altlama alanı olup olmadığına dikkatlice bakılır! Tabii ki bu şartlar oluştukdan sonra havuz kenarlarından uzak, ileriye doğru suya atlanır.
• Suyun içerisinde bulunan diğer çocuklar istikametinde atlamak yasaktır. çünki bu her iki taraf içinde tehlikeli olabilir!

 

Bu şekilde risk etkili bir biçimde azaltılır ve çocuklar yinede oldukca erken ve gerçekci

bir bicimde sahildeki normal karmaşaya başarıyla hazırlanır.

Böylelikle çocuklar, deniz kıyılarında başlarina gelebilecek olası risklere karşı

önceden ve gerçeğe yakın bir biçimde hazırlanmış olurlar.

 

Bu durum dışarıdan izleyenler için ilk bakışda düzensiz ve hatta dağınık gelebilir,

Paris’in akşam trafiğini anımsatabilir, ancak  burada da çocuga uygun talimatlarla aksaksız ve çok güvenli bir akış sağlanabilir. Bu da sadece cesaret ister.

Parisde araba kullanabilen her yerde araba kullanabilir! söylemi, tabiiki geçerlidir.  Ve kim yüzmeyi aquapedagoji konseptine göre öğrenip, dayanıklı bir tampon bölgesi oluşturusa, o suyun icinde evindeymiş gibi hızlı ve güvende olur!

 

Aquapädagoji’nin temeli, Uwe Legahn’ın öğretmen olarak devlet okullarındaki görevlerine, yüzme sporu ve su topu antrenörlüğüne, sylt adasındaki can kurtaranlığına, Hamburg’da bir yüzme okulunun yöneticiliğine, amatör yüzücülükle ilgili konularda seminer ve konferans veren  hocalığı sonunda uzun yıllar edinilen tecrübelere dayanır.

 

Legahn,verdiği dersler sonunda, edinilen yetenekleri gösterebilmek, aynı zamanda çocukları ödüllendirmek ve teşvik etmek amacıyla ,  içeriği konseptin eğitim programına dayananAquapedagojinin üç basamaklı emniyet kontolünü geliştirmiştir.

 

 

 

 

 

 

 

 

Aquapedagojik emniyet-kontrolü,  Uwe Legahndan Safety-Check of Aquapädagogik – scap

 

Aquapedagojinin üç basamaklı güvenlik kontrolü sudaki güvenliği ve çok yönlü yüzme yeteneğini kanıtlar. Bunun için çocuğa uygun bir biçimde gerçekden suda olabilecek kritik durumlara uyan davranışlar kontrol edilir – suya düşüş pasif ve aktif yüzme ile beraber suya dalış ve sonuç olarak havuzdan çıkana kadar her türlü senaryo denetlenir. Bilinçli olarak bu erken eğitim döneminde sportif hareketlerin siralamasina pek önem verilmez.

 

 

 

 

	Atlamak		Yüzmek	Yüzerken dalma	Ayrıca ilave görevler
A*	Nefes vererek atlama  + yüzü tümüyle  suya daldırmak + hemen   „konuşma – ve bakış alanı kontrolü“*1		dışarıdan engel olmadan 30 saniye pasif yüzme + 25 m aktif yüzme	Küçük bir engel ile(örneğin: yardımcı materyallerden  köprü yaparak)  arasından dalmak	Sonunda havuz kenarına veya yüzme yastığına çıkmak
B* *	Özel hafif-kıyafetle*2 sirtüstü ve„Ağaçkökü “diye  tanımladığımız gibi suya devrilme + hemen konuşma ve  görüş alanı kontrolü		„düzensiz olarak“  *3grup içinde bir dakika pasif + 50 m aktif yüzme	Derin dalış*4  „su icinde amuda kalkarak  dört adım atmak“ veya iki elle  dalış yüzüklerinin yerlerini değiştirmek	Yüzerken bir engeli aşmak *5, tırmanmak
C* * *	Özel kıyafetle *6 suya ilk atlayış +10 m mesafe dalışı, imtihan sonu = „Yüzücüye veda “ + kıyafeti yüzerken çıkarmak	„düzensiz olarak“ 200 m en az beş defa karın ve sırt üstü, pozisyonunu değiştirerek en fazla 15 dakikada yüzmek		Bir önceki gibi,  en az 5 defa düzensiz aralıklarla + her amuda kalkıştan hemen sonra,  zemine yakın olarak öne veya arkaya takla atmak	Bir önceki gibi,  en az 5 defa +  devamlı her  katılımcıyla el çakarak  „selamlaşmak“*7

 

 

A  Suya atlama anından başlayarak ara vermeden, pasif ve aktif yüzme, ilave dalış ve sudan dışarıya çıkana kadar olan siralama.

B  Bir önceki maddede (A) oldugu gibi, ara vermeden durmaksızın.

C  Çok kisa bir aradan sonra, ikinci ünite olarak suya atlamak, yüzmek, dalmak ve

durmadan selam vermek. „yüzücünun vedalaşması“ ve soyunmak,

*1 Ürkme refleksi dönüşümünün kontrolü: Su yüzeyine çıkıldiğında = hemen konuşmak aynı zamanda gözlerini elleriyle silmeden açmak!

*2  Örnegin: T-Shirt ve şort.

*3  Su icerisindeki olası çarpışmaları aşabilme (tampon bölgesinin çalışırlığının

kontrolü)

*4  Eğer mümkünse, yuva çağı çocuklarının ortalama en az 1,3 m derinliğe

inebilmeleri. Bu da ortalama olarak „parmaklardan ayak uçlarına“ kadar olan     toplam uzunluğa uygun mesafeye eşittir. Suyun fazla derin olmadığı yerlerde uygun ilave görevler dahil edilmesi, örneğin bir sonraki dalma görevini öne almak gibi.

*5 Yardimci materialler kullanarak, sağlam olmayan, büyük engeller olusturmak.

*6  Sweatshirt ve kot

*7  Havuz veya sandal gibi kenarları yüksek olan yerlere tırmanma çalışmaları.

 

Copyright Uwe Legahn, 2008 C

Weblinks:

Offizielle Homepage des Bundesverbandes für Aquapädagogik

Offizielle Homepage der Delphinakademie für Aquapädagogik

Offizielle Homepage des Autors

*1 Buchhinweise

 

Bài học về Nước “Aquapedagogic” được viết bởi Uwe Legahn

Aquapedagogic mô tả phương pháp dạy bơi hiện đại theo phương pháp định hướng tiếp cận trẻ. Năm 2000, Uwe Legahn, giáo viên PE ở Hamburg, định nghĩa Aquapedagogic trong cuốn sách của ông là: „Ở nhà trong nước“ để nhấn mạnh cách tiếp cận sư phạm là căn bản trong các khái niệm giảng dạy hiện đại.

Trái ngược với hầu hết các phương pháp giảng dạy ở Đức về dạy bơi ếch – là kiểu bơi phức tạp nhất – kỹ thuật chính và chủ yếu cho lứa tuổi học bơi sớm nhất là xung quanh lớp 1, Aquapedagogics được dựa trên các giai đoạn phát triển của trẻ em và bắt đầu dạy bơi ở tuổi mầm non từ 3 đến 4 tuổi. Trong giai đoạn đầu của học bơi, các khía cạnh về an toàn và giáo dục cơ bản rất quan trọng bên cạnh việc giảng dạy những kỹ thuật bơi chính xác.

Aquapedagogics, trái ngược với các phương pháp thông thường, dựa trên sự giáo dục không bị gián đoạn, như bơi của trẻ em đến các môn thể thao cạnh tranh, và một trong những mục tiêu là làm cho trẻ em bơi lội an toàn trong giai đoạn trước khi đến tuổi đi học.

Vấn đề trọng tâm trong Aquapedagogics là an toàn, nghĩa là „kỹ thuật sống sót“, được so sánh với các thành phần của xe ô tô chẳng hạn như túi khí, đai an toàn, tựa đầu và vùng đầu và đuôi xe (vùng dễ va chạm).

Giảng dạy những kỹ thuật này, trẻ em sẽ bơi an toàn và linh hoạt lâu dài trước tuổi đi học.

Trẻ em có cuộc thi nhiều năm với bạn của chúng, do đó chúng tự tin và có kỹ năng xã hội.

Những trẻ em này có thể xử lý những tai nạn nhỏ xảy ra hằng ngày với các kỹ năng dễ dàng và lường trước được nguy cơ xảy ra, trong khi trẻ em không có kỹ năng thường không đối phó tốt và bị tổn thương hoặc tệ hơn.

Aquapedagogics là phương pháp định hướng chính tới việc phòng ngừa tai nạn. Aquapedagogics đang cố gắng chứng minh khái niệm giáo dục bơi lội an toàn và lành mạnh và giảm số lượng tai nạn gây tử vong hoặc chấn thương tâm lý trong nước.

Các thành phần an toàn:

Đảo ngược các phản xạ hoảng loạn (hít vào) tương tự như túi khí và là kỹ thuật sống sót quan trọng.

Một phản ứng điển hình trong giây phút đầu tiên khi rơi xuống nước là không có khả năng di chuyển hoặc thở. Hít vào là trạng thái khi thở của một người, nó sẽ không là vấn đề gì khi ở trên cạn, nhưng nó có thể gây tử vong khi ở trong / dưới nước. Vì vậy, một người bơi lội chưa qua đào tạo sẽ luôn luôn hít vào khi ở dưới nước, như vậy sẽ làm cho nước tràn vào hệ hô hấp. Điều này không chỉ gây tổn thương mà còn làm cho phản ứng hoảng loạn tăng lên.

Do dó, Đảo ngược các phản xạ hoảng loạn là một mục tiêu chính trong Aquapedagogics.

Khuyến kích trẻ thường xuyên cúi đầu (hoặc thậm chí chìm cả khuôn mặt) dưới nước và thở ra hết khi ở dưới nước (thổi bong bóng). Trong thời gian ngắn, thở ra hay còn gọi là thổi bong bóng sẽ trở thành một phản ứng tự động. Do đó, thổi bong bóng được yêu cầu trong mọi trường hợp như trong khi bơi, nhảy, lặn. Nhờ vậy thổi bong bóng sẽ trở nên tự nhiên như hơi thở.

Trong chương trình học bơi ví dụ: 7 tuần, 3 buổi một tuần, trẻ em úp mặt xuống nước và thở ra khoảng 1500 lần. Sự lặp đi lặp lại đảm bảo sự đảo ngược phản xạ hoảng loạn.

Đảo ngược phản xạ hoảng loạn là sự sống còn tương tự như phản xạ thở ở trẻ mới sinh. Khi các yếu tố quan trọng của việc thở được kiểm soát và đảm bảo, hầu hết các vấn đề gặp phải trong nước sẽ được xử lý một cách dễ dàng.

Đai an toàn trong bơi lội là khả năng nổi người. Hầu như mọi tình huống trên mặt đất cho phép „con người” nghỉ phục hồi và tiếp tục thở sau khi nghỉ. Một kỹ thuật được so sánh là cần thiết trong nước, nhưng ít khi được giảng dạy, do đó đã xảy ra những hậu quả thảm khốc.

Trẻ em phải được dạy để nghỉ ngơi trong nước, để có thể nghỉ phục hồi và giải thoát mình khỏi tình huống nguy hiểm. Aquapedagogics dạy cho trẻ phản ứng nhanh khi vô tình bị rơi xuống nước, làm thế nào để nổi ngửa, nghỉ ngơi, phục hồi và tiếp tục đẩy mình hướng tới nơi an toàn với năng lượng tối thiểu.

Nổi ngửa cũng là gối tựa đầu trong bơi lội.

Đầu là bộ phận nặng so với cơ thể, nổi ngửa là một trong những kỹ thuật đơn giản nhất, nhưng kỹ thuật này rất quan trọng trong khi bơi cho lứa tuổi dưới 5 tuổi.

Đầu của trẻ em và trẻ mới biết đi chiếm khoảng 1/4 kích thước của cơ thể trong khi tỷ lệ ở người lớn là chỉ về 1/8, tức là đầu tương đối lớn và nặng. Trong khi theo chiều dọc, nó không có vấn đề gì trong việc cân đối trọng lượng. Tuy nhiên, giống như khi bơi ếch, một đứa trẻ cần phải nâng cao đầu so với mặt nước để thở. Nhưng cổ và cơ vai chỉ có thể giữ vị trí trong thời gian ngắn. Vì vậy, bơi ngửa là lựa chọn hợp lý để nghỉ ngơi hoặc di chuyển về phía trước mà không mệt mỏi.

Bơi sấp chỉ cần thiết khi mới bắt đầu, di chuyển hoặc định hướng. Trong giai đoạn này, hầu hết trẻ em di chuyển bằng cánh tay trong khi bơi ếch, trong khi chân sẽ là bánh lái hoặc di chuyển trong hầu hết các kỹ thuật bơi. Kỹ thuật này là thích hợp cho nhóm tuổi nhất định và áp dụng một cách tự nhiên.

Vùng dễ va chạm (ví dụ như đầu và đuôi xe ô tô)
Bơi lội là một việc phức tạp với các bài tập luyện với tần suất và cường độ cao, do đó xây dựng một vùng dễ va chạm để sử dụng trong các hoạt động trong thời gian giải trí.

Độc lập và tự chịu trách nhiệm chỉ có thể được xây dựng nếu trẻ em xây dựng dần dần.

Trẻ em được dạy các quy tắc cơ bản sớm như:
– Chúng có thể tự nhảy hoặc leo trèo trong nước nếu:
– Chúng chắc chắn rằng ngón chân của chúng chạm xung quanh các cạnh của bể bơi
– Chúng nghĩ trước rằng chúng sẽ làm gì khi ở trong nước
– Chúng phải chắc chắn là không có ai / không có cái gì trong nước, nơi chúng muốn nhảy
– Chúng biết nhảy đủ xa từ cạnh của bể bơi.
– Chúng không bao giờ nhảy quá gần người khác nhằm tránh gây tổn thương cho họ.

Bằng cách làm theo và liên tục áp dụng các quy tắc này, nguy cơ bị tổn thương hoặc gây tổn thương cho người khác được giảm thiểu và trẻ em được chuẩn bị tốt nếu bơi ở bể bơi hoặc hồ bơi công cộng, nơi huyên náo và đông người.

Một lớp học với tần xuất hoạt động cao có thể xuất hiện sự hỗn loạn, thậm chí vô kỷ luật, giống như thành phố Paris trong giờ cao điểm. Tuy nhiên, nếu tôn trọng các quy tắc và quy định thì sự hỗn loạn được giảm thiểu. Giám sát phù hợp và tự tin vào khả năng của mình là quan trọng. Như câu nói: nếu bạn có thể lái xe trong thành phố Paris, bạn có thể lái bất cứ nơi nào!

Vì vậy, nếu trẻ em học bơi theo khái niệm Aquapedagogic, chúng đã học được cách sử dụng vùng dễ va chạm và có thể đối phó được trong điều kiện bão tố.
Aquapedagogics dựa trên việc giảng dạy và kinh nghiệm của Uwe Legahn trong suốt thời gian dài như 1 giáo viên PE, huấn luyện viên bơi lội cạnh tranh, vận động viên bơi lội cạnh tranh và cầu thủ chơi bóng nước, nhân viên cứu hộ, diễn giả trình bày nhiều bài thuyết trình ở các hội thảo và là chủ sở hữu của một bể bơi lớn tại Hamburg.

Bản quyền Uwe Legahn 2008 C

Weblinks:

Officiel Homepage of BvAP,  Bundesverbandes für Aquapädagogik

Officiel Homepage Delphinakademie für Aquapädagogik

 

 

  عصرنة تعليم  السباحة أو مايسمى بأكوبداكوجيك

 

                ان  تعلم السباحة في سن مبكر يمكن الأطفال في وقت وجيز من اكتساب الثقة و

التعرف  على مختلف تقنيات السباحة .                                                                   ابتداءا من ألثالثة يمكن للاطفال الشروع في تلقى دروس السباحة. في  سن الرابعة يتعودون على التحرك فى الماء وشعور بألثقة الكاملة فى الماء,  أما في سن فاءن الأطفال مهاراتهم مدهلة.

 

ان نجاح هدا المنهج في تعليم السباحة معتمد على مجموعة من التقنيات و اللعب وحركات متعددة متناسب مع سن الأطفال ونموهم العقلى و الجسدى.

 

 

  ان الهدف من هده الدروس هو ضرورى للحياة لأكتساب السلامة , وضرورته تماثل ضرورة حزام السل ,الوسادة الهوائية ومجموعة من التقنيات المهمة في السيارة العصرية

 

       ان تعليم السباحة المعاصرةأكوبداكوجيك يمكن الأطفال من اكتساب خبرة في السباحة ويحمسهم       لتعلم أكثر من دون اجهاد نفسى أو جسدى .

 

كمأن بدأ هده الدروس غير مرتبط بسن معين أو بخبرة معينة.

 

 

    الناتجة

 

    تراجع الحوادث التى تقع في الماء كالغرق ,الناتجة عن تصرف فئات من مختلف الأعمار الدين يمتلكون شهادات   رمزية ويضنون أن لدهم الخبرة الكافية لممارسة السباحة .

 

ان الأستاد ؤف لكان تعمق في الأكوبداكوجيك لتصاحب طريقته في تعليم السباحة, وهدا في مضمون كتابه الأول الدي  ا صدره سنة2000 تحت اسم في الماء كبيتي .

 

 

 

 

    نصف وقت الأفلام التعليمية لتربية المائية

 

    وفي سنة 2000أصدر الأستاد لكان كتابين وأعطى مجموعة من المحضارات وندوات على المستوى

 

 العالمي ليعرف بالأكوبداكوجيك بالآضافة  الى فلمين قصرين,  يعريفون بالطرق الجديدة الدي كانت ناتجتها ناجحة في تعليم السباحة للأطفال من السن الثالثة الى سن الخامسة في مشاهد مدهلة  بالاضافة  الى ترجمة هده المقدمة الى 20 لغة

  www.aquapaedagogik.org

    ولكن فى السنوات الأخيرة تزايد الطلب من الممارسين لتعليم السباحة العصرية من داخل المانيا

وخارجها, الى المزيد من الصور الحية  لتعرف أكثر على ما يحدث خلف الكواليس لتحقيق نجاح هدا

  المنهج كما يريدون التعرف على كيفيات اكتساب الأطفال لثقة  والقدرات  الأستتنائية في سن مبكر.

 

في بداية شهر يونيو حزيران بعد سبعة اشهر  من الأستعداد والنجاح في ألحصول على الممولين  والمصورين  و الأطفال الناسبين لهده التجربة , عشرة أطفال من سن الثالثة , واحد  سنتين, واواحد فى                  سن الخامسة.                                                                                                           وبفضل الرعاية السخية من شركة باناسونيك  ثم تصوير باستمرار من ثمانية كاميرات تحت الماء, واثنين             فوق الماء .                                                                                                                     لقد تمكن فريق التصوير من الأستعداد لعمله , عن طريق متابعتهم لدروس السباحة عند الأطفال الحالين            كدلك تقنيات الأطفال الأكبر سنا. ان المستفدين من التعلم وطريقةالأداء يقديمون طريقة نمودجية                         لتدريس ممايتيح فرصة كبيرةلأنشاء الفلم النهائي,  المتضمن  لمجموعة  من الوثائق   الواقعية و

   المفهومة في مجال تعليم السباحة. 15يونيه هو اليوم الأخير من الدورة التدربية  ثم سيتم استخراج    من 150 ساعة من لقطات في اجازة. للبحث عن تسلسل المناسب ثم سيتم انجاز التعليق الصوتي المرافق للفلم .  كما سيتم قريبا في المانيا مع ثلاثة كاميرات لانجازحوارات مع خبراء في التربية , الطب  ,وعلم النفس  والاقتصاد ومستويات مختلفة  من الرياضة .لأن هده الأراءمهمة لأعطاء الفلم المزيد من الأهمية.            في نوفمبر سيتم تقديم الفلمين في همبورغ للمستفدين  اللصحفين  و المهنين     بعد دلك سيتم مرافقت الفلم  بالغات متعددة

 

 

 

Uwe Legahn Aqua-pedagogika

Pojęcie Aqua-pedagogiki oznacza nowoczesne, dostosowane do potrzeb dziecka zajęcia

pływania. Hamburski pedagog sportu Uwe Legahn ustanowił  to pojęcie w roku 2000 w

swojej książce „Im Wasser zu Hause” (W wodzie jak w domu) aby podkreślić pedagogiczny

charakter swoje innowacyjnej koncepcji zajęć.

W przeciwieństwie do tradycyjnego, niemieckiego modelu nauczania pływania, które

rozpoczyna się z reguły w szkole podstawowej nauką trudnego koordynacyjnie stylu

klasycznego, Aqua-pedagogika zwraca się ku początkującym w wieku dziecięcym i

przedszkolnym uwzględniając stan ich indywidualnego rozwoju. W tej wczesnej fazie

nauczania zaniedbuje się świadomie wykonywanie prawidłowych ruchów pływania

sportowego, kładąc nacisk na aspekty bezpieczeństwa i podstawowe zasady pedagogiki

sportu. W przeciwieństwie do konserwatywnych zajęć pływania Aqua-pedagogika proponuje

zwarty system nauczania i kursów od pływania niemowląt do początków pływania

sportowego, w którym istotnym celem etapowym jest bezpieczne, dostosowane do potrzeb

rozwojowych dziecka pływanie w wieku przedszkolnym. Istotne jest tutaj bliskie

rzeczywistości przekazywanie uczniom komponentów bezpieczeństwa, określanych w

zbliżeniu do podobnych znaczeniowo pojęć nowoczesnej branży motoryzacyjnej Legahn

określa jako: „Poduszka powietrzna”, „Pas bezpieczeństwa”, „Zagłówek” i „Strefa zgniotu”.

Dzięki temu już przed przystąpieniem do szkoły dzieci stają się dosyć pewnymi pływakami.

Dodatkowym ich osiągnięciem jest wieloletnia przewaga w stosunku do rówieśników, rozwój

wiary we własne siły i zdobywanie kompetencji socjalnych.

Codzienne przeszkody, których doświadczają normalni pływacy wszystkich grup wiekowych

prowadzące do wzrostu statystycznej liczby wypadków nie są postrzegane przez te dzieci

nawet jako sytuacje zagrożenia. Aqua-pedagogika to postęp w profilaktyce

przeciwwypadkowej. Jako kluczowa, sprawdzona koncepcja kształcenia i wychowania oraz

całościowego wspierania bezpieczeństwa i zdrowia, przyczynia się do zmniejszenia ilości

utonięć i prawie utonięć wraz z ich wieloletnimi traumatycznymi konsekwencjami.

KOMPONENTY BEZPIECZEŃSTWA

„Poduszkę powietrzną” Aquapedagogiki stanowi odwrócenie odruchu strachu,

niezawodnie ocalające życie w sytuacji bezpośredniego zagrożenia i zapobiegające

większości wypadków. Jako reakcje organizmu podczas „sekundy strachu” wymienia się:

zesztywnienie, niezdolność do działania, zaparty oddech – powietrze zostaje zatrzymane. Nie

zauważa się przy tym odruchowego wdechu  – mającego miejsce przed blokadą oddychania –

będącego w wodzie koniecznym i decydującym o przeżyciu w wodzie momentem,

nieistotnym na lądzie. Niepewni i nie wyćwiczeni pływacy podczas nagłego zanurzenia w

ułamku sekundy wciągają boleśnie wodę do dróg oddechowych. Wywołuje to

natychmiastową panikę prowadzącą do wypadków. Dlatego też odwrócenie odruchu strachu

jest priorytetowe w Aqua-pedagogice. Udaje się to niezawodnie jeśli w krótkich odstępach

czasu dzieci wykonują świadome i samokontrolowane próby nurkowania z aktywnym i

silnym wydechem w momencie zanurzenia. Z pozycji dziecka wydech (dmuchanie) stanowi

również oczywistą, integralną część każdego skoku. Dzieci nurkują i tuż przed wyjściem z

wody za każdym razem w odpowiednim czasie wydmuchują mocno powietrze. Przy

organizacji zajęć pływania odpowiadających zasadom Aqua-pedagogiki  – np:

siedmiotygodniowe kursy dla początkujących z trzykrotnymi lekcjami w tygodniu – w tym

relatywnie krtkim okresie czasu dochodzi do około 1500 prób nurkowania powodujących

niezawodne odrwrócenie „odruchu strachu”.

Wniosek: Początkujący nabywają jakoby drugi rodzaj odruchu oddechowego –

charakterystycznego dla niemowląt – będący quasi „ubezpieczeniem na życie”. Dzieci

osiągają prawie stuprocentowa pewność w wodzie i suwerennie radzą sobie z krytycznymi

sytuacjami.

Zdolność pasywnego pływania plasuje się na drugiej pozycji w komponentach

bezpieczeństwa Aquapedagogiki i jest określana jako „pas bezpieczeństwa” w wodzie.

Wszystkie aktywności na lądzie dają różnorodne możliwości uspokojenia się i pozostania

pasywnym, aż do czasu, w którym podjęcie kolejnego wysiłku jest możliwe. W wodzie, gdzie

szybko może dojść do poważnych dramatycznych sytuacji, początkujący nie mają możliwości

nabrania sił co zbyt często ma tragiczne konsekwencje.

Dzieci powinny być w stanie odpoczywać w wodzie, żeby móc poradzić sobie w

niebezpiecznych sytuacjach. Już podczas pierwszych godzin, bezpośrednio po drobnych

niepowodzeniach przekazuje się początkującym właściwe zachowania, umożliwiające

uspokojenie się w wodzie i minimalnym nakładem sił wykonanie ruchów napędowych. Jeśli

jest to konieczne, dzieci uczone są tylko pływania pasywnego ale mimo to pewnego. Pozycja

na grzbiecie doskonale się do tego nadaje.

W myśl Aqua-pedagogiki pozycja na grzbiecie jest „zagłówkiem” pływania. Trzy- do

pięciolatków, mających niekorzystny stosunek wielkości głowy do ciała, uczy się leżenia w

wodzie na grzbiecie za pomocą adekwatnych do ich wieku ćwiczeń i zadań. Ten kto pracuje z

dziećmi wie, że u niemowlaka głowa stanowi 1/3 wielkości ciała, podczas gdy u dorosłego

jest to tylko 1/8. Docelowa grupa wiekowa jest zdecydowanie bliższa niemowlakom, niż

osobom dorosłym. Oznacza to, że dzieci w tej fazie rozwoju mają nadal dużą i ciężką głowę

w porównaniu do reszty ciała W pozycji pionowej mogą ją długo i wytrwale balansować na

szyi. W ograniczonym wymiarze udaje im się w pozycji poziomej na brzuchu (np: podczas

pływania „żabką”) unieść głowę ponad poziom ciała – w tym wypadku wody. To zadanie

utrudniają również słabe mięśnie karku i obręczy barkowej, a także niekorzystne dźwignie.

Dlatego też pływanie na grzbiecie nadaje się dla omawianej grupy wiekowej zarówno jako

pływanie dystansowe i wytrzymałościowe, ale także jako pływanie pasywne i

kompensacyjne. Pozycja na brzuchu staje się mniej lub bardziej istotna w fazie startu,

orientacji i końcowej. Ruchy rąk odpowiadają przy tym pływaniu „żabką”, a ruchy nóg

zbliżone są do naprzemianstronnych ruchów kraulowych, tworząc naturalną i łatwą do

opanowania kombinację.

 

Pływanie jako „Strefa zgniotu” (ścisku)

Formy organizacyjne z ćwiczeniami o dużej intensywności nazywane pływacką „Strefą

ścisku”  znajdują zastosowanie zarówno w perspektywie późniejszej przyjemności kąpieli, jak

również w sensie praktykowanej ekonomii sportu.

Samodzielność i odpowiedzialność kształtują się tylko w sytuacjach ich wymagających.

Dzieci uczą się różnych podstawowych zasad:

– każde dziecko może samo wchodzić lub wskakiwać do wody

– przed skokiem do wody należy zahaczyć się stopami o krawędź basenu i intensywnie

pomyśleć o tym co będzie się robiło po wskoczeniu do wody. Potem zorientować się czy jest

w wodzie wystarczająco miejsca! Dopiero teraz następuje skok, daleko od twardego brzegu

do „miękkiej” wody.

– nikt nie może wskakiwać za blisko innych dzieci bo może to być bolesne dla obojga.

W ten sposób udaje się zminimalizować ryzyko i jednocześnie przybliżyć dzieciom warunki

panujące na kąpieliskach. Obserwatorom, na pierwszy rzut oka wydaje się to być

nieuporządkowanym i chaotycznym, przypominając paryski, wieczorny ruch uliczny, który

przy zachowaniu zasad przebiega płynnie i bez zakłóceń. Odwagi! Powiedzenie

„ Ten kto w Paryżu potrafi jeździć potrafi to wszędzie”- jest sprawdzone. Ten kto uczy się

zgodnie z koncepcja Aqua-pedagogki, ze „strefa ścisku” włącznie, szybko poczuje  się „ w

wodzie jak w domu”.

Aqua-pedagogika opiera się na wieloletnich doświadczeniach Uwe Legahna jako nauczyciela

szkolnictwa państwowego, trenera pływania i piki wodnej, ratownika na wyspie Sylt,

kierownika hamburskiej szkoły pływania i referenta prowadzącego kursy o tematyce

pływania początkowego.

 

Na dowód zdobytych umiejętności, jako motywacja i nagroda dla dzieci Uwe Legahn

stworzył trzystopniową skalę bezpieczeństwa (Sicherheits  – Check) Aquapedagogiki majaca

ścisły związek z elementami koncepcji.

 

Skala bezpieczeństwa i umiejętności Aquapedagogiki służy jako dowód zachowania

pewności w wodzie i wszechstronnej umiejętności pływania. Dodatkowo w dostosowanej do

dzieci formach ćwiczeń zostaja sprawdzone odpowiednie zachowania w krytycznych, bliskich

rzeczywistości sytuacjach – od improwizowanego wpadnięcia do wody, poprzez plywanie

pasywne i aktywne z zadaniami nurkowania włącznie, Az do samodzielnego wyjścia z wody

na brzeg.

W tej fazie szkolenia świadomie nie kładzie się jeszcze nacisku na nauczanie ruchów

sportowych technik pływackich!

 

SKOKI PŁYWANIE NURKOWANIE

PODCZAS

PŁYWANIA

DALSZE

OBOWIĄZKOWE

„EXTRA”

A Skok z wydechem

+zanurzenie całej

twarzy +

natychmiastowa

kontrole wzrokowa i

słowna1

Ok.30 sek pasywnie+

25m aktywnie bez

zew. utrudnień

Zanurkować pod

małą przeszkodą

np: Poolnoodles

Na zakończenie

wdrapać się na

brzeg lub pływającą

matę

B Przewrócić się do

wody jak pień w

lekkim dodatkowym

ubraniu2.

„Niezorganizowane”3

pływanie pasywne 1

min +50 m aktywnie

Nurkowanie 4 z

ok. 4 krokami w

chodzie na rękach

lub oburącz

przesunąć krążki

na dnie

Z napłynięcia

przedostać się przez

przeszkodę5

C W pełnym ubraniu6

skok+ 10m

nurkowania na

odległość+

„Pożegnanie

pływaka”- płynąc

zdjąć ubranie.

Przepłynąć

„niezorganizowanie”

200m w 15 min z

min. pięciokrotną

zmianą pozycji

grzbiet – brzuch

Jak  w B tylko w

nieregularnych

odstępach +

stanie na rękach i

fikołek blisko

dna.

Jak w B tylko z

ciągłym

pozdrawianiem

(przybiciem

„piątki”) innym

uczestnikom kursu7.

 

A Bez przerwy od skoku poprzez pływanie pasywne i aktywne oraz dodatkowe

nurkowanie aż do samodzielnego wyjścia z wody.

B Jak powyżej bez przerw

1

Funkcjonalny sprawdzian odwrócenia odruchu strachu: po wynurzeniu natychmiastowe mówienie, otwarcie

oczu (bez przecierania)

2

Np. T- Shift lub spodenki

3

Funkcjonalny sprawdzian „Strefy zgniotu””: Radzenie sobie z ewentualnymi zderzeniami w wodzie

4

Jeśli to możliwe w wieku przedszkolnym na głębokość ok. 1.3 m lub na głębokość „od stóp do głów” . Przy

niedostatecznej głębokości wody dołączyć dodatkowe zadania nurkowania.

5

Większy, niestabilny przedmiot np: pęk  „makaronów” (Poolnudel – Buendel)

6

Sweter i dżinsy

7

Symuluje sięganie na wysoki brzeg lub łódź

C Skoki, pływanie, nurkowanie i pozdrowienia nonstop. „Pożegnanie pływaka” i zdjęcie

dodatkowego ubrania po krótkiej przerwie jako druga część w ramach tych samych zajęć.

Porównanie Aquapedagogiki – podejście tradycyjne, dzisiaj stosowane

AQUAPEDAGOGIKA PODEJŚCIE TRADYCYJNE

Wcześniejsze pływanie próbne daje dzieciom

i rodzicom większą pewność podjęcia dobrej

decyzji. Ewentualny strach zostanie

zażegnany i początek kursu będzie radośnie

oczekiwany.

Nie jest praktykowane. W szczególności

dzieci bojaźliwe i nieśmiałe widzą zbliżające

się zagrożenie i blokują często na początku

kursu.

Dzieci mogą rozpoczynać już w wieku

przedszkolnym, czyli od ok. 3 lat i adaptują

się do wody wcześniej niż ich rówieśnicy.

Dzieci rozpoczynają naukę w wieku

szkolnym – ok. 6 lat, często jednak mając 8-9

lat.

Podstawa sukcesu jest zaufanie kursanta do

nauczyciela. Powstaje ono przede wszystkim

przez bezpośrednia pomoc w wodzie tak

często i tak długo jak potrzeba. Zaufanie

nauczycielowi przechodzi w zaufanie do

otaczającej wody kończąc się zdrową wiara

we własne siły.

Nauczyciele prowadzą zajęcia z brzegu

basenu i dyrygują ćwiczących, nierzadko

aluminiową tyczką. Dzieci czują się przy tym

jako bezradni odbiorcy poleceń. Z ich

perspektywy nauczyciel jest nie budzącym

zaufania „olbrzymem” znajdującym się poza

woda i ich zasięgiem.

Całościowe podejście pedagogiczne przy

którym uwzględnia się indywidualny stan

rozwoju dziecka. Dzieci uczy się

odpowiednio do ich osobistych możliwości i

nie trzeba dopasowywać indywidualnych

procesów motorycznego uczenia żadnym

sztywnym planom. Wniosek: mniej nacisku

na wynik, mniej frustracji.

Plan nauczania jest konsekwentnie

dotrzymywany. Stan indywidualnego

rozwoju i motorycznej dojrzałości dziecka

jest często pomijany. Dzieci łatwo ulegaja

przy tym naciskowi z niebezpieczeństwem

frustracji i blokady.

Intensywne, projektowe zajęcia w

decydującej fazie nauki samodzielnego

pływania.. Zajęcia 3 razy w tygodniu

umożliwiają szybką naukę.

Niebezpieczeństwo zapominania nauczonych

elementów i rozwinięcia strachu jest

zdecydowanie mniejsze. To co później jest

przydatne w szkole –sensownie połączone ze

sobą jednostki lekcyjne – sprawdza się tym

bardziej przy poznawaniu nowego, obcego

elementu.

Zajęcia 1 raz w tygodniu. Przez dłuższe

przerwy miedzy zajęciami dzieci zapominają

wyuczonych ruchów i łatwiej powstają stany

lękowe. Poruszają się sławne dwa kroki do

przodu i jeden do tyłu.

Odwrócenie odruchu strachu i pływanie

pasywne są centralnymi i ważnymi dla życia

umiejętnościami, z którymi konfrontuje się

dzieci od samego początku, konsekwentnie

ale z wyczuciem. Wynikiem jest szybka i

skuteczna adaptacja do wody oraz pewne

pokonywanie codziennych przeszkód.

Eksponowanie znaczenia tych umiejętności

jest bądź nieznane lub gra role podrzędną.

Zajęcia są zbyt mocno ukierunkowane na

prawidłowe wykonywanie ruchów

pływackich, a aspekty bezpieczeństwa,

konieczne w każdym wieku są

zaniedbywane.

Wysoka intensywność ćwiczeń przez

wielokrotne przepływanie krótkich

dystansów, wczesna odpowiedzialność za

własne czyny przy pozornie

nieuporządkowanym pływaniu. Podczas

Pozornie bardzo uporządkowane zajęcia Ida

na niekorzyść intensywności. Skoki i

nurkowanie SA proponowane rzadko jako

tzw. „próby odwagi”. Skutek: dzieci

utrzymują się w prawdzie na powierzchni

kursu ma miejsce ok. 500 kontrolowanych

skoków i ok. 1000 prób nurkowania.

wody, ale nie są nadal w niej pewne i w

nieznanych sytuacjach szczególnie

zagrożone.

Bezpieczeństwo przez wszechstronne

zadania motoryczne i sytuacyjne. Dzieci uczą

się w sposób adekwatny do wieku.

Szczególnie ciężki do nauki i wymagający

dobrej kondycji styl klasyczny gra

początkowo podrzędną role.

Metodyka nauczania koncentruje się wokół

najtrudniejszej koordynacyjnie techniki, stylu

klasycznego. Z tego powodu, że

przedszkolaki są jeszcze niezdolne do jego

opanowania, pływanie początkowe

rozpoczyna się znacznie później.

W nagrodę za dobre uczestnictwo w

zajęciach dzieci mogą pływać w „cieńszych

skrzydełkach”, schować się głębiej pod

wodę, a na zakończenie zajęć wykonać „lot”

to pokonuje strach i wzmacnia

bezpieczeństwo i pewność siebie.

Starsze i odważne dzieci radzą sobie dobrze

z wydawanymi im poleceniami typu

„…robimy teraz” albo „Ty zrobisz

teraz…”.Dzieci ostrożniejsze i bojaźliwe

kończą często jako „bojące dudki”. Co

więcej, często powstaje w tym wypadku

negatywne nastawienie do całego sportu.

Kontynuacja stwarza pewność i

bezpieczeństwo. Dotyczy to osoby

kontaktowej, stałości grupy i godziny zajęć.

Praca na zmiany, niestałość grup utrudniają

powstanie bazy zaufania.

Przyjazne dzieciom otoczenie (temp. wody,

powietrza, wygląd basenu) sprzyja powstaniu

przyjaznej atmosfery zajeć.

Często temperatura powietrza i wody jest

zbyt niska, dzieci nie czuja się swobodnie i

nie mogą się skoncentrować.

Naturalna i konsekwentna nauka zasad

zachowania w wodzie i nad wodą nie

wyklucza radości i przyjemności z zajęć.

Dzieci zdobywają w tych pierwszych

godzinach szkoły, kompetencje socjalne

poprzez doświadczenia nauki w grupie. To

odbija się często pozytywnym echem w

rzeczywistości przedszkolnej i szkolnej.

Sztywne ramy nie pozwalają na

wypróbowanie zasad gry. Uczenie się na

pamięć zastępuje, uczenie sytuacyjne.

Odznaczenia są tylko pozytywnym efektem

dodatkowym. Na czoło wysuwa się wspólne

zdobywanie umiejętności i przyjemność z

różnorodnych aktywności w wodzie.

Zdobycie odznaczenia jest często

najważniejsze. Nie określa ono jednak

rzeczywistego poziomu umiejętności.

Obserwowane zajęcia. Jeśli warunki na to

pozwalają rodzice powinni mieć możliwość

obserwowania z zewnątrz wydarzeń na

basenie. To stwarza zaufanie, które jest

przekazywane z rodziców na dzieci.

Zajęcia na basenie często odbywają się za

„zamkniętymi drzwiami” , na który rodzice

nie mają wstępu. Nie mają oni możliwości

obserwacji i towarzyszenia temu ważnemu

procesowi nauki.

Tygodniowe kursy uzupełniające, aż do

początków pływania sportowego, następują

po kursie początkowym na „konika

morskiego” (Seepferdchen). Utrwalają one i

poszerzają zdobyte umiejętności.

Często nie ma żadnych kursów

uzupełniających lub są one proponowane

jedynie wybranym talentom. Wynik:

1. Dopiero co zdobyte umiejętności

zostają zatracane, a osoby

nadzorujące przeceniają rzeczywisty

ich poziom  – często z tragicznymi

konsekwencjami.

2. „Późnorozwojowcy” i dzieci

nieśmiałe często pozostają

niedocenione i niezauważone.

Dzieci gdzieś indziej sklasyfikowane jako

„bojące dudki” odbudowują równolegle do

nauki pływania wiarę we własne siły

i pewność siebie.

Przecenianie umiejętności dziecka

wątpliwymi próbami odwagi sprzyja

powstaniu negatywnego nastawienia do

sportu a także zachowań w czasie wolnym i

sposobów jego spędzania.

 

Copyright Uwe Legahn 2007

 

Pedagogia acquatica

Col termine pedagogia acquatica si intendono lezioni di nuoto adeguate alle esigenze dei bambini. Uwe Legahn, insegnante di educazione fisica di Amburgo, ha creato questa definizione nel suo libro “Sentirsi a proprio agio in acqua” del 2000 per sottolineare il fulcro pedagogico del suo innovativo programma di insegnamento.

Mentre le comuni lezioni di nuoto iniziano normalmente nell’età della scuola elementare con lo stile più difficile dal punto di vista della coordinazione – la rana – questa nuova pedagogia si rivolge ai principianti ancora nell’età dell’asilo e si adegua allo sviluppo da loro raggiunto. In questa prima fase di apprendimento si trascura di proposito l’esecuzione corretta delle sequenze motorie per concentrarsi su importanti aspetti legati alla sicurezza e su regole fondamentali di pedagogia sportiva.

Rispetto all’insegnamento classico, questa nuovo approccio consente di applicare un sistema unico ed ininterrotto che a partire dal nuoto per neonati arriva fino al nuoto agonistico e che considera un importante traguardo la capacità di nuotare in modo sicuro ma in base allo sviluppo motorio del bambino nell’età della scuola materna. È fondamentale insegnare le regole di sicurezza di importanza vitale, che Legahn definisce “airbag”, “cinture di sicurezza”, “poggiatesta” e “zona deformabile” prendendo a prestito dei termini legati alla sicurezza degli automobilisti.
In questo modo i bambini sono in grado di muoversi sicuri in acqua già prima del loro ingresso a scuola e si arricchiscono di importanti e diverse esperienze motorie. Ne risulta un vantaggio di più anni rispetto ai coetanei che si associa a uno sviluppo precoce della fiducia in sé e della competenza sociale. Imprevisti quotidiani di fronte ai quali dei normali nuotatori di qualsiasi età falliscono e che causano un aumento delle statistiche degli incidenti, di solito non vengono percepiti nemmeno come un possibile pericolo da questi bambini. Perciò questo nuovo approccio pedagogico rappresenta un progresso decisivo per quanto riguarda la prevenzione degli incidenti. Questo programma educativo contribuisce a ridurre il numero dei casi di annegamento e delle disgrazie, cui conseguono traumi lunghi e complicati.

Le componenti di sicurezza

L’ “airbag” di questo nuovo approccio pedagogico è l’inversione del riflesso di spavento che in caso di emergenza permette di evitare la maggior parte degli incidenti natatori salvando vite umane in maniera affidabile.
Parlando di reazioni corporee allo spavento, si citano solitamente l’irrigidimento, l’incapacità di agire ed il blocco della respirazione, dovuto al trattenimento dell’aria. Ci si dimentica del riflesso che spinge ad inspirare prima del blocco della respirazione come “fase di inizio”, che a terra è del tutto privo di significato, ma in acqua si rivela decisivo.
Se dei nuotatori inesperti ed insicuri finiscono improvvisamente sott’acqua, nella prima frazione di secondo inspirano l’acqua nelle vie respiratorie. Ciò provoca panico immediato, causa di incidenti. Per questo in questo nuovo approccio pedagogico l’inversione del riflesso di spavento ha una priorità assoluta. Si raggiunge questo scopo se i bambini in un tempo breve e ravvicinato compiono diverse immersioni controllate con espirazione attiva e potente nel momento dell’immersione stessa. Per i bambini l’espirazione diviene una componente naturale di ogni immersione. I bambini poi devono “nascondere” di nuovo la testa sott’acqua in mezzo alla vasca e prima di uscire dalla piscina – espirando sempre con forza al momento giusto.
Se anche l’organizzazione delle lezioni segue le indicazioni proposte dal nuovo metodo – ad es. corsi per principianti di sette settimane con tre lezioni a settimana – si arriverà in questo tempo relativamente breve a circa 1500 prove di immersione sufficienti a provocare l’inversione del riflesso di spavento. In poche parole: grazie all’inversione del riflesso di spavento, i principianti acquisiscono una specie di secondo riflesso innato di protezione della funzione respiratoria, paragonabile a un’assicurazione sulla vita, proprio come il riflesso di protezione della funzione respiratoria, innato nei neonati. I bambini acquisiscono una sicurezza quasi totale in acqua e sono in grado di reagire senza problemi in situazioni critiche.

La capacità del nuoto passivo è al secondo posto tra le componenti della sicurezza ed è la “cintura di sicurezza” in acqua.
Tutte le attività a terra offrono diverse possibilità di risparmiare le fatiche, di riposarsi e di proseguire passivamente finché si sono raccolte nuove energie. Ma proprio in acqua, dove la situazione può divenire drammaticamente seria, ai principianti non si insegna la possibilità di recuperare le forze benché ciò possa salvare la vita. Una manchevolezza che purtroppo troppo spesso ha conseguenze tragiche.
I bambini dovrebbero essere in grado di “riposarsi in acqua” per potersi destreggiare con successo in situazioni pericolose. Già durante le prime ore si insegna a tutti i principianti il comportamento corretto da assumere in caso di piccoli imprevisti quotidiani, che consentirà loro di tranquillizzarsi e di riprendersi in acqua e nello stesso tempo di produrre una spinta propulsiva con il minor sforzo possibile. I bambini imparano a nuotare in tutta sicurezza, se necessario solo passivamente. Inizialmente lo stile più adatto è il dorso.

Il dorso è considerato anche il “poggiatesta” del nuoto.
Dato che nei bambini di età compresa tra i tre ed i cinque anni la proporzione tra testa e corpo è ancora molto sfavorevole, bisogna servirsi di esercizi adeguati. Nei neonati la testa rappresenta un quarto dell’intero corpo, mentre negli adulti si riduce a circa un ottavo. La classe di età cui ci riferiamo è naturalmente più vicina ai neonati che agli adulti. Ciò significa che i bambini in questa fase evolutiva hanno ancora una testa molto grande e pesante rispetto al loro corpo. Nella normale vita quotidiana sono in grado di reggerla bene per un tempo prolungato. Ma sono in grado solo limitatamente di reggere la testa sopra il livello del corpo (quindi sopra l’acqua) se sdraiati orizzontalmente (per es. nuotando a rana). Del resto non glielo consentono neppure il collo relativamente corto, la muscolatura delle spalle e della nuca scarsamente sviluppata e i rapporti di leva sfavorevoli delle braccia. Perciò in questa classe di età il dorso è lo stile ideale per il nuoto di resistenza su distanze più lunghe, per il nuoto passivo e per il riposo.
La posizione a pancia in giù inizialmente si utilizza solo per le fasi di partenza, orientamento ed arrivo. I movimenti delle braccia assomigliano solitamente a quelli utilizzati per la rana, mentre quelli delle gambe ricordano lo sgambettare dei neonati o quelli della deambulazione, non è raro che si avvicinino ai movimenti delle gambe nel crawl. Si tratta quindi di una forma mista facile da apprendere perché naturale e corrispondente allo sviluppo motorio del bambino.

Nuotare con “zona deformabile”.
Sia in previsione della prossima stagione balnearia che per motivi pratici, fin dall’inizio si esercitano intensamente dei comportamenti che si possono definire “zona deformabile” del nuoto.
L’autonomia e la responsabilità crescono solo praticandole. Perciò i bambini imparano fin dall’inizio delle regole base molto importanti:
ogni bambino si tuffa o scende nella vasca da solo;
prima di tuffarsi ci si deve tenere ben saldi al bordo vasca con le dita dei piedi concentrandosi su ciò che si vuole fare in acqua; poi si controlla esattamente se c’è posto sufficiente in acqua; solo a questo punto ci si tuffa – naturalmente il più lontano possibile dal bordo vasca;
nessuno si deve tuffare troppo vicino ad altri bambini, perché può essere molto doloroso per entrambi!
In questo modo si riesce a minimizzare drasticamente il rischio e ad abituare i bambini il più presto possibile ed in modo realistico alla confusione della spiaggia. In un primo momento agli osservatori ciò può sembrare disordinato o addirittura caotico, richiama alla mente il traffico parigino serale, eppure osservando le semplici regole adatte ai bambini, il tutto si svolge senza panne e in completa sicurezza. Bisogna avere il coraggio di provare. Si dice: “Chi sa guidare a Parigi, può farlo ovunque!”, questa massima è sicuramente giustificata. E chi impara a nuotare secondo il nuovo approccio qui presentato, compresa la “zona deformabile”, si troverà presto a suo agio in acqua e in tutta sicurezza!

Questa pedagogia acquatica si basa sulla lunga esperienza di Uwe Legahn, insegnante nella scuola pubblica, allenatore di nuoto e pallanuoto, soccorritore sull’isola di Sylt, direttore di una scuola di nuoto ad Amburgo, organizzatore e relatore di seminari centrati sui temi legati al nuoto per principianti.
Per provare le abilità acquisite e come motivazione e ricompensa per i bambini Legahn ha sviluppato un Test di sicurezza su tre livelli, che si collega ai contenuti della pedagogia acquatica.

Test di sicurezza della pedagogia acquatica
di Uwe Legahn

Questo test di sicurezza su tre livelli consente di verificare l’acquisizione di sicurezza in acqua e l’abilità natatoria. Si esamina il comportamento corretto in situazioni critiche con esercizi adatti ai bambini – si parte dalla caduta in acqua, si passa poi al nuoto passivo ed attivo compresi esercizi di immersione fino all’uscita dalla vasca.
In queste fasi precoci di apprendimento si trascura di proposito la coordinazione motoria!

Tuffi Nuoto Immersione
nuotando Altri extra
obbligatori
A
* Tuffo con espirazione +
immersione di tutto il viso +
“controllo immediato della vista
e della parola” *1 Nuoto passivo
per ca. 30 sec. + 25 m
nuoto attivo senza
ostacoli esterni Passare in immersione
attraverso un piccolo
ostacolo
(ad es. tubo galleggiante) Uscire sul bordo vasca
o su un tappeto rigido
B
*
* Con abiti leggeri *2 cadere
in acqua all’indietro come un
“tronco” + controllo immediato
della vista e della parola 1 minuto nuoto passivo +
50 m nuoto attivo in
gruppo“in modo
disordinato” *3 Immersione in profondità
*4 con 4 “passi sulle mani”
o spostando con entrambe
le mani degli anelli sul fondo Nuotando salire
su un ostacolo *5
C
*
*
* Con abiti pesanti *6 tuffo
Partenza + 10 m di immersione,
conclusione esame = “addio del
nuotatore” + svestirsi nuotando “in modo disordinato”
200 m in max 15 min.
con almeno 5 cambi
pancia/dorso
Come il precedente,
ma almeno per 5 volte
ad intervalli irregolari +
dopo ogni verticale una
capriola all’indietro o
in avanti ancora vicino
al fondo vasca Come il precedente,
ma almeno per 5 volte
+ “saluto” continuo
di tutti gli esaminandi
“battendo le mani” *7

A Senza interruzione dal tuffo, al nuoto passivo e attivo, all’immersione nuotando e
seguenti esercizi obbligatori fino all’uscita dalla vasca.
B Sempre senza interruzione.
C Senza interruzione tuffi, nuoto, immersione e saluto. “Addio del nuotatore” ed esercizio
dello svestirsi dopo una brevissima pausa come seconda unità all’interno di
un’esercitazione.

*1 Prova funzionale dell’inversione del riflesso di spavento: dopo l’emersione = il bambino
parla immediatamente aprendo contemporaneamente gli occhi senza mettere le mani sulla
faccia (non si strofina gli occhi!)
*2 ad es. maglietta e pantaloncini.
*3 superando possibili scontri (prova funzionale della zona deformabile.
*4 se possibile, almeno 1,3 m nell’età della scuola materna, o ca. la lunghezza compresa tra
le dita della mano e quelle dei piedi. In caso di profondità dell’acqua insufficiente, inserire
esercizi supplementari adatti, ad es. anticipare quello di immersione.
*5 ostacolo più grande instabile, ad es. “mazzo di tubi galleggianti”
*6 maglietta e jeans
*7 simula la presa di un bordo alto, di una riva o di una barca.

       واژه اَكواپِداگولگيك، واژه اي است مخصوص تدريس شنا به شيوه مدرن به كودكان. يك مربي هامبورگي ورزش به نام اُووِلِگان اين واژه را به منظور تدريس و آموزش نكات مهم مفاهيم درسي خلّاق خود در سال 2000 در كتابش تحت عنوان «درآب در خانه» به كار برد.

بر خلاف ساير آموزشهاي رايج شنا در آلمان كه اصولاً تازه در سن دبستان با يك نوع شناي نسبتاً سخت –يعني با شناي سينه- آغاز مي شود، اكواپداگوگيك از سن مهد كودك آغاز شده و مبتني بر شرايط و وضعيت رشد فردي كودك مي باشد. در اين مرحلة آموزشي زود هنگام، انجام حركات ورزشي آگاهانه ناديده گرفته مي شود و آنچه كه بيشتر مورد توجه قرار مي گيرد، جنبه هاي امنيتي و قواعد اصلي آموزشي ورزش              مي باشد.

اكواپداگوگيك براي تدريس، يك سيستم آموزشي و يادگيري كاملي را از شناي كودك گرفته تا ورود به شناي ورزشي حرفه اي را تدارك ديده است. در اين سيستم، شناي مطمئن مبتني بر رشد در سن مهد كودك به عنوان مرحلة اصلي محسوب مي شود. محتوا و موضوع اصلي در اين كار انتقال هرچه واقعي تر بخش هاي اساسي  است كه لِگان با تكيه بر مفهوم قابل مقايسه در ساخت مدرن اتومبيل، از آنها به عنوان «كيسه هوا»، «تكيه گاه سر» و «سپر» ياد مي كند.

بدين ترتيب كودكان پيش از ورودشان به مدرسه ترسشان را نسبت به آب از دست          مي دهند و به يك نوع اطمينان به آب مي رسند و تجارب حركتي چند پهلويي (چند جانبه اي) را كسب مي كنند. منفعت اين كار اين است كه آنها نسبا به همسالانشان چند سال جلوتراند و اين جلو بودن با تكامل و رشد زود هنگام اعتماد به نفس و قابليت اجتماعي همراه است. فاجعه هاي روز مره اي كه معمولاً باعث عدم موفقيت شنا گران عادي تمام رده هاي سني و در نتيجه منجر به افزايش آمار حوادث مي شود، معمولاً از نظر اين كودكان خطرناك و تهديد آميز نمي باشد. بنابراين اكواپداگوگيك از جهت جلوگيري از حوادث، پيشرفت قابل ملاحظه اي را نشان ميدهد. به عنوان طرح اوليه كليدي و آزموده شدة آموزش و تعليم به معناي مطالبة سلامت و امنيت كامل اكواپداگوگيك كمك مي كند تعداد موانع غرق شدن و فاجعه هايي از اين قبيل كه غالباً آغاز و نتايج دراز مدتي به همراه دارند،كاهش يابد.

 

بخش هاي امنيتي

دگرگوني رفلكسي ترس «كيسة هوا» ي اكواپداگوگيك را مي سازد كه در حالت اضطراري بسيار قابل اطمينان و نجات دهنده است و بيش از همه از حوادث ناشي از شنا و استخر جلوگيري مي كند.

اين موارد را مي توان به عنوان واكنش هاي جسمي در حين «لحظة ترس»ذكر كرد: خيرگي نگاه، عدم توانايي انجام كار و بند آمدن نفس. در ضمن مي توان تنفس رفلكس پيش از بند آمدن نفس را به عنوان «مرحلة آغازين» در نظر گرفت. اين نوع تنفس در خشكي كاملاً بي معني، اما در آب بسيار تعيين كننده است. اگر يك شناگر تعليم نديده، دو دل يك شيرجة (ترسناك) ناگهاني را تجربه كند، در اولين لحظات مقدار زيادي آب به طور دردناكي وارد راههاي تنفسي وي مي شود و اين امر باعث ايجاد ترس ناگهاني و در نتيجه بروز حوادث مي شود. به همين دليل تغيير واكنشهاي غير ارادي ناشي از ترس در اكواپداگوگيك بالاتر از اولويت محسوب مي شود. اگر كودكان در يك دورة زماني محدود حتي المقدور آزمايش شيرجه هاي كوچك اما آگاهانه و خود كنترل شدة متعددي را با بازدم فعال و قوي در لحظة شيرجه زدن انجام دهند، مي توان گفت اين كار قابل اطمينان است. از ديد كودكان، بازدم (فوت كردن) تنها يك جزء لاينفك و قطعي هر پرش است. علاوه بر اين كودكان هميشه پيش از فرو رفتن در آب سر را بين لگن «پنهان مي كنند» و در نتيجه مي توانند به موقع و با قدرت كافي فوت كنند.

همچنين بايد سازمان آموزشي با توصيه هاي اكواپداگوگيك مطابقت داشته باشد. به عنوان مثال دوره هاي مقدماتي هفت هفته اي با سه جلسه در هفته –  در اين زمان نسبتاً كوتاه حدود 1500 آزمايش شيرجه انجام مي شود و تغيير واكنشهاي غير اداري ناشي از ترس مورد اجرا قرار مي گيرد.

نتيجه: تغيير واكنشهاي غير اداري ناشي از ترس باعث مي شود كه فرد مبتدي به نوعي رفلكس حفاظتي تنفسي ثانويه دست يابد كه به عنوان «تضمين زندگي» تقريباً به همان اندازه حائز اهميت است كه رفلكس حفاظتي تنفسي فطري به هنگام اولين شناي كودك اهميت دارد. كودكان در آب تقريباً 100% امنيت دارند و كاملاً بر شرايط بحراني غلبه   مي كنند.

توانايي شناي غير فعال در بخش هاي امنيتي در جايگاه دوم قراردارد ومانندكمربند ایمنی در آب است. كل فعاليتها در خشكي موقعيتهاي متعددي براي افزودن دندة اضافي مهيا مي كند و باعث مي شود كه فرد مجدداً آرامش يابد و تا زماني كه مجدداً قادر به ادامة رانندگي است، غیر فعال بماندو البته دقيقاً آنجايي كه شديداً مي تواند غم انگيز باشد- در آب تاكنون براي افراد مبتدي هيچ امكانات قابل مقايسه نجات دهنده اي براي ايجاد نيرو وجود نداشته است. اين اهمالي است كه متأسفانه اغلب اوقات پيامدهاي ناخوشايندي در پي دارد. كودكان بايد در شرايطي باشند كه بتوانند در آب رفع خستگي كنند. در اولين ساعات آموزش، عمل صحيح بعد از سوانح روزمرة كوچك به تمام مبتديان ياد داده مي شود. اين كار آنها را قادر مي سازد كه آرامش خود را در آب مجدداً به دست بياورند و يا رفع خستگي كنند و در عين حال با كمترين تلاش خود را به جلو بكشند. كودكان مي آموزند كه در صورت لزوم فقط غير فعال اما با اطمينان شنا كنند. براي اين منظور ابتدا تنها حالت بر پشت خوابيده (طاق باز) مناسب است.

در عين حال، حالت برپشت خوابيده ، سر به عنوان «تكيه گاه » شنا محسوب مي شود.

معمولاً به كودكان سه تا پنج سال به علت ارتباط بسيار نامناسب سر و بدنشان، «تكيه گاه سر» به شكل تمرينات كودكانه آموزش داده مي شود.

كسي كه با كودك سرو كار دارد مي داند كه سر كودكان (نوزدادان baby) يك چهارم كل بدنشان را تشكيل مي دهد. در حالي كه اين ميزان در افراد بالغ فقط حدود است. مسلماً گروه سني مذكور (مورد بحث) به وضوح به نوزدان نزديكتر است تا به افراد بالغ اين بدين معني است كه كودكان در تمام مراحل رشد در مقايسه با بدنشان هميشه سر بزرگتر و سنگين تري دارند. آنها مي توانند در زندگي روزمرة عادي خود سرشان را به طور بسيار خوب و با ثبات روي گردن متعادل كنند. آنها به ميزان بسيار محدودي قادر به انجام اين كار هستند، وقتي در حالت افقي روي شكم قرار دارند (به عنوان مثال هنگام شناي سينه) سر را بالاي سطح بدن (البته روي آب) بلند مي كنند. همچنين گردن نسبتاً كوتاه و عضلات ضعيف گردن و شانه براي انجام چنين فعاليتهايي و همچنين ارتباط اهرمي نامناسب بازوها اجازة انجام اين كار را به شيوة ديگر به آنها نمي دهد.

بنابراين، براي اين گروه سني شناي پشت براي شناي كشيده و شناي استقامت، شناي غير فعال و استراحت مناسب است.

درابتدا حالت شكم ،كم و بيش مختص مراحل آغاز، جهت يابي و ورود مي باشد. در واقع حركت بازو به شناي سينه، حركت پا بيشتربه ركاب زدن يا دويدن و گاهي اوقات به ضربة پاي كرال نزديك است و بدين ترتيب، چون اين حركات طبيعي و مبتني بر رشد هستند، شكل تركيبي اي را مي سازندكه به سادگي قابل يادگيري است.

 

 

 

 

شنا با «سپر» 

هم از نظر آخرين سرگرميهاي شنای تابستاني و هم در مفهوم اقتصاد ورزشي عملي،از ابتدا اشكال سازماني مبتني بر واقعيت با شدت آزمايشي بسيار بالا به عنوان «سپر» شنا رواج پيدا كرد. استقلال و حس مسئوليت تنها زماني ايجاد مي شود كه انسان بتواند عملاً در آنها رشد كند. بنابراين كودكان قواعد پايه اي مهم را بسيار زود مي آموزند:

• هر كودك اجازه دارد به تنهايي وارد آب شود و يا به داخل آن بپرد.

• پيش از پرش انسان بايد با انگشتان پا به حاشيه تكيه دهد و در مورد آنچه كه           مي خواهد در آب انجام دهد دقيقاً فكر كند. سپس به دقت نگاه كند آيا فضاي كافي (براي انجام اين كار) وجود دارد و بعد بپرد – البته كاملاً دورتر از حاشية سخت در آب نرم.

• هيچ كس اجازه ندارد بسيار نزديك به كودكان ديگر بپرد چرا كه اين كار ممكن است براي هر دو كودك بسيار دردناك باشد. بدين ترتيب مي توان ريسك را به ميزان قابل ملاحظه اي كاهش داد و با اين وجود كودكان را بسيار زود و واقع بينانه با آشوب عادي در استخر ساحلي آشنا كرد. براي افرادي كه در بيرون ايستاده اند در نگاه اول  اين آشوب بي نظمي يا آشفتگي به نظر مي رسد و براي آنها يادآور ترافيك پايان كار در پاريس است. انسان بايد به خود اعتقاد داشته باشد. اين گفته: «كسي كه بتواند در پاريس رانندگي كند، پس مي تواند همه جا رانندگي كند» قطعاً صحيح است و كسي كه شنا را طبق اصول اكواپداگوگيك بياموزد، علاوه بر اينكه داراي يك سپر محكم و قوي است، همه جا سريع و مطمئن در آب در خانه است (یعني در آب هم مانند خانة خود راحت است و احساس امنيت مي كند).

اكواپداگوگيك مبتني بر تجارب چندين سالة اوو لگان به عنوان معلم مدارس دولتي، مربي ورزش شنا و واترپلو، نجات غريق، مدير يك مدرسة شنا در هامبورگ، مدير سمينار و كنفرانس دهنده در زمينة آغاز شنا مي باشد. به منظور تشخيص توانايي هاي به دست آمده و همچنين به عنوان تشويق و ترغيب كودكان، لگان كنترل سه مرحله اي ايمني اكواپداگوگيك را توسعه داد. اين كنترل سه مرحله اي ايمني با محتواي آموزشي اصول اوليه هماهنگ و منطبق مي باشد.

 

 

 

كنترل ايمني اكواپداگوگيك طبق نظر اوولگان 

كنترل سه مرحله اي ايمني اكواپداگوگيك براي تشخيص ايمني آب و توانايي شناي چند جانبه مفيد است. به اين منظور، بر حسب شرايط واقعي، رفتار مناسب كودك مدارانه در شرايط و موقعيت بحراني مورد سنجش و بررسي قرار مي گيرد در اين مراحل زود هنگام آموزشي باز هم براي روند حركتهاي ورزشي هيچ ارزشي قائل نيستند!

 

	پريدن	شنا كردن	زيرآبي رفتن (غوطه خوردن) اضافي هنگام شنا	ساير وظايف اضافي
A*	پرش با بازدم + زير آب فرو رفتن كل صورت + كمترل فوري قدرت گويايي و بينايي	حدود 30  ثانيه شناي غير فعال + 25 متر شناي فعال بدون موانع بيروني	غوطه خوردن زير يك مانع كوچك «به عنوان مثال ميلة استخر»	در آخر بالا رفتن از كناره يا حصيرشنا
B* *	مچ شدن در آب يا يك پوشش اضافي سبك (نازك)* 2 به طرف عقب به شكل« تنة درخت» + كنترل فوري قدرت گويايي و بينايي	شنا «بدون برنامه ريزي قبلي» *3 در گروه به مدت يك دقيقه به صورت غير فعال + 50 متر به صورت فعال	زير آبي عميق * 4 با چهارم گام ايستادة دست يا هل دادن حلقة زير آبي در زمين با استفاده از اهرم دو دست	بالا رفات از روي يك مانع * 5 هنگام شنا
C* * *	پرش آغازين با پوشش محكم (كلفت)* 6 + 10 متر غوطه كشيده، امتحان پاياني= خداحافظي شناگر» در آوردن لباس در حالت شنا	شنا كردن به مسافت 200 متر «بدون برنامه ريزي قبلي» در حد اكثر 15 دقيقه با حداقل 5 بار تغيير حالت شكم / پشت	مثل قبل، با اين وجود حداقل × 5 در مسافتهاي نا منظم + انجام مداوم يك حركت دايره وار (غلتكي) در هر حركت ايستاده دست به طور مستقيم به سمت جلو و عقب در نزديك كف استخر	مثل قبل، بااين وجود حداقل ×5 + «سلام دادن» مستمر به وسيلة تقليداز تمام امتحان دهندگان * 7

 

A – بدون وقفه از پرش از شناي غير فعال و فعال همچنين زير آبي رفتن (غوطه خوردن) اضافي تا زمان بيرون آمدن

B – همچنين يكسر و بدون استراحت.

C – پريدن، شنا كردن، و زيرآبي رفتن (غوطه خوردن) و سلام دادن به صورت يكسره، «خداحافظي شناگر» و لباس درآوردن بعد از وقفه اي بسيار كوتاه به عنوان دومين واحد ساعات تمرين

* 1- آزمايش عملكرد تغيير واكنش ناگهاني بعد از سر از آبي بيرون آوردن= با فاصله صحبت كردن همزمان با باز كردن چشمها بدون اينكه دستها صورت را لمس كند (بدون پاك كردن چشمها)

* 2- به عنوان مثال تي شرت و شلوارك

* 3- باغلبه بر تصادم هاي احتمالي (آزمايش عملكرد سپر)

* 4- در صورت امكان، حداقل 1.30 متر در سن مهدكودك، يعني عملي كه تقريباً با اندازه كلي «از نوك انگشت تا نوك انگشت پا» تناسب داشته باشد. در عمق كمتر آب، تكاليف اضافي متناسب به عنوان مثال شيرجة كوتاهتر، ترجيح داده مي شود.

* 5- مانع بزرگتر ناپايدارتر، به عنوان مثال «ميلة استخر – دسته اي»

* 6- سويشرت و جين

* 7- به سمت بالا رفتن و وا نمود كردن لمس لبة بالا، ساحل يا قايق

 

 

لینکهای وب

وب سایت رسمی فدراسیون برای اَكواپِداگوگيك

وب سایت رسمی آکادمی دلفین برای اَكواپِداگوگيك

وب سایت رسمی نویسنده

*1 برای اطلاعات بیشتر به کتاب مراجعه کنید .

עולם המים ע“י אוב לגאחן.

עולם המים מתאר גישה מודרנית ללימוד ילדים לשחות. בשנת 2000, אוב לגאחן, מורה PE  מהמבורג הגדיר בספר שלו את עולם המים כ- „במים כמו בבית“ ע“מ להדגיש את שיטת הלימוד כבסיס ללימוד מודרני.

בניגוד לרוב השיטות בגרמניה שמלמדות בהתחלה את תנועות השחייה המסובכות והמיועדות לילדי כיתה א‘. עולם המים מבוסס על לימוד ילדים בגיל הרך, בני 3-4. בשלבים המוקדמים אלה מתעלמים מתנועות שחייה נכונות לטובת היבטים אחרים כגון: בטיחות והרגלי מים בסיסיים.

עולם המים בניגוד ללימוד קונוונציונלי מבוסס על לימוד בלתי נפסק החל משחיית תינוקות ועד שחייה תחרותית וע“י כך ניתן להביא ילדים לשחייה בטוחה הרבה לפני גיל הבית ספר.

הסוגיה המרכזית של עולם המים היא בטיחות. מלמדים את הילדים ציפה על הבטן ועל הגב עם אמצעי עזר כמו: מצופים וחגורת בטיחות. הילדים ידעו להסתדר במים ויהיו בטוחים בעצמם עוד לפני שיגיעו לגיל בית ספר. תהיה להם נקודת מוצא המקדימה את שכבת הגיל בכמה שנים. הם רוכשים בטחון עצמי ומיומנויות חברתיות חשובות. יש להם יכולת להתמודד עם בעיות יום-יומיות בקלות רבה יותר ולא להגיב באלימות.

עולם המים מבטיח למנוע תאונות. שיטה זאת הוכיחה את עצמה כשיטה ללימוד שחיינים בטוחים ובריאים יותר וכמפחיתה מס‘ תאונות פטאליות במים.

מרכיבים בטיחותיים:

• היפוך של תגובת הלחץ הטבעית  (השאיפה).

בדקות הראשונות של הלחץ התגובה הטבעית היא אי יכולת לזוז או לנשום. שאיפת האוויר היא תגובה טבעית והכרחית מחוץ למים אבל פטאלית בתוך המים. לכן, כששחיין לא מנוסה שואב את האוויר מתחת למים הוא נכנס ללחץ. זה לא רק כואב אלא גם משאיר תחושת פחד לזמן רב.

כתוצאה מכך, המטרה הראשונה של עולם המים היא להפוך את התגובה טבעית זאת.

בשיעור הילדים צוללים כמה שיותר מתחת למים או מכניסים רק את הפנים ומוצאים את האוויר (עושים בלונים)  ולוקחים את האוויר כשמרימים את הראש. ילדים  מוצאים כמה שיותר בלונים בצלילה, בקפיצה עד שהוצאת אוויר במים נהיית תנועה טבעית.

במשך הקורס שנמשך בערך 7 שבועות 3 פעמים בשבוע ילדים מתרגלים הוצאת אוויר במים כ-1500 פעמים. כמות גדולה של נשיפות במים מבטיחה את ההיפוך של התגובה הטבעית של שאיפה.

• ציפה על המים בעזרת חגורה.

מלמדים את הילדים לנוח על המים. חייבים ללמד אותם  איך להוציא את עצמם ממצבים מסוכנים. עולם המים מלמדת אותם איך לעשות זאת בקלות רבה ולהביא את עצמם למקום מוגן בכמה שפחות אנרגיה.

• ציפה על הגב לא פחות חשובה בשחייה.

מלמדים את הילדים לתת מנוחה לראש. מכבן שהראש שלהם גדול/כבד יחסית לגוף שלהם, ציפה על הגב היא אחד השיטות הקלות והחשובות ביותר עבור הילדים עד גיל 5. ראשם של התינוקות וילדים בגיל הרך מהווה 1/4 מכלל הגוף שלהם כאשר אצל מבוגרים היחס הוא רק 1/8. בעמידה היחס לא מהווה בעיה אך כאשר ילדים שוחים ונדרשים להוציא את הראש מעל המים ע“מ לשאוף אוויר הם מתעייפים מהר מאוד. בשלבים מתקדמים יותר כאשר ילדים לומדים תנועות שחיה הם נדרשים לבצע שאיפות בתדירות גבוהה יותר ולרובם שרירי הצוואר והכתפיים מתעייפים מהר מאוד. שיטת ציפה על הגב יכולה לפתור את הבעיה זו.

• שחייה בחץ נדרשת רק בשלבים ראשונים או למנוחה בין התנועות.

במשך 3 שלבים ילדים לומדים להתקדם במים ע“י תנועות ידיים חזקות כאשר הרגליים יבצעו תנועות אופניים או זחילה. השילוב משונה זה מיוחד וטבעי לילדים בקבוצת גיל זו.

• שטח הפעילות

 

שחייה משמשת למשמעת עצמי והתחשבות באחרים. ניתן ללמד ילדים מגיל צעיר את חוקים בסיסיים.

הם יכולים להיכנס או לקפוץ למים רק אם:

√ הם מוודאים שאצבעותיהם נאחזות חזק על שפת הבריכה

√ הם יודעים בדיוק מה הם הולכים לעשות כשיהיו במים

√ הם ווידאו שאין אף אחד ושום דבר במים לאן שהם הולכים לקפוץ

√ הם יודעים לקפוץ מספיק רחוק מקצה הבריחה

 

אסור להם לקפוץ קרוב לשוחים אחרים כך שאף אחד לא יפצע

אנחנו שומרים ועוקבים אחרי החוקים אלה כל הזמן וע“י כך מקטינים את הסיכויים להיפצע ולפגוע במישהו. ילדים מודעים ומוכנים לכל הסכנות הקיימות בבריכות ציבוריות, בים או באגם ויודעים מה אליהם לעשות אם מישהו דוחף אותם למים בטעות. לפעמים הבלגן במקומות אלה ניתן להשוות לרחובות הפריז בשעת פיק. אבל אם יודעים ושומרים על החוקים ניתן למנוע כל דבר. כפי שאומרים החכמים: „אם אתה יודע לנהוג בפריז – אתה תדע לנהוג בכל מקום“.

לכן, אם ילדים למדו לשחות לפי שיטת עולם המים הם יודעו להשתמש בשטח פעילות מותרת ולהסתדר בתנאים קשים ביותר.

עולם המים מבוססת על ניסיון אישי של שנים רבות של אוב לגאחן במשך לימודיו ועבודתו כ- מורה PE, מאמן לשוחים מתחרים, שוחה מתחרה ושחקן כדור מים, מציל, מרצה בכנסים רבים בנושא וגם בעל אחד הבריכות הגדולות בהמבורג.

אוב לגאחן פיתח גם שיטה של שלושת השלבים ע“מ מצד אחד לצ’פר את התלמיד (קבלת תעודה) ומצד שני לתת לו מוטיבציה להמשיך ללמוד ולהשתפר.

לפי טבלת התקדמות האישית של כל תלמיד בכל שיעור ניתן לעקוב אחרי הישגיו.

 

 

	לקפוץ	לשחות	צלילה	יכולות נוספים
A  *	קפיצה ונשיפה מתחת למים. שליטה מיידית והגעה לקיר	ציפה סטאטית  במשך 30 שנ‘ צלילה למרחק 25 מר‘	לצלול מתחת למכשולים	לטפס על הקיר מהבריחה או על מזרון צף
B  * *	ליפול לאחור (כמו עץ נופל). בבגד קל שליטה מיידית  והגעה לקיר	ציפה סטאטית  במשך 60 שנ‘ בתוך קבוצה שוחה 50 מר‘ שחייה בפועל	לצלול לרצפה של הבריחה לבצע לפחות 4 צעדים על הידיים או להזיז 4 צעצועים עם 2 ידיים	לטפס מעל המכשולים במים לפחות 5 פעמים
C  * * *	קפיצת ראש   בליבוש מלא קפיצה 10 מר‘ להוריד בגדים במים	200 מר‘ שחייה בתוך קבוצה שוחה כנ“ל בתוך 15 ד‘ להתהפך מבטן לגב לפות 5 פעמים	כנ“ל  רק 5 פעמים + לבצע היפוך אחרי כל צעד על הידיים	כנ“ל רק 6 פעמים + לנפנף עם ידיים לכל המשתתפים אחרי כל טיפוס